7天云南古茶马古道深度游（探索古茶山、非物质文化遗产工艺和隐秘村落）

📅 文化地理路线

第1-2天：普洱古茶山 → 茶厂体验
第3-4天：大理周城扎染 → 喜州古镇
第5-6天：沙溪马车文化 → 剑川木雕
第7天：独龙江探索 → 返回

🚗 当地交通指南

小众路线交通：
• 茶山越野车（当地农民专属路线）
• 原汁原味的骡队（体验古代公路交通）
文化路线：
• 白族三轮车（周城扎染作坊参观）
📍第1-2天路线：昆明 → 普洱 → 澜沧古茶山

🚗 交通安排（请参考Trip.com）

• 昆明 → 普洱（高铁 ¥168/3小时）
• 普洱 → 景迈山（包车 ¥400/4小时，途经千年茶园）
📅第1-2天：普洱茶文化沉浸之旅

📍核心体验（Trip.com 地点：景迈山古茶林）

• 古树采茶：
认养百年茶树（含50克自采茶饼）
学习“一芽两叶”采茶技法
• 传统制茶工艺：
柴火炒制（手工测温）
石压茶饼（可定制刻字）

💰 两日费用

交通：¥168 + ¥400
体验：¥200 + ¥300
餐饮：茶宴 ¥120 + 焙茶 ¥25
住宿：茶农家乐 ¥280*2
总计：约¥1773

📍第3-4天路线：普洱 → 大理 → 周城

🚗 交通安排（请查询 Trip.com）

• 普洱 → 大理（飞机 ¥560/1小时）
• 大理→ 周城（巴士 ¥15/40分钟）
📅第3-4天：白族非物质文化遗产

📍手工艺体验（Trip.com 地点：周城普镇扎染博物馆）

• 靛蓝扎染：
学习“风花雪月”扎染技法，
参与天然染缸发酵（PH值测试）
• 溪州古镇：
学习制作波舒巴巴（传统发酵面包），
在严家大院学习三道茶道礼仪

💰 两日费用

交通：¥560 + ¥30
体验：¥180 + ¥100
餐饮：生猪皮 ¥60 + 乳山奶酪 ¥15
住宿：白族庭院 ¥350*2
总计：~¥1645

📍第5-6天路线：大理 → 沙溪 → 剑川

🚗 交通安排（请在 Trip.com 上查询）

• 大理 → 沙溪（定制小巴 120 元/3 小时）
• 沙溪 → 剑川（乡村巴士 25 元/1.5 小时）
📅第 5-6 天：马车文化解读

📍时光之旅（Trip.com 地点：沙溪古城马车博物馆）

• 商队宴：
伴着骡铃声上菜
品尝“驿站美食”（熏肉+荞麦糕）
• 剑川木雕：
雕刻“四季窗”（使用安全工具）
参观鲁班寺（木匠的守护神）

💰 2日费用

交通：¥120 + ¥25
体验：¥150 + ¥200
餐饮：松茸火锅 ¥180
住宿：驿站旅馆 ¥420* 2
总计：~¥1515

📍第七天路线：剑川 → 独龙江 → 返回

🚗 交通安排（需提前预订）

• 包车越野车（¥800/8小时，途经高黎贡山）
📅第七天：独龙江民族秘境

📍 文化瑰宝（Trip.com 地点：独龙江刺脸女文化中心）

• 文化遗产保护：
纹身女工纺织技艺展示（不拍摄面部特写）
学习独龙河基本问候语
• 自然奇观：
探索月亮瀑布（傈僳族祈福地）

💰 每日费用

交通：¥800
体验：¥100
餐饮：石烤饼 ¥30
总计：约¥930
💰 7天总预算：¥5863

（包含所有深度体验项目）

📌 茶马古道生存指南
• 高原适应：
普洱1200米 → 独龙河2000米，准备红景天
• 行李清单：
茶山：防滑鞋 + 竹制茶篮
扎染：旧T恤改造
• 民族禁忌：
不要触摸神圣的三脚架（白族）
不要踩踏商队货物（象征财富）

🎬 下一站预告：福建南部5日神仙朝圣之旅

文化预告（查看详情） Trip.com）：
• 泉州迅铺女子花冠
• 漳州火山岛传统制盐工艺
• 梅州岛妈祖金像巡游
• 南京土楼夯土技术

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