泰国沙美岛旅游指南：清澈的海水、洁白的沙滩、人烟稀少，三天放松之旅仅需800元人民币

五次造访泰国之后，我终于发现了一处“非主流”的世外桃源——沙美岛。与人潮拥挤的普吉岛和物价高昂的苏梅岛相比，这座位于罗勇府的小岛宛如一座神灵眷顾的秘密花园，就连当地人也对这片宁静之地情有独钟。

第一次抵达时，为了逃离芭堤雅的喧嚣，我搭乘一小时的渡轮来到岛上，立刻被眼前的景象惊艳到了：海水呈现出层层叠叠的蓝色，近岸是清澈的薄荷绿，越往外海逐渐加深，最终变成宝石般的深蓝。脚下的沙子细如面粉，就连贝壳都闪烁着珍珠般的光泽。最棒的是，即使在旅游旺季，沿着海岸线漫步十分钟，你也能找到一片属于自己的沙滩——无需争抢遮阳伞，海风拂面，仿佛是一种专属的奢华享受。

许多人认为沙美岛太小，不值得停留超过几天，但这座岛屿的“慢生活乐趣”却隐藏在每一个细节之中。只要做好规划，就能享受到独一无二的放松体验。

首先，了解交通：避免选择价格过高的接送服务，选择当地交通方式可以节省一半的费用。

沙美岛没有直飞航班；您必须先抵达罗勇府的班佩码头，然后搭乘渡轮前往岛上。不要相信机场出租车500泰铢的报价；公共交通便捷且价格低廉。——

从曼谷出发：最经济实惠的方式是乘坐BTS轻轨到伊卡迈巴士站，购买前往罗勇府的巴士票，每人150泰铢，2.5小时即可直达班佩码头。下车后，步行5分钟即可到达码头。渡轮票价仅为每人80泰铢，每30分钟一班。无需提前预订；只需携带行李即可登船。

从芭堤雅出发：芭堤雅汽车站有直达班佩码头的迷你巴士，每人100泰铢，车程约一小时，比出租车节省300多泰铢。避开下午2点的酷暑，最好乘坐上午9点或下午4点的巴士，沿途欣赏海边日​​落美景。

到达岛上后，无需租摩托车（岛上道路狭窄，新手难以驾驭）。租一辆电动自行车是最舒适的选择，每天200泰铢，一次充电即可环岛骑行。记得向车主索要头盔和手绘地图，地图上会清晰地标明所有隐秘海滩。

如何选择海滩？岛上有三个“特色海滩”，满足不同需求。

沙美岛的每个海滩都各具特色，并非所有海滩都适合所有人。选择合适的海滩，会让您的旅程更加愉快。

- 奥派海滩：家庭出游的首选。这里的水最浅，离岸10米处仅及膝，而且沙滩上没有鹅卵石。孩子们可以光着脚追逐小螃蟹，捡贝壳。许多家庭式旅馆沿岸而建，主人会为孩子们提供沙滩玩具。夜晚，您可以在海滩上搭起帐篷观星，比住在酒店更有氛围。-

哈赛里海滩：情侣必去之地。这是岛上最“浪漫”的海滩。黄昏时分，夕阳将大海染成橙红色，椰树投下长长的影子，每一张照片都充满“泰式垦丁”风情。几家海滨餐厅供应泰式菠萝炒饭，搭配冰镇椰子水——在这里欣赏夕阳缓缓沉入大海，比任何烛光晚餐都更浪漫。-

翁端海滩：独处放松的理想之选。这片海滩最为僻静，没有商业餐厅或商店，只有几间极简的茅草屋。日出时分来到这里，只能聆听海浪和鸟儿的鸣叫。您可以躺在躺椅上，放空思绪或阅读书籍，然后把手机调成飞行模式。记得带上瓶装水和零食，因为这里买东西不太方便。

除了休闲放松，以下三项体验也必不可少，否则您的沙美岛之旅将是不完整的。

别以为沙美岛只有大海；这里还有许多鲜为人知的“小众”活动，就连当地人可能都不知道。1

. 凌晨4点去挖蛤蜊：提前查看潮汐表，在退潮前后一小时左右，跟随当地渔民去海滩挖蛤蜊、小螃蟹，如果运气好的话，还能挖到海星。挖完后，可以把收获带到附近的餐厅加工。只需50泰铢，就能享用最新鲜的海鲜大餐，比夜市更便宜也更干净。2

. 租一艘长尾船去“无人岛浮潜”：避开岛上固定的浮潜之旅。直接从渔民那里租一艘长尾船，3小时800泰铢，可以游览三个无人岛。Koh Kham岛的浮潜点非常棒，水下能见度达10米，可以看到成群的热带鱼，甚至还有可以触摸的温顺海星。带上面包屑来吸引鱼儿，拍出精彩的照片。3

. 逛逛Koh Samet夜市：与曼谷或清迈的大型夜市不同，这里虽然规模不大，却充满了当地风情。尝尝泰式炒扁面，用铁板新鲜烹制，配上碎花生和青柠汁，一大份只要100泰铢。此外，芒果糯米饭也绝对不容错过——芒果甜如蜜，糯米浸泡在椰奶中，美味到让你想打包一些回家。市场里还有手工饰品摊位；贝壳项链只要200泰铢，非常划算。

住宿建议：尽量避免住在码头附近；这两个区域的住宿条件更舒适。

许多人为了方便选择住在码头附近，但那里嘈杂且价格昂贵。真正舒适的住宿地点位于以下两个区域：

- 中心区域（靠近哈赛里海滩）：非常适合那些希望方便前往餐厅和购物的游客。许多中档旅馆提供带阳台的海景房，价格为每晚300-500元人民币。步行5分钟即可到达夜市和便利店。推荐沙美岛度假村，该度假村拥有私人海滩，提供晨间海边瑜伽课程和晚间免费泰式按摩。-

北部区域（靠近翁端海滩）：是寻求宁静的理想之选。这里的住宿大多为茅草别墅，配有私人泳池，价格为每晚600-800元人民币，并且可以从窗户欣赏海景。夜晚没有路灯，只有月光，您可以伴着海浪声入眠——保证优质睡眠。

最后温馨提示：这三个“小细节”会让您的旅程更加顺畅。

1. 岛上没有自动取款机，所以务必在班佩码头（Ban Phe Pier）取够现金。泰铢和人民币都可以使用，但人民币汇率不太好，所以最好提前兑换泰铢。2

. 防晒霜必不可少！岛上的紫外线非常强烈，即使是阴天也是如此。涂抹防晒霜，并穿着长袖泳衣或防晒衣物，以避免晒伤。3

. 尊重当地习俗：进入寺庙时请脱鞋，不要触摸他人的头部，不要在沙滩上乱扔垃圾。做一个文明的旅行者有助于保持这座小岛的美丽。

旅行不一定非要去热门景点。有时，一座鲜为人知的小岛反而会带来更多惊喜。沙美岛就像一杯冰镇泰式奶茶——第一口清甜爽口，淡淡的茶香萦绕不散。如果您想逃离城市的喧嚣，放松几天，沙美岛绝对不会让您失望。

作者：DELANEY HARVEY | 2025年9月6日