“我在桂溪生态公园待了20分钟，就被这里的变化惊呆了！”

有时候，压力大到让我喘不过气来。但每当我去桂溪生态公园，一切似乎都好多了。起初，我也不相信，觉得所谓的“公园效应”不过是听起来很高级，没什么实际效果。但后来我亲自尝试了几次，结果却截然不同。
我记得有一天，我工作累得头昏脑胀，整个人都乱糟糟的。为了放松一下，我决定去公园走走，给自己来个20分钟的“公园疗法”。到了那里，我发现真的不一样。一走进去，清新的空气扑面而来，熟悉的草木芬芳瞬间让我精神焕发。其实，我并没有做什么特别的事情，只是四处走走，找个长椅坐下，静静地看着湖边的柳树，听着鸟儿的鸣叫。我原本情绪低落，但慢慢地，头脑开始清醒，压力也减轻了。
我开始明白，所谓的“公园效应”其实就是给自己一个短暂的喘息空间，哪怕只有短短的20分钟，也能让情绪和心灵得到释放。在大自然中，所有的烦恼似乎都能得到治愈。想想看，我们每天都很忙碌，生活节奏如此之快，以至于我们根本没有时间停下来真正感受周围的环境。而公园里的绿树、草坪、湖泊，甚至飞翔的鸟儿，都在默默地提醒我们放慢脚步，放松身心。
而且，散步真的可以放松心情。相比之下，在空调房里长时间工作带来的持续压力，对身心健康真的非常有害。在公园里散步20分钟，不仅仅是身体上的放松，更是一种精神上的疗愈。我认为这是一种非常简单直接的减压方式。你看，很多人觉得自己很忙，没有时间休息，但实际上，简单的散步或静坐几分钟就能恢复精力，重新迎接挑战。
有时，我也觉得这或许是生活中最简单的疗愈方式。走出去，感受大自然的一切。你不需要华丽的场所或昂贵的物品。越简单，心情就越好。对我而言，桂溪生态公园就是一个让我重新找回自我的地方。

作者：DUSTIN BROCK | 2025年2月2日