28天走完吉里峰+派克峰+三垭口徒步路线？
大家好，
我计划今年11月中旬至12月中旬进行三垭口徒步旅行，希望大家能就我的行程安排给我一些建议。
我们将有大约 28 天的时间用于徒步旅行（不包括在加德满都前后各停留 1-2 天）。
我们最初的计划是从伊日出发，途经皮基峰，然后继续前往三垭口。但我不太确定在我们有限的时间内，这个计划是否可行。我主要担心的是，如果在进山路上花费太多时间，一旦遇到延误或恶劣天气，就不得不缩短高海拔路段的行程。另一方面，飞往卢克拉（或者从萨勒里/其他登山起点出发）可以让我们在高山地区有更多的时间，还能多出几天时间进行短途旅行和适应高海拔环境。
背景介绍：我们在加拿大落基山脉拥有丰富的徒步经验，包括冬季行程，并且能够轻松应对长途跋涉（18公里以上）。尽管如此，我也知道尼泊尔的高海拔会带来截然不同的挑战，因此我们需要认真进行高原适应训练。
你觉得怎么样？徒步大约需要28天，从吉里峰（Jiri）出发，再到皮克峰（Pikey Peak）可行吗？还是节省时间，直接飞到卢克拉（Lukla）（或者从萨勒里（Salleri）出发）更好？
提前感谢您的建议！
我曾两次从吉里徒步进入，每次都翻越了全部三座山口（外加三座其他山口，其中一座是从法普鲁出发的）。最近一次是2023年5月至6月，当时我60岁（仍然背着自己的背包），第一次是2010年12月。
我会找出我实际的行程安排，但我认为这是可行的。尤其你们看起来都是体能充沛、经验丰富的户外徒步者。行程安排一定要灵活（我们从来没有制定过详细的行程计划）。
如果一切顺利，完全可行。如果真出了问题，那就缩短行程，这又不是世界末日。
吉里是传统的出发点，但现在你可以从达普等地出发，从而节省几天时间。
理想情况下，即使加上通常建议的适应性停留，从南池巴扎出发，途经加德满都、达普、三垭口、卢克拉，最终返回加德满都的行程，每天行程稍长一些，大约也能在22天内完成。28天则留出了充足的余地。
我走了三段路，从图姆林塔尔经萨尔帕徒步进入。途中还去了卡拉帕塔尔、希拉里纪念碑、阿玛达布朗峰大本营和楚昆日峰，最后乘飞机从卢克拉离开，全程20天。全程只有向导，而且我背着全套装备。所以，对于体能好、经验丰富的徒步者来说，28天的行程绝对是可行的。
关于帖子2和3：我花了20天时间徒步走完了从希瓦拉亚出发，途经皮克峰，最终返回加德满都的三垭口路线。我在第20天从卢克拉飞回加德满都。
我走过三垭口徒步路线十次，大部分时间都是从希瓦拉亚出发。
我没有深入查阅我的档案来查看这十次徒步旅行的持续时间，但从家到家 20 天是我步行最快的一次。
编辑时间：2025年8月22日上午8:05这是我 2010 年 12 月的实际行程安排。我们不赶时间，我喜欢在像楚孔这样的地方多待些时间（2023 年我们在那里住了 4 晚）——而且从那里出发还可以进行非常棒且多样化的徒步旅行，多花时间在那里也对适应高原环境大有裨益。
我还没有写出2023年从智异出发的3小时行程计划。
如果时间允许，一定要去参观一下位于Junbesi以北的藏传佛教寺院（可以从Junbesi出发，当天往返徒步即可）——我已经去过三次了。最近三次三人徒步之旅，我们都去了阿玛达布朗峰大本营，还有一次去了阿玛达布朗峰一号营地（ADCO）。我建议结伴而行，因为去ADCO的人似乎很少，所以如果独自前往，很容易迷路或扭伤脚踝等等。
12 月 13 日：从加德满都（拉特纳公园附近的汽车站）到吉里的“快车”——大约 8:30 出发，大约 5:30 到达，因与一辆卡车迎面相撞而延误约 1 小时 50 分钟——没有重大损坏或人员伤亡。
12 月 14 日：8:30 从 Jiri (1995 米) 步行到 Shivalaya (1770 米) 吃午饭，然后前往 Bhandar (2190 米)，5:30 到达。
12 月 15 日：8:55 从 Bhandar (2190 米) 步行至 Kenja，11:15 到达，然后前往 Sete (2580 米)，2:20 到达。
12月16日：8:20 从塞特（2580米）步行至琼贝西（2670米），3:30 到达。
12 月 17 日：9:00 从 Junbesi (2670 米) 出发步行，在 Ringmo (2720 米) 吃午饭，然后前往 Nhuntala (2230 米)，3:45 到达。
