庐山三日游：东西两条路线的中高强度徒步

我最喜欢的几处中高强度徒步路线：三趾泉、五牢峰、小天池、大口瀑布。这些路线需要一定的体能，所以人比较少，而且海拔越高，空气质量越好！

庐山古陵镇虽小却充满活力，菜市场、餐馆和超市都集中在一起。每天早晚，老人们都会在广场上跳舞、练太极。镇上的餐馆总是供应热腾腾的新鲜菜肴，充满家常风味——没有预制菜，真是太好了！而且我们都不吃辣，每家餐馆都能满足我们的需求！观光巴士运行有序。虽然夏季是旅游旺季，但一切都井然有序。这里“小而精”，充满活力。

第一天：三趾泉
从无锡出发，中午乘坐高铁抵达庐山站，入住山脚缆车站附近的酒店。办理入住并点了午餐外卖后，我们打车前往三趾泉东门。第一天的徒步行程耗时2.5小时，全程都是台阶，强度相当大。下午6点左右下山，在附近打车吃了晚饭，然后休息。

第二天：五牢峰 - 小天池。
清晨，我们乘坐缆车前往鼓陵镇。由于时间尚早，酒店还没到入住时间，所以我们寄存了行李。在镇上吃过早餐后，我们从主街乘坐观光巴士前往五牢峰。徒步行程耗时3.5小时。下午2点半后下山，在主街吃了午饭，然后返回酒店休息。

下午4点，我们再次出发，首先乘坐观光巴士前往如沁湖，结果发现如沁湖只是一个从巴士上就能看到的湖泊而已。周围的景点挤满了旅行团，又吵又热——绝对不适合夏季旅游旺季。汝沁湖及其周边地区位于西线，交通便利，老少皆宜，因此游客众多。我很快搭乘观光巴士前往小天池。登顶大约需要半小时。那里有人诵经，还有茶馆和素面馆。可惜的是，那天傍晚云层很厚，没能看到壮观的日落。我们早早下山，赶上了回鼓陵镇吃晚饭的观光巴士后半程。晚饭后，镇上还有一场音乐会。傍晚的微风拂面，漫步其中，真是惬意无比！

第三天：植物园 - 大口瀑布
第三天是返程日。由于住在鼓陵镇方便观赏日出，我们提前预订了商务车，凌晨4:30出发，5:00到达阳天坪等待日出。6:10看完日出后，我们6:30回到主街吃早餐。因为下午还要坐缆车回家，所以我们选择了比较轻松的景点。我们乘坐观光巴士前往汉坡口，四处走走，欣赏了九江市的全景。往返大约半小时，留出了充足的自由时间。我原本以为没时间去大口瀑布，但我们还是很快乘车前往。往返大口瀑布大约需要一个半小时。这一带非常适合溪流徒步，森林里有很多小溪。和沙堤泉一样，瀑布下也有皮划艇活动，但场地小得多，景色也不如沙堤泉壮观。如果要在庐山的三趾泉和大口瀑布之间二选一，我强烈推荐三趾泉！

游览完大口瀑布后，我们还去了植物园，那里记录了许多植物种类，植物爱好者一定会喜欢这里。

至此，庐山的徒步之旅就全部结束了。中午时分，我们乘坐观光巴士返回主街，吃了午饭，然后搭乘缆车下山，最后乘高铁回家。

作者：Max~Johnson | 2025年8月31日