上饶三日游完美攻略

「🗺️上饶3日游 | 三清山与婺源黄陵・全家共享导游」

上饶，一座山峦叠嶂、河流蜿蜒、充满怀旧气息的城市。三清山奇石云海，宛如仙境；婺源黄陵秋色渐浓，却又隐藏着生活的温暖。带上全家来这里，感受“天下第一三清山”的云雾缭绕，探访古老村落，体验徽派文化，尽享自然与文化的双重惊喜。

🗓️行程概览
D1：抵达上饶 → 三清山（南清园 → 玉井峰）
D2：三清山（西海岸 → 三清圣地） → 婺源黄陵
D3：黄陵古村落 → 利坑 → 返回

⛰️第一天：三清山观光之旅 · 探索云中奇观
📍三清山（5A级，门票120元 + 缆车70元，65岁以上老人免费，身高1.2米以下儿童免费）
核心亮点：南清园素有“东方阿尔卑斯山”之称，园内有“巨蟒出山”、“神龙谷”等栩栩如生的奇石。攀登玉井峰，欣赏云海美景。老人可乘坐缆车直达南清园，漫步于平缓的栈道上；孩子们喜欢数奇石的形状，听“三清神”的传说，体验大自然的奇妙。🕙
开放时间：7:00-17:30，建议早上8点乘坐缆车避开人潮。📸
拍照点：巨蟒浮出水面观景台（拍摄奇石和云海），玉井峰顶（拍摄山景全景）。💡
温馨提示：许多栈道是悬空的；请帮助老人和儿童扶好栏杆；山顶温度比山脚低8℃，建议携带轻便外套；部分路段有苔藓，请穿着防滑鞋。🍖
推荐餐饮：山上的三清山庄餐厅，石耳炖鸡（鲜美滋补），三清豆腐（鲜嫩多汁），人均约60元；推荐品尝葛粉糊（10元/碗，香甜清爽）。
🏨推荐住宿：三清山半山腰希尔顿汉普顿酒店，靠近缆车站，提供家庭房，含早餐（粥和包子，适合老人和儿童），价格400-500元/晚。🌾

第二天：三清山启蒙·黄陵秋晒
📍三清山西海岸及三清圣地
核心亮点：西海岸栈道长3000米，悬空而建，漫步其上仿佛漫步云端；三清圣地是道教圣地，拥有古老的寺庙遗址和参天古树。老人们可以在观景台上休息，观看云海流过木栈道；孩子们在山间追逐松鼠，感受“道随自然”的宁静。
🕙开放时间：与景区相同，建议上午9点到达，光线较好，适合拍照。📸
拍照点：西海岸“观音送子”奇石（云海剪影）、三清圣地古丹井（历史遗址）。📍婺源黄陵

（5A级，门票145元，含缆车）
核心亮点：“悬崖古村落”、色彩缤纷的秋季晾晒景象（辣椒、玉米、南瓜）、以及春季金灿灿的油菜花梯田，宛如瀑布。老年人可以乘坐缆车上下，在天街欣赏秋季晾晒；孩子们喜欢在梯田栈道上奔跑玩耍，学习制作回族年糕（体验费20元/人），感受古村落的魅力。🕙
开放时间：7:30-18:00，建议下午3点到达，避开旅行团。
📸拍照点：秋晒观景台（可俯瞰村庄晾晒景象）、梯田缆车（花海或稻浪）。💡
小贴士：天街台阶较多，老年人可走缓坡；秋晒场景常年布置，一年四季皆可拍摄。🍖
推荐餐厅：黄陵天街农家餐厅，米粉蒸肉（软糯不油腻）、蒸糕（松软香甜），人均约50元。🏨
推荐住宿：黄陵景区内的秋晒精品民宿，窗外可欣赏梯田美景，提供家庭房，含早餐（红薯粥、土鸡蛋），价格500-700元/晚，方便欣赏晨景。

🏮第三天：古村落风情·水墨情怀
📍黄陵古村落深度游（含门票）
核心亮点：探索村落细节，欣赏精美的徽派马头墙和雕花窗棂，参观充满趣味的古屋和晾晒作坊。老少皆宜在茶馆欣赏徽派表演（免费），小朋友可以在民俗博物馆体验捶米（10元/份），享受悠闲时光。
🕙开放时间：同上，建议早上8点前往，人少清静。
📸拍照点：天街古巷（徽派建筑），晾晒作坊二楼（秋晒近景）。

📍里坑（4A，门票60元）
核心亮点：典型的婺源古村落，“小桥流水，民居林立”，一条小溪穿村而过，12座古桥连接两岸，明清时期的民​​居错落有致地分布其中。老人们可以坐在溪边的石阶上，观看村民们洗菜；孩子们在溪里追逐鸭子，感受诗意的“墨許源”。🕙
开放时间：8:00-17:30，建议下午2点到达，避开强烈的阳光。📸
拍照点：村口拱桥（溪流和古屋）、李瑞才故居（木雕细节）。
💡温馨提示：村里商业化程度适中，可以买到手工稔石（小纪念品，每个50元）；溪边石板湿滑，请照看好儿童。🍖
推荐餐饮：利坑村口的农家餐厅，袋蒸红鲤鱼（清蒸，肉质鲜嫩），婺源蒸菜（清淡爽口），人均约40元。✨

上饶生存指南
1️⃣交通：上饶市区出租车起步价6元；从上饶高铁站打车到三清山约150元，或乘坐旅游班车（50元/人）；建议从三清山包车到黄陵（200元），约2小时；婺源风景名胜区内古村落之间有班车（20元/趟）。
2️⃣着装：春季穿轻薄外套+长袖（三清山多雨多雾）；夏季穿短袖+防晒衣物（山区蚊虫较多）；秋季穿针织衫+防风衣（早晚凉爽，秋季气候宜人干燥）；冬季穿羽绒服（三清山可能下雪）。3️⃣
禁忌：三清山道观内禁止喧哗和触摸佛像；古村落禁止随意进入居民庭院；梯田禁止踩踏庄稼，以保护景观。4️⃣
饮食：上饶菜口味偏清淡辛辣，可点“不辣”；老人和儿童多吃年糕和蒸糕；三清山葛粉和婺源绿茶是特产，适量享用即可。

🛍️必买伴手礼
①許源绿茶（80元/斤，香醇耐放，馈赠长辈佳品）
②发酵鱼（30元/袋，微辣，佐饭佳品）
③徽派木雕伴手礼（50-100元，工艺精湛，意义非凡）
④葛粉（40元/袋，三清山特产，可用于甜点）

上饶之美在于如梦似幻的三清山、生机勃勃的黄陵以及古村落的静谧。无论与谁同行，在欣赏过云海奇石、数过秋晒辣椒之后，都会爱上这山水与怀旧交融的美景。如果您来到上饶，您最想带父母去三清山观赏云海，还是陪孩子去黄陵学习制作年糕呢？

作者：GC. Gia 22 | 2025年10月18日