福州平潭岛三日两夜旅游指南

位于福建省福州市以东68公里，东临东海，坐落着一座美得超乎想象的海岛——平潭岛。
这里有举世闻名的“蓝泪”奇观、绵延70公里的壮丽海岸公路、古老村落中千年石屋，以及堪比马尔代夫的清澈见底的海水……它是中国第五大岛，也是国际旅游岛屿开发的重要区域，更是《爸爸去哪儿？》《追星族》等综艺节目的取景地。
更棒的是，这里交通便利，高铁线路四通八达，海鲜价格实惠，游客较少，自然风光旖旎。春季至初夏是最佳旅游季节！

⏰ 推荐行程：3天2晚（深度体验）| 周末行程可缩短至2天1晚
💰 人均预算：1200-1800元人民币（含交通+住宿+餐饮），性价比超高！

✅ 福建省最大岛屿 |中国境内唯一全面的台海关系实验区
✅ 高铁+子弹头列车+巴士直达，无需飞机
✅ 全年皆宜，4月至6月是“蓝泪”的高峰期！

🚆 如何前往？
高铁优先（推荐）：
从中国任何地方出发 → 福州南站/福州站 → 换乘富平高铁至【平潭站】（约30分钟）
🚖 出站后，可乘坐出租车或K1/K3路公交车前往各个景点（如潭南湾、北港村）。
自驾：
导航至“平潭岛北线/南线景点”，
从福州市出发 → 途经长乐滨海大道 → 平潭海峡大桥 → 约1.5小时
。🅿️ 岛上有很多停车场，大部分免费或每次收费5-10元

。💡 小贴士：提前下载“棕榈平潭”app，查看天气、潮汐和蓝泪预报！

🗺️ 三天两夜精华行程：
🌅 第一天：北线风景 · 海蚀奇观和艺术渔村
✅ 第一站 |长江坳风车田🌬️💨
数十座巨大的白色风车矗立在海边草原上，以碧海蓝天为背景，是
电视剧《爸爸去哪儿》的取景地之一。📸
摄影小贴士：
使用广角镜头拍摄风车和大海的对称构图；
穿上白色连衣裙奔跑，营造“追风少女”的氛围。✅
第二站 | 北港古村落🏘️🪨
这座拥有千年历史的石头古村落，房屋由花岗岩建造，冬暖夏凉。
如今已变身为充满创意的艺术村：咖啡馆、民宿和工艺品店林立。
必游景点：“猴子研究岛·大陆上离台湾最近的地方”纪念碑（仅68海里！）
🎯 推荐活动：
在悬崖边的咖啡馆品尝“海风拿铁”；
参加陶艺DIY课程（¥58/人）；
在石头屋民宿过夜，伴着海浪声入眠
✅ 第三站 | 仙人井 🪨🌊
一个天然海蚀洞，形状像一个巨大的深井，海水涌入时会拍打出波浪。
分为三个主要区域：“仙人谷”、“仙人洞”和“仙人泉”。
退潮后可以下到井底拍照（安全第一！）
⚠️ 提示：
仔细查看潮汐表（涨潮时危险，请勿下水）。
最佳拍照时间：上午10:00之前，此时阳光直射井底，画面清晰。✅
第四站 |北部生态走廊 & 猴岩 🐵
沿海高架栈道可饱览海岸线全景。
“猴岩”因其形似猿猴而得名，远观趣味盎然。📷
摄影建议：使用无人机拍摄蜿蜒如龙的海岸线，尽收眼底

。🏖️ 第二天：南线秘境 · 玻璃海和蓝泪保护区
✅ 第一站 | 潭南湾海滩 🏖️💙
平潭最美海滩之一，绵延数公里，沙质细腻如粉。
海水清澈见底，退潮时形成天然的“镜海”。可进行的
活动包括沙滩摩托车、帆船和帐篷露营
。🌟 特别提示：
这里是蓝泪爆发概率最高的地点之一！
4月至6月，晚上10点至凌晨2点是高峰时段。
建议租用保暖衣物并携带红光手电筒（保护眼睛）
🔥 追寻蓝泪小贴士：
关注“平潭气象”微信公众号获取实时天气预报；
避开满月前后夜晚（月光太亮，不宜观测）；
不要用手直接搅动水面，轻轻拍打即可触发蓝泪。✅
第二站 | 淡水古村落 🏘️🎨
比北港更原始的石头村落，游客也更少。
村口有大片草地和观景台，非常适合拍摄孤独主题的照片
。📸 推荐拍摄角度：
一个人坐在悬崖边，茫然地凝视着大海；
黄昏时分逆光拍摄的剪影。✅
第三站 | 象鼻湾 🐘🌊（季节性开放）
从空中俯瞰，它就像一头大象将鼻子伸入海中。
仅在退潮时可见（请提前查询潮汐！）
目前因生态保护经常暂时关闭，请勿强行进入
📷 拍照方法：一定要用无人机拍到“象鼻”形状！
✅ 第4站 | 南部生态走廊 & 大福湾 💫
沿海自行车绿道，一边是山，一边是海，风景无与伦比。
大福湾停泊着五彩缤纷的渔船，夜晚灯光柔和
。🚲 推荐活动：
租一辆电动自行车环线骑行（¥80-120/天），
晚上骑车到日落观景台欣赏日落。🏰

