从卢克拉到戈基奥湖
大家好，我现在打算走卢克拉到戈基奥湖这条路线。请问有人走过南池到戈基奥这条路线吗？想了解一下这条路线难度如何，以及从南池到戈基奥的途中是否需要安排一天的适应性训练？
谢谢
担
难度因人而异，非常主观。我去年走了戈基奥山，虽然从纸面上看它比纳尔普山容易得多，但实际上可能并非如此。因为从加德满都或拉马查哈飞往卢克拉，海拔已经接近3000米（实际海拔2860米），所以从第一天起身体就承受着很大的压力。而我住在海拔1500米的地方，不是海平面。
马纳斯鲁峰、纳尔普峰、阿卡姆登峰等路线的优势在于，虽然起点海拔低于1000米，但一路攀升至5000米，每一步都靠自己完成。从适应高海拔的角度来看，这种方式远胜于乘坐飞机或直升机，因此我感觉更轻松。我知道这听起来很奇怪，但对我来说就是这样。
顺便说一句，Gokyo 仍然是一条很棒的徒步路线，我非常喜欢，而且它比珠峰大本营 (EBC) 人少得多。
我在南池巴扎停留了一天进行适应性训练，之后又在马赫莫停留了一天。我觉得这是最起码的停留时间，如果时间允许，停留时间越长越好。如果你有时间和精力，还可以选择去戈基奥里，然后从伦佐拉山口走另一条路返回。不过，我恐怕无法对这两条路线发表意见，因为我是和两个朋友一起去的，他们虽然体能极佳，徒步足迹遍布世界各地，但从未到过这么高的海拔，却都因为寒冷和高原反应而感到不适，所以我们直接返回了。
请千万不要考虑在马赫莫进行适应性训练日，这将是一个巨大的错误，而且风险非常严重。
尽管这里的常客和上面建议的帖子都提供了丰富的徒步旅行经验，但还是建议大家阅读一下 Jamie McGuinness 的《珠穆朗玛峰地区徒步旅行》，并做好充分的准备，尤其是在适应高海拔方面！
谢谢，我会看看。谢谢你提供的链接。
感谢您的详细分析。是的，我自己也有高原反应，之前去过两次珠峰大本营。我发现从卢克拉的第一天起就开始头痛，虽然我身体素质很好，但适应起来还是比较慢。
我肯定不会走高海拔山口，但如果时间允许的话，我可能会考虑再往上走一点。我最多只有10天的徒步时间，因为需要预留几天时间以防遇到恶劣天气。
谢谢丹
我会去查一下，谢谢。
一个被证实适应高原环境较慢的人，而且只有10天时间从卢克拉往返戈基奥。再加上往返航班都可能出现问题的不确定性。这能出什么岔子呢？
我会考虑之前推荐的其他徒步路线，包括朗唐和戈赛昆德。而且，既然已经走过两次昆布徒步路线，何不去看看不同的地区和文化呢？
回复#2：
Barcaranger，您是不是想写：
请千万不要错过在马赫莫的适应性训练日，否则将铸成大错，而且风险非常严重。
？
没错，登陆点是我的大错。老兄，我老了！
@ 5，丹
您之前两次去珠峰大本营的行程分别安排了多长时间？
根据你最初的问题以及你只打算待10天的想法，我以为你是第一次去昆布徒步旅行！所以才推荐了这本指南书。
和第7条建议以及其他建议一样，朗唐似乎是个不错的选择，也是观察自身适应情况的好机会。如果你之前的徒步旅行时间较短，我怀疑卢克拉的头痛是否与即将到来的挑战带来的压力/紧张有关。
一方面，这的确是一次精彩的冒险，但另一方面，“时间压力”必然会影响人们的体验，无论是显而易见的还是潜意识的，或者两者兼而有之。这并非要轻视适当的适应性训练，恰恰相反，它强调了在行程安排紧凑的情况下，这些训练的重要性。
