“一生必游的仙境——甘南扎加纳超详细指南”

1️⃣前期准备

✅衣物准备👔：扎加纳昼夜温差较大，即使在夏季，夜晚也可能需要厚外套保暖。春秋两季，请携带毛衣和外套；冬季，务必准备羽绒服、厚围巾和手套等防寒衣物。

✅防晒用品：扎加纳地处高原，紫外线强烈，高倍防晒霜、太阳镜🕶️和宽边遮阳帽👒是必备品，可有效防止晒伤和晒黑。

✅药品：提前准备抗高原反应药物，例如红景天（建议提前一周服用），以及感冒药💊、退烧药💊和肠胃药💊，以应对可能出现的身体不适。

✅证件：请携带中国大陆身份证。如果您需要自驾，请携带驾驶证和车辆登记证。部分景区可能有优惠政策，请务必携带相关证件（例如学生证、老年人证等）。2️⃣交通

指南

✈️飞机：您可以先抵达兰州中川国际机场，然后转机前往赣南夏河机场，从机场乘坐机场巴士前往迭步县，抵达后再转乘当地巴士或包车前往扎甘纳。全程约1-2小时。🚞

火车：您可以先乘坐巴士前往兰州站或兰州西站，然后转乘长途巴士前往迭步，全程约8-10小时。您也可以先前往合作站，然后转乘巴士前往迭步，全程相对较短，约6-8小时。

🚗自驾游：推荐路线是从兰州出发，途经临夏、合作，沿G213国道到达迭埠，然后前往扎干那。沿途可以欣赏草原风光；路线二是从成都出发，途经汶川、郫县、马儿康、红原，前往迭埠。这条路线风景多样，但路况复杂，需要提前了解天气和路况。3️⃣

推荐景点👍

✅仙女滩：春夏两季绿草如茵、繁花似锦，秋季金黄一片，是一片开阔的高山草甸。背靠群山森林，景色秀丽。这里是拍照打卡的好地方，还可以俯瞰扎干那村全景。✅

虎口：因岩石形状酷似张开的老虎嘴而得名。道路狭窄，两侧是悬崖峭壁，令人心惊胆战。然而，道路突然豁然开朗，展现出截然不同的世界，凸显了扎加纳独特的地理魅力。

✅一线天：两侧群山巍峨耸立，抬头望去，只能看到一线天际。徒步其中，静谧深邃，脚下溪水潺潺。沿途巨石林立，岩石纹理奇特，仿佛置身于一座地质博物馆。✅东瓦

村：扎加纳最大的村庄，保留着传统的藏式民居建筑风格，以石头和木头为主要建材，从外面看不到木头，五彩缤纷的经幡迎风飘扬。您可以深入体验藏族民俗，品尝酥油茶、糌粑等特色美食，与当地村民聊天，感受地道的藏族生活。4️⃣

住宿选择

✅扎加纳村：

🌟优势：靠近景区，交通便利，可深入体验藏族乡村生活，清晨和傍晚景色优美。部分民宿还提供藏式餐饮和民俗体验活动。

🌟缺点：住宿条件较为简陋，部分房间没有独立卫生间，夏季旅游旺季可能出现停水停电的情况，价格波动较大。推荐的旅馆包括：位于村中心、设施较为完善的“扎干纳石城酒店”；以及藏式风情浓郁、服务热情周到的“黑牦牛客栈”。✅

扎干纳景区外：

🌟优点：酒店设施较新，住宿条件良好，热水、空调、网络等供应稳定，餐饮选择多样，价格相对稳定。🌟

缺点：距离核心景点有一定距离，需要驾车往返。例如，“迭步酒店”🏨位于县城，交通便利，配套设施齐全；“白云酒店”靠近景区入口，环境优美，性价比高。

5️⃣ 美食推荐👍

✅酥油茶：藏族传统饮品，由酥油、茶叶、盐等制成，口感醇厚，营养丰富，具有暖身和缓解高原反应的功效。初尝或许不习惯，但几口之后定会爱上它。

✅糌粑：将烤过的青稞磨成粉，食用时加入酥油茶、奶渣、糖等调料拌匀，揉成小球方便携带。糌粑是藏族同胞的主食之一，口感类似谷物。

✅牦牛肉汤锅：以牦牛肉为主料，搭配各种蔬菜炖煮而成，汤汁鲜美，牛肉软嫩。是冬季最营养的美食之一，在当地餐馆随处可见。

✅ 藏式包子：包子皮厚实有嚼劲，馅料多为牛肉或羊肉，配以葱花和各种调味料。蒸熟后香气四溢，一口咬下去，汤汁也满满。6️⃣

注意事项⚠️

✅高原反应：初到扎干纳时，请避免剧烈运动，例如跑步和跳跃。先休息适应，多喝水。如果高原反应严重，请及时就医或吸氧。✅

环境保护：扎干纳生态环境脆弱，请勿乱扔垃圾。🚯 请勿破坏植被和野生动物栖息地，保持景区原始纯净。✅

尊重当地风俗：进入寺庙请脱帽，参观时请顺时针方向，未经允许请勿拍照。📷尊重藏族同胞的宗教信仰和生活习惯。如果有节日庆典，请积极参与，但要遵守当地规则。

AMF. Gus 2628 发表于 2025 年 3 月 2 日