有了这本指南，你游览西藏就足够了！这是一本连夜编写的、饱含深情的全方位指南。

一生中至少要去一次西藏！
那里的美景令人难以忘怀——要么一次也不去，要么无数次重返！
在这里，自由真正触手可及——我曾多次
被那里的景色感动落泪。这份饱含泪水的指南，献给您！

❗️高原反应：
对于首次选择珠穆朗玛峰等高海拔路线的游客，建议先在海拔较低的地方休息和适应。🧳

行前准备：
1. 确保酒店有充足的氧气供应，最好选择海拔较低的酒店
。2. 包车应配备10升医用氧气瓶
。3. 准备血氧仪，用于监测血氧饱和度和心率。4
. 携带：高原药、葡萄糖、布洛芬、晕车药、感冒药、胃药、创可贴、红霉素软膏……
5. 抵达后2-3天内避免洗头/洗澡。❤推荐

景点：
1. 布达拉宫
地点：拉萨城关区
西藏的标志性建筑和重要的文化遗产。
2. 大昭寺
地点：拉萨市城关区拉萨
著名寺庙之一，藏传佛教中心。
感受这里浓厚的宗教氛围。3
. 纳木错
地点：拉萨市当雄县
西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖。4
. 珠穆朗玛峰大本营
地点：日喀则市定日县
位于喜马拉雅山脉南坡，海拔约5200米。5
. 羊卓雍错
地点：拉萨市贡嘎县
西藏三大圣湖之一，著名旅游景点。6
. 扎什伦布寺
地点：日喀则市南林县格鲁派
六大寺院之一，重要的文化遗产。7
. 八廓街
地点：拉萨市城关区
著名的商业街，重要的文化遗产。8
. 巴松湖
地点：林芝市曼林县
藏东最大的湖泊，也是中国最深的淡水湖之一，深度达3480米。
9. 雅鲁藏布大峡谷
地点：林芝市马林县
世界最壮丽的峡谷之一。📝

重要提示：
1. 提前申请边境通行证；
2. 提前7天预订布达拉宫门票；
3. 提前1天预订大昭寺门票；
4. 色拉寺无需预订，非常适合拍摄藏式服装照片；
5. 日夜温差大，高海拔地区风力较大；
6. 紫外线强烈，务必做好防晒措施。