甘肃·青阳·3天2晚文化自然之旅

三天两夜，我以每人3000元人民币的预算，感受了青阳黄土高原的柔美。我探访了周祖墓，徒步穿越了龙洞大峡谷，入住了洞府，品尝了河洛面，寻觅到了被遗忘的江南风情。

这里并非荒凉的黄土，
而是黄河支流滋养的龙洞绿洲：
层层叠叠的梯田覆盖着黄土高原，
紫雾岭森林绵延数百里，
清晨薄雾笼罩着北石窟唐代佛龛，
傍晚的阳光透过周祖墓的柏树林洒下。
我在西家洞府民宿住了一晚，
听着窗外麦浪翻滚的风声，
吃着一碗热气腾腾的河洛面，
佐以酸辣的青羊香醋——
那一刻，我突然明白：
青羊之美，是黄土高原最温柔的一面，
是周族先祖走过的土地，是
千年农耕文明的无声回响。

我用三天两夜的时间
，将青羊打造成了一次“历史+自然+民俗+美食”的深度体验之旅，
人均花费控制在3000元以内。
这篇攻略适合所有想要避开人群，探索陇洞秘境的人们。

📍 旅行主题：甘肃·青阳·3天2晚文化自然之旅
📍 最佳时间：5月至9月（气候温和，植被茂盛）
📍 预算：3000元/人（包含交通、住宿、门票、餐饮、体验项目）
📍 适合人群：文化爱好者、带孩子的家庭、摄影爱好者、夏季旅行者
⚠️ 黄土高原路况复杂，建议租车自驾；昼夜温差较大，建议携带外套

📅 第一天：抵达青阳 → 周祖墓 + 西峰夜市

🚄 交通（约1000元人民币）
推荐从西安/兰州/银川出发：
- 西安 → 青阳：高铁2小时，票价约150元人民币
- 兰州 → 青阳：高铁3小时，票价约180元人民币
✅ 主要交通方式往返费用控制在1000元人民币以内

🚌 青阳火车站 → 西峰市区（出租车30元人民币，20分钟）

🏡 下午：入住舒适的市区酒店或洞屋民宿（约400元人民币/晚 × 2晚 = 800元人民币）
✅ 推荐：“青阳饭店”（位置便利）
✅ 或“西家洞屋民宿”（体验原汁原味的黄土高原风情）

🌅 晚上：周祖墓风景区（必游！）
- 门票：50元
- 据说是周祖的陵墓，周朝农耕文明的发源地
- 攀登至高处俯瞰青阳城，柏树林静谧庄严
- 拍照点：牌坊、祭坛、远眺黄土高原

🍽️ 晚餐：西峰夜市或老面馆（人均约60元）
推荐菜：河螺面（荞麦面+羊肉汤）、羊排、凉荞麦冻、甜面

📅 第二天：北石窟寺+龙洞大峡谷（普河大峡谷）

🚗 全天：包车一日游（约300元/车，可拼车）
由于路况复杂，建议雇佣当地司机和导游

🏛️ 上午：北石窟寺（龙洞宝藏）
- 门票： 40元人民币
- 可与敦煌莫高窟媲美的“龙洞石窟群”，开凿于北魏时期
- 165窟为其中最大的窟，拥有精美且保存完好的佛教浮雕
- 特色：黄色砂岩峭壁上千年历史的佛像

🏞️ 下午：龙洞大峡谷（普河大峡谷）
- 门票：60元人民币（相对未开发，设施简陋）
- 黄土高原上罕见的峡谷地貌，深达数百米
- 沿着栈道漫步，欣赏红色岩石断层和峡谷溪流
- 活动：峡谷徒步、摄影、采摘野花

📸 摄影小贴士：
- 北石窟寺：使用长焦镜头拍摄佛像细节
- 大峡谷：使用广角镜头拍摄峡谷深度和逆光剪影

🍽️ 午餐：农家简餐（每人约50元人民币）

🏡 晚上：返回市区住宿

🎨 夜间体验：青羊香囊或剪纸DIY（非物质文化遗产体验，50元/人）

📅 第三天：南凉红色风景区或农耕文化公园 + 返程

🌅 上午行程A（红色文化）：南凉革命纪念馆（距市区2小时车程）
- 免费，需预约
- 原陕甘边境苏政府所在地，红色教育基地
- 适合儿童学习历史

🌅 上午行程B（休闲）：青阳农耕文化博览园
- 门票：40元
- 展示周代农耕文明、传统脱粒、纺纱、穴居生活场景
- 适合拍照和亲子互动

🎁 纪念品推荐：
- 青阳香囊（端午节习俗，每个60元）
- 手工剪纸（非物质文化遗产，每个30元）
- 荞麦河螺面礼盒（每个60元）
- 青羊苹果干或枸杞（50元/袋）

🚄 下午：西峰 → 青羊站（出租车 30元）
往返

💰 总预算明细（每人）
- 交通：主要交通 1000元 + 当地出租车/租车 300元 = 1300元
- 住宿：400元 × 2 = 800元
- 餐食：60元 + 50元 + 早餐 = 110元
- 门票及体验：
- 周祖墓 50元
- 北石窟寺 40元
- 龙洞大峡谷 60元
- 农家乐 40元（或南凉免费）
- 非物质文化遗产体验 50元（可选）
✅ 小计：190元（不含体验）或 240元（含体验）
- 急救及药品：约 100元
- 纪念品：约 200元
✅ 总计：约 2740元（严格控制在3000元以内）

🌟实用贴士：
- 北石窟寺内禁止使用闪光灯拍照
- 河螺面要蘸香醋吃才更美味
- 黄土高原风大，请佩戴帽子和太阳镜以防沙尘
- 尊重当地风俗；香囊象征好运，可手工缝制作为礼物

青阳之美
在于黄土高原的静谧与柔美。
它用一座陵墓、一个佛洞和一碗面条告诉你：
真正的甘肃
不仅仅是敦煌和嘉峪关，
还有这片被遗忘的江南陇东，
静静地生长在风沙深处。

作者：Samuel Gray Leo-49 | 发表于 2025 年 8 月 20 日