去过长寿村四次之后，我终于掌握了如何才能玩得最开心。

🌟 主要亮点

• 长寿秘诀：拜访百岁老人（500 位村民中有 6 位超过 100 岁），接受祝福并学习养生秘诀

• 喀斯特奇观：白墨洞（天然磁疗圣地）、白鸟岩（水笛洞）

• 养生体验：麻籽汤、巴马香肉等长寿食品；在攀阳河体验负离子“清肺”

🚗 交通指南

1. 飞机：飞往南宁五塚机场 → 乘坐直达巴士（4 小时）前往巴马县

2. 火车：抵达南宁/凤凰站 → 换乘巴士（南宁至巴马巴士班次频繁，票价约 117 元）

3. 自驾：从南宁出发，经 G324 国道（约 4.5 小时）。山路弯道多，建议白天驾车

🏨 住宿推荐

• 长寿村民宿：瑶族传统木屋，可欣赏山景，80-150元/人/晚

• 番阳河畔度假村：步行5分钟即可到达河边，部分房间带阳台，适合长期住宿（1600-1800元/月）

• 县星级酒店：例如，巴马华宇假日酒店，设有水疗设施（约400元/晚）

🌄 必游景点

1. 白墨洞（85元，含接驳车）
• 亮点：100米高的喀斯特溶洞、地磁疗区、番阳河源头
• 小贴士：携带外套以应对气温变化； 1.采集山泉水（当地人称之为“长生不老水”）

2. 白鸟岩（¥75）
• 体验：乘船游览“三天三夜”洞穴，欣赏神奇的天窗倒影
• 最佳时间：上午9-11点，可欣赏绝美的光影效果

3. 八盘长寿村（免费）
• 活动：拜访长者（请携带5-10元红包，避免赠送食物），参观长寿文化博物馆，沿着番洋​​河步道漫步

4. 仁寿园风景区（¥50）
• 特色：瑶族长桌宴席、捣年糕、“仁长寿”文化

🍜 美食指南

• 必尝：
1. 麻籽汤：巴马“长寿汤”，以当地麻籽和芥菜熬制而成
2. 巴马香肉：在“大唐烤鹅”品尝香脆慢烤的猪肉（~¥50/人）
3. 珍珠黄玉米粥：健康粗粮，搭配油鱼（“水下人参”）最佳

• 夜市：寿香街 - 尝尝酸竹螺和艾草饼

📅 行程建议

2日精华游：
• 第一天：南宁 → 白墨洞（2小时） → 长寿村（1.5小时） → 盘阳河日落 → 麻籽晚餐
• 第二天：白鸟岩（1小时） → 仁寿园（2小时） → 返回

3日深度游：
• 第一天：南宁 → 巴马县 → 长寿村（民宿）
• 第二天：白墨洞→白鸟岩→长寿岛（“梦幻·巴马”秀）
• 第三天：三门海天创群（距巴马1小时车程）→ 返回

⚠️ 重要提示

1. 礼仪：称呼长辈为“爷爷/奶奶”，拍照前请征得同意，聊天时间限制在15分钟以内
。 2. 健康：地磁强可能会导致初期嗜睡；敏感者请避免饮用未经处理的水。
3. 购物：部分商贩使用“小秤”，建议携带便携式秤或选择一口价店铺。
4. 防晒：夏季紫外线强烈，建议携带帽子、太阳镜和高倍防晒霜。

📸 摄影小贴士

• 白墨洞：穿着纯色连衣裙，拍摄钟乳石剪影照片。
• 番洋河：清晨薄雾中，用长焦镜头拍摄渔筏。
• 长寿村：拍摄长者漫步石径，展现地道的文化风情

。 ✨ 最佳旅游时间：四月至五月（20-28摄氏度），三角梅盛开。河畔平台近期已完成翻新，是休闲养生旅行的理想之选！

作者：Lee Katherine Kath | 2025年6月18日