关于尼泊尔珠峰大本营徒步路线的信息
大家好！ ：）
我和我的伴侣计划三月最后一周去尼泊尔，待大约一个月。这一个月里，我们打算在加德满都待几天，然后体验一下珠峰大本营徒步路线。我们正在规划具体细节，所以有一些问题：
1. 我们正在评估自己的体能和准备是否足够，因为不同来源对这条徒步路线的难度评价差异很大。我们都快30岁了，大约从1.5到2年前开始，每周去健身房两次，身材都很苗条。我已经成功治愈了睡眠呼吸暂停和轻微的哮喘，但仍然备有哮喘药物以备不时之需，当然，我每晚都会佩戴睡眠呼吸暂停口腔矫治器。我们过去进行过几次多日徒步旅行，主要是在瑞典拉普兰地区（最长的一次是10天的帐篷徒步），也曾在格鲁吉亚的斯瓦涅季进行过山间小屋徒步。总的来说，我们非常喜欢户外活动和山脉，但并不完全适应喜马拉雅山脉的高海拔。
2. 我们研究过珠峰大本营的原始路线，但由于我们整个行程有一个月的时间，不想太紧张，所以我们正在考虑是否可以在沿途的更多村庄过夜（也有助于适应环境），从而延长徒步天数？例如，在蒙乔（Monjo）、康朱玛（Kyangjuma）和佩里切（Pheriche）过夜。这些村庄或大多数村庄有旅馆吗？
3. 由于正值旅游旺季，您认为如果不提前预订，沿途是否很难找到空着的茶馆？
4. 我们很想在适应高原环境后，回程时走戈基奥路线——如果没有向导和/或背夫，这样做是不是很愚蠢？走戈基奥路线危险吗？
5. 我患有乳糜泻，所以必须吃无麸质食物——有没有人带着乳糜泻走过珠峰大本营徒步路线或者去尼泊尔旅行过？我准备整个旅程都只吃达尔巴特（尼泊尔扁豆饭）哈哈 ;)
我们非常感谢您就以上问题以及徒步旅行/尼泊尔的整体情况提供任何意见！提前致谢！
1. 是的，我相信你的身体状况足够好。
2. 如果你有一个月的时间，我建议你选择步行前往或/和步行返回卢克拉，而不是乘飞机往返，这样你就可以游览一些与游客众多的珠穆朗玛峰徒步旅行不同的村庄和地区。
就像 Pikey Peak，或者可能是 Jiri，或者 Tumlingtar。
编辑于：2年前你是否已经购买了杰米·麦吉尼斯所著的《珠峰地区徒步旅行指南》？
1. 徒步前往珠峰大本营并不需要特别强健的体魄。大多数行程每天步行约15公里，当然也可以缩短路程。很多不爱运动的老年人都去过，所以对于有一定徒步经验的健康年轻人来说，20岁左右应该也没问题。
2. 如前所述，如果您时间充裕，徒步前往尼泊尔无疑是比乘飞机更好的选择。您将会看到尼泊尔的另一面。海拔较低的村庄比珠峰大本营那些游客众多的村庄更原汁原味。虽然海拔略低，但从吉里徒步前往尼泊尔可以让您更好地适应高海拔环境，并锻炼您的徒步能力。
3. 你几乎肯定能找到适合两人居住的地方。
4. 这并非疯狂之举。当然，如果在恶劣天气下尝试，可能会很危险。我强烈建议穿上冰爪，以便在冰川上行走。如果您担心卓拉山口，可以选择经由福尔茨山口的较低路线。
5. 应该没问题。有很多不含麸质的选择。
哦，而且你的时间安排允许你随时做出决定，因为这些决定并非时间紧迫。
如果你有条件进行长途徒步旅行，向导和搬运工都是不错的选择……否则就如同 @# 1 Pierre 的回复一样。
我也认为你很有可能成功完成徒步旅行，并且同意上面的观点，从皮克峰（Dhap 出发）徒步旅行是一个很好的选择。
但是——我建议先前往珠峰大本营，然后经戈基奥返回，因为这样走能提供更好的适应高原环境的机会，特别是如果你打算穿越卓拉山口的话。
应该不会有订不到房间的问题，但如果客满，您可以每天提前打电话预订当晚的房间。
祝你好运
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当然，你的体能完全足够。珠峰高海拔徒步的主要问题是高原反应。很多人攀登速度太快。放慢速度，你就会没事的。
旅馆到处都是。事实上，如果你在其他村庄（不是“名单”上的那些村庄）停留，你会获得更好的体验。可惜的是，从洛布切往上走就没有这样的选择了。
麸质：应该没问题，但不能完全确定是否存在少量交叉污染。如果您对这种（极少量）污染并不在意，那就不用担心。
如果时间充裕，我也推荐从希瓦拉亚或帕普鲁步行前往。这两个村庄规模较小，受旅游业影响较小，而且人也不多。
编辑于：2年前你好！
非常感谢大家的回答和宝贵建议！我们真的非常感激，这些建议对我们帮助很大！
自从我写了最初的帖子之后，我读到了一些关于有人在珠峰大本营徒步途中睡梦中猝死的恐怖故事（我猜是因为适应不足和/或自身存在健康问题？），这让我非常不安。您认为这些事故主要是由于行程安排过于紧凑，以及徒步团队的成员在感到不适的情况下，仍然承受着压力或强迫自己继续行程造成的吗？我们阅读了很多关于正确适应高海拔的文章，但由于我们过去只去过海拔3000米的地方（而且通常生活在海平面），所以仍然感到有些害怕。或许我们应该先在海拔稍低一些的地方（例如安娜普尔纳大本营徒步或类似的路线）测试一下我们的适应能力，然后再把珠峰大本营徒步作为未来的旅行？
有些人死于急性高原反应，是因为愚蠢。这种愚蠢可能是出于无知，也可能是“身强体壮的超人永不放弃”的心态，或者是怕丢面子。如果你不属于以上任何一种愚蠢情况，你就不会有事。
珠峰大本营只是山谷的尽头，而不是世界的尽头。我五次到访昆布地区，其中两次都略过了珠峰大本营，因为它并非周边最壮观的景点。我最近读到一位专业珠峰大本营向导（西方人）的博客，她说在勐拉山口看到的日落和日出是她带队前往珠峰大本营之旅的亮点。勐拉山口位于人迹罕至但景色更为壮丽的福尔茨高海拔路线上。
正如Ark所说，慢慢上去（一定要慢慢上去），这样既安全又能享受旅程。
所谓“慢行”，我的意思是一旦海拔超过3000米（或到达南池），每天的爬升高度最好不要超过300米（保守估计）到500米（指睡眠海拔……可以爬得更高，但睡觉时要下降）。额外的适应性训练日非常重要。
不必害怕。了解情况总是好的。
编辑于：2年前我完全同意上面两位发帖人的观点——制定合理的徒步旅行计划，将每日最大爬升高度控制在建议范围内，并坚持建议的适应性训练日，将提高您安全愉快地完成徒步旅行的几率。
祝你好运
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