12 月 18 日：9:15 从 Nhuntala (2230 米) 出发步行，在 Khari Khola (2040 米) 吃午饭，然后前往 Puiyan (2770 米)，5:40 到达。
12月19日：9.05 从普扬（2770米）步行至帕克丁（2610米），3.30到达。
12月20日：9:30 从帕克丁（2610米）步行至南池巴扎（3440米），1:15到达。
12月21日：徒步前往昆琼和昆德（海拔3840米）。同时参观南池巴扎的博物馆。
12月22日：在南池额外休息一天——有点感冒。
12 月 23 日：从南池巴扎 (3440 米) 步行，在腾波切 (3860 米) 午餐并参观寺庙，前往奥尔绍 (约 3900 米)，4:00 到达。
12月24日：从奥尔绍（海拔约3900米）步行至佩里切（海拔4240米）。然后沿山谷向上徒步，朝杜格拉方向（但不是到达杜格拉）行进。
12月25日：徒步攀登当地一座山峰，我记不清它的名字了，海拔5150米。它位于佩里切以东，景色壮丽，尤其是阿玛达布拉姆峰。
12月26日：在佩里切（海拔4240米）过夜后，步行前往楚孔（海拔4730米）——大约3小时。干燥多尘。
12月27日：一日徒步，从茵扎湖（措湖）南岸出发，到达安普拉普查山口脚下（海拔约5300米）。未尝试攀登山口——山势陡峭，且半山腰以上被冰雪覆盖。
12 月 28 日：白天徒步前往 Chhukung Hill（5833m）山顶，而不是 Chhukung Ri。
12月29日：在楚孔（Chhukung）度过第三晚后，翻越孔玛拉山口（Khongma La pass，海拔5535米），经昆布冰川（Khumbu glacier）到达洛布切（Lobuche，海拔4910米）。早上8点10分出发，下午2点10分到达。山口没有积雪。
12 月 30 日：从洛布切出发，徒步前往戈拉克舍普（海拔 5140 米），然后攀登卡拉帕塔尔（海拔 5545 米），最后返回洛布切（海拔 4910 米）。
12月31日：从洛布切出发，途经宗拉（海拔4830米），翻越卓拉山口（海拔5330米），到达塔格纳格（海拔约4700米）。山口顶部风力极大，导致路径和脚印难以辨认，加上冰裂缝的存在，我们花了90分钟才找到从山口东侧到西侧的路线，而通常只需20-25分钟。不过，天空晴朗。
1 月 1 日：由于大雪，在塔格纳格（海拔约 4700 米）休息了一天。
1月2日：从塔格纳格（海拔约4700米）出发，途经恩戈尊巴冰川，徒步前往戈基奥（海拔4800米）。恩戈尊巴冰川上的旧渡口（许多地图上仍然标示）已无法使用——目前的路线更长、更复杂，也与旧路线大相径庭。午餐后，徒步攀登戈基奥里峰（海拔5483米）——往返需3小时。
1 月 3 日：从 Gokyo 向北步行前往第四湖西北方向的一处突出地貌（约 5200 米）——由于周围都是巨石且没有明显的路径，无法到达地貌的顶部。
1 月 4 日：9:30 从 Gokyo 出发，翻越 Renjo La 山口（海拔 5340 米），途经 Langden 和 Maralung 到达 Thame（海拔 3820 米），5:40 到达。山口附近有一些小雪和冰（但不是问题）。
1月5日：上午9:30从塔梅（海拔3820米）向西徒步，沿着塔梅河谷向上攀登，大约50分钟即可到达塔什拉布查山口（海拔5755米）顶峰附近。塔梅河谷部分路段结冰较多，但总体来说没有造成任何问题。我们本应该早上7点左右就从塔梅出发，这样才能到达塔什拉布查山口顶峰附近——怪我太懒了。
1月6日：从塔梅（3820米）步行至南池巴扎（3440米）。
1月7日：从Namche Bazaar步行至Lukla（2840m）。
1月8日：从卢克拉飞回加德满都。
28天的徒步行程应该没问题。我曾三次从吉里（Jiri）徒步进入，最近一次是吉里-三垭口-希瓦拉亚（Shivalaya）路线。我3月17日从吉里出发，4月16日返回卢克拉（Lukla），之后继续前往希瓦拉亚。我没有攀登皮克峰（Pikey Peak）。我的行程安排比较宽松，所以因为生病在琼贝西（Junbesi）住了两晚，在南池（Namche）住了三晚，还在戈基奥（Gokyo）住了三晚，因为那里是我最喜欢的地方。我见过很多人因为时间有限、准备不足而出现高原反应。我认为从吉里徒步进入是成功享受徒步旅行的关键。
难得看到一张海报没有试图把一次徒步旅行压缩到太短的时间内。
（如果想节省 1-3 天时间，可以从 Shivalaya、Bandhar 或 Dhap 开始 Pikey 徒步之旅。）
