ABC + Poon Hill
大家好，
我正在为即将到来的徒步旅行制定以下行程计划。
第一天：加德满都 → 博卡拉（乘巴士）
第 2 天：博卡拉 → Birethanti（乘坐巴士）→ 乌勒里
第三天：乌勒里 戈雷帕尼
第四天：Ghorepani → Poon Hill（看日出）→ Ghorepani → Tadapani
第五天：塔达帕尼 西努瓦
第6天：锡努瓦 德乌拉利
第7天：Deurali MBC ABC
第 8 天：ABC 竹子
第9天：竹子 吉努丹达
第 10 天：吉努丹达 博卡拉（乘巴士）
关于这个计划，我应该注意哪些问题？
非常感谢！
几天时间相当漫长。
Deurali 升温过快，导致 ABC 医院（需在 ABC 医院过夜）。最好在转入 ABC 医院前先在 MBC 医院待一段时间。
希望您预留一些额外的“缓冲”天数，以防行程出现延误……
听起来不错👍
从德乌拉里到马尼拉大本营的徒步路线很短。到达马尼拉大本营后，您可以放下沉重的背包，然后步行一小时到达大本营，再返回马尼拉大本营休息。
编辑时间：2025年10月5日下午3:19从德乌拉里到ABC的睡眠海拔升高了约900米，超过了每晚约500米的海拔升高指导原则，也超过了每隔约1000米在类似海拔高度安排一晚适应性住宿的原则。您之前有过徒步旅行的经验，所以应该了解自己的适应能力（这虽然是一个相当可靠的指标，但并非绝对准确），但对我来说，这样的海拔升高幅度还是太大了，而我的适应能力似乎还不错。话虽如此，很多人都选择类似的行程——很多旅行社都提供这种行程。
我之前时间有限，午饭后也走过从MBC到ABC的黎明前徒步路线，但感觉错过了在那儿过夜欣赏日落和（真正的）日出。你能挤出更多时间吗？或者，回程途中，等你确定了剩余时间后，可以顺道去Poon Hill看看（在我看来，它是第二好的选择）？
编辑时间：2025年10月5日下午3:35谢谢大家。
我忘了说，在去尼泊尔之前，我会在不丹待大约 4 天……所以会在海拔 2000 米到 3000 米左右的地方进行一些“适应性训练”。
我在尼泊尔还有一两天的缓冲时间。我应该住在马尼拉大本营（MBC）而不是大本营（ABC）吗？听你们描述，感觉就像是从希瑞卡尔卡（Shree Kharka）到蒂利乔大本营（Tilicho Base Camp）的路上，要决定是赶往蒂利乔湖，还是等到第二天。
我觉得事先徒步去潘山也有助于适应高海拔，对吧？
虽然我去过尼泊尔五次，但这次却是第一次（也可能是唯一一次）走ABC路线，因为我之前都选择了难度更高的路线（阿巴拉契亚山径、珠峰大本营、三垭口）。我并不指望这次会遇到什么挑战，但我会考虑到海拔上升可能带来的影响。
或许可以像 Odyssey 建议的那样，在 MBC 寄存行李，然后去 ABC 看日落，之后再返回 MBC 过夜……？日落后独自一人在黑暗中徒步会不会很危险？哈哈！
我总是建议先从德乌拉里 (Deurali) 到马尼拉大本营 (MBC)，第二天再到大本营 (ABC)；或者，如果你时间不够，可以早上从马尼拉大本营徒步到大本营，然后返回较低的目的地（多班 (Doban) 或竹林 (Bamboo)），就像上面一些人建议的那样。
话虽如此，我作为向导，在2018年春季左右为一家法国公司（团员较为年轻）带过两次徒步旅行，行程是：从乔姆隆出发，途经喜马拉雅山脉（海拔2900米），最终到达ABC大本营（海拔4100米），累计爬升1200米。两次徒步旅行中，至少80%的团员都出现了一些轻微症状（头痛、食欲不振），但无人出现任何严重症状。这或许就是人们所说的“法国悖论”，也可能是因为团员年龄偏年轻（21-35岁），我并不确定。
尽管有上述个人经历，但我仍然不建议从 Deurali 直接“跳级”到 ABC。
PS：抱歉，我之前没看到您的留言。根据您所写的内容，就您的个人情况而言，从Deurali到ABC应该完全没问题。
编辑时间：2025年10月6日凌晨2:11我走了两次。第一次是下午，但当时阴天（11月底），所以第二天早上我又走了一遍MBC-ABC路线，在登山者纪念碑附近待了大约2个小时，到达Bamboo的时间还很充裕。你是一位经验丰富的徒步者。MBC-ABC路线并不难走，天黑后也不会有危险。
编辑时间：2025年10月6日凌晨3:06网上有很多不错的建议，另一个选择是在MBC过夜，然后把行李寄存在那里，第二天一早出发去ABC吃早餐，探索一下周边地区，之后返回MBC取回行李继续下山。我就是这么做的，而且回到多万的时候一点也不累😁
祝你好运
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