第3天：中央酒店入住 · 穿越时空的建筑 + 纪念品购物
✅ 第1站 |如意湖和海棠湾💠
形似如意（中国传统权杖）的人工湖，夜晚灯光秀如梦似幻。
周围的现代建筑充满未来感，是拍摄赛博朋克风格照片的绝佳地点
。📸 拍照点：桥上的对称倒影
✅ 第二站 | 京花苑（又名依窑·龙凤头风景区）🪞🏯
古老的宫殿群 + 镜面水池，被称为“福建小敦煌”。
这里是影视拍摄基地，但也是绝佳的拍照地点！
🎫 门票：30元（学生半价）
📷 拍照小贴士：
穿汉服站在中央水池台阶上，拍摄“水中宫殿”的错觉；
利用走廊的柱子作为构图元素。✅
第三站 |东兰街/台湾商品市场🛍️
平潭的主要商业街，您可以在这里买到：
海苔饼（新鲜出炉
，热气腾腾）→ 每个15元；蚵仔饼（外酥里嫩）→ 每个8元；
干贝、虾皮、鱼丸等干货礼盒；
免税台湾商品：零食、面膜、茶叶等，价格实惠

🍽 吃什么？尽情享用平潭海鲜吧！
推荐餐厅：阿华海鲜摊、66号小吃摊、陈记海鲜火锅
✅ 十大必尝美食：
咸年糕 - 外皮软糯，海鲜馅料丰富，蒸煮皆宜；
蚵仔煎 - 比厦门更厚实、更香，蛋香浓郁；
八珍炒年糕 - 年糕与八种海鲜翻炒，碳水化合物和鲜味双重冲击；
鱼丸汤 - 手工制作，口感弹牙；海带
炒饭 - 全国独有，海带满满，仿佛置身海带森林；
蟹粥 - 新鲜捕捞，蒸熟后蘸醋，原汁原味；
迷你章鱼烧 - 街头小吃，一口一个；
茉莉花蜜茶 - 本地特色饮品，清爽解渴
冰镇荔枝酒——夏日夜晚的完美饮品；
蓝色眼泪主题甜点——一些热门店铺提供会发光的果冻杯（食用色素）；
💰 人均消费：60-80元，海鲜价格非常实惠！
👗 强烈推荐的穿搭：
白色长裙/法式碎花/新中式/棉麻森林风；
加分配饰：草帽、太阳镜、贝壳项链、赤脚凉鞋

；📸 拍照搭配场景：
北港村石墙——民族风针织衫+帆布包；
探南湾海滩——比基尼+罩衫+防晒披肩；
京花苑——汉服/唐式宽袖长袍；
风车田——飘逸长裙+运动鞋；

🏡 住宿推荐？从艺术民宿到海景酒店，多种选择
🔹 推荐住宿：
【平潭·歌唱石】艺术民宿（北岗村）
翻新石屋，每间客房都有故事，
包含早餐+免费茶歇+蓝泪导览服务
，600-900元/晚，节假日至少提前1个月预订。
【平潭世茂希尔顿逸林酒店】（潭南湾）
国际连锁品牌，私人海滩+无边泳池
，1200元/晚起，适合追求品质的家庭。
【石光海滨民宿】（龙王头附近）
性价比高，步行即可到达海滩，
400-600元/晚，适合学生和背包客。🎁

伴手礼推荐
✅ 即食海苔饼礼盒（独立包装）→ 68元/盒
✅ 手工鱼丸/鱼面（真空包装，可邮寄）→ 58元/袋
✅ 平潭贝壳雕刻手工艺品（贝壳画、耳环）→ ¥38-128
✅ “我从离台湾最近的地方来看你”纪念明信片 → ¥10/套

💡 实用贴士（陷阱规避指南！必读！）

✅ 博主实测总结：
查看天气！查看潮汐！查看蓝泪预报！这三点决定成败。
岛上紫外线很强，务必携带防晒霜、遮阳帽和太阳镜。
租用电动自行车需要签订合同，请检查刹车和电池。
不要相信廉价的路边旅游团，谨防“蓝泪骗局”。
尊重生态，不要采摘珊瑚、踩踏海葵或带走任何自然物品。
部分地区信号较弱，请提前下载离线地图。🚫

禁止行为：
禁止在未开放区域游泳（暗流较多）。
请勿损坏石屋墙壁或涂鸦。

作者：ChennaiCharm888 | 2025年10月5日