五一假期，体验山川河流的自然之美

一、行程亮点
- 雪山盛宴：近距离观赏瑶梅峰（6250米）、三峰（5355米）等雪山；日出时分，金色的阳光洒在山峦上，宛如一条金龙。
- 徒步天堂：长坪峪木罗子营地、双桥峪红杉林等经典徒步路线，适合初学者和经验丰富的徒步者。
- 星空露营：在高山草甸露营，夜晚银河环绕雪山，绝对是拍照的绝佳地点。
- 春雪奇观：即使到了五月，依然可以看到白雪皑皑的原始森林和溪流，构成“雪峰春花”的壮丽景色。

---

二、行程规划（3天2晚轻徒步）
第一天：双桥谷游览+长平谷探索
- 上午：从成都出发→四姐妹山镇（车程3.5小时，导航至“日龙镇”）。
- 下午：双桥谷游览（门票+观光巴士150元），主要景点：
- 红杉林：雪山倒映在湖面上，枯树在雪中宛如油画。
- 布达拉峰：七峰全景，清澈见底的四古拉措湖。
- 晚上：入住长平谷入口客栈（推荐可欣赏瑶梅峰景色的崖边房）。

第二天：长平谷深度徒步（木罗子营地露营）
- 路线：雍和宫→枯树滩→木罗子（14.5公里，5-6小时），海拔3250-3665米。
- 枯树滩：千年古杉林，溪流环绕，宛如世外桃源。-
木洛子营地：高山草甸，雪山环绕，是拍摄“雪山+草甸+溪流”夜景的绝佳地点。-
住宿：木洛子营地帐篷（需提前预订，包含热水和取暖设备）。

第三天：海子谷骑马露营（进阶旅行者可选）
- 路线：郭庄坪→花湖→大湖（骑马至大湖，徒步3公里），海拔3500-4700米。-
郭庄坪：俯瞰四峰，日出时分云海翻腾。-
夜宿：帐篷露营观星，可清晰观赏银河（需自备三脚架）。-
返回：次日骑马返回谷口，乘车返回成都。---

III

.住宿推荐（避开高价陷阱）
1. 昌平谷入口崖边客栈
- 云满山庄：落地窗可欣赏瑶梅峰全景，配备地暖和暖炉，包含氧气瓶和登山杖租赁（约400元/晚）。
- 孔山客栈：房间面向雪山，铺设藏毯和手工挂毯，每人150元。

2. 慕洛子营地
- 牧民帐篷：每人100-150元，提供热水和简易早餐，需自备睡袋（海拔3665米）。3

. 海子谷露营
- 大湖营地：需在户外中心登记，需自备帐篷和睡袋（-10℃保暖等级），营地费50元/人。---四、美食指南（藏式风味）

-必尝清单： - 牦牛肉火锅：日隆镇的“雪山牦牛肉火锅”，肉质鲜嫩，每人约80元。 - 酥油茶+糌粑：在藏族家庭体验，每碗10元，暖胃，有助于缓解高原反应。 - 烤全羊：昌平谷入口处的“藏家”，需提前预订整只烤羊（每只约1200元），佐以青稞酒。- 避免陷阱的提示： - 景区内需警惕“野生蘑菇汤锅”，有中毒风险。 - 景区入口处不要购买“昂贵的氧气瓶”；镇上的普通药店就有售，价格为25元/罐。---五、摄影指南（成功率90%）- 日出拍摄地点： - 猫鼻岭观景台：双桥谷入口处可免费欣赏四峰全景。 - 木罗子营地：清晨薄雾中雪山若隐若现，使用长焦镜头可增强空间感。- 星空摄影： - 郭庄坪：晚上11点至凌晨2点银河最清晰，ISO 3200 + 15秒长曝光。- 色彩搭配： - 春季：“雪景+杜鹃花”；秋季：“金色草甸+红杉林”；冬季：“冰霜+雾凇”。---六、实用贴士（避免陷阱的关键点）1. 交通： - 成都 → 四姐妹山镇：巴士 120 元（早上 6:20 从茶店子站出发），拼车 150 元/人。 - 拒绝乘坐黑出租车！景区内没有公共交通；请自备食物和水。2. 装备： - 必备：防风衣、登山鞋、头灯、防晒霜（SPF50+）、太阳镜（预防雪盲）。 - 推荐：登山杖（预防膝盖受伤）、雨季防水裤。3. 高原反应预防： - 提前 3 天服用红景天；抵达当天避免洗澡和剧烈运动。 - 轻度高原反应可使用氧气（景区外 25 元/罐）；重度高原反应，立即返回成都。4. 门票预订： - 双桥谷/昌平谷门票需提前3天在“阿坝旅游网站”预订，凭身份证件入场。---七、预算参考（每人800-1200元人民币）











































- 交通：成都往返巴士 ¥240 + 拼车 ¥150 = ¥390
- 住宿：两晚宾馆（¥400 + ¥150）= ¥550
- 餐饮：三天约 ¥300
- 门票：双桥谷 ¥150 + 昌平谷 ¥90 = ¥240
- 其他：氧气瓶 ¥50 + 登山杖租赁 ¥30 = ¥80

---

八、最佳旅行时间
- 五月至六月：春雪未融，杜鹃花盛开，气温 5-15℃。
- 九月至十月：秋色宜人，气温 10-20℃。
- 避开：七月至八月雨季（道路湿滑），十一月至次年四月大雪（山口封闭）。

---

概要：四姐妹山素有“东方阿尔卑斯山”之称，是徒步者的天堂，也是摄影爱好者的圣地。避开旅游旺季的人潮，选择人迹罕至的路线，用你的脚步丈量雪山和草甸，用相机捕捉“四川山后”的绝美风光。如果时间允许，不妨挑战攀登二峰（海拔5276米），体验技术型雪山的魅力。

作者：Brooks_~Amelia | 2025年5月2日