时差 - 英国

如果你受时差困扰，从英国飞过来，是不是晚上根本睡不着，早上9点就精疲力竭？是不是早上出行很困难，但晚上却很愉快？

我以前从未真正经历过那种时差反应，至少第一天之后就没什么感觉了。我去过澳大利亚、新西兰和日本。我通常回到英国后时差反应会更严重。如果有什么影响的话，通常是醒得更早或者更容易犯困，而不是像英国时间那样只是醒着而已。

很多人建议在飞机上服用安眠药。我通常会尽量撑过第一天，然后在目的地那边至少是晚上的时候睡觉。或者如果我晚上到达，就直接睡觉（通常因为飞行疲惫更容易入睡）。一般来说，度假的兴奋感就能让我睡个好觉。

无论如何，祝你好运。

去日本旅行从来没有遇到过严重的时差问题，但我们已经使用 Timeshifter 应用一段时间了。

最糟糕的情况是抵达当天下午会犯困，但睡个 1 小时通常就能解决。

在飞机上和到达目的地后服用褪黑素，有助于调节睡眠周期，并尝试使用该应用程序——首次旅行免费。

编辑时间：2025年7月11日下午4:54

如果你还没订机票，尽量选择下午中后期抵达的航班。这样，等你过了安检，到了酒店，就有足够的时间安顿下来，还可以出去逛逛，大约一个小时左右再睡觉。如果你在飞机上睡得不好（这种情况很可能发生），这简直太完美了，因为你的身体已经准备好睡觉了。

白天飞了一趟航班，清晨抵达意味着根本没法好好睡觉，而且一整天都要跟疲惫作斗争，就为了避免时差。我试过一次，以后再也不想这样了。如果需要的话，我总是会多花点钱买更好的航班时间！

谢谢大家！

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