【萨普圣山｜比冰岛更令人惊叹的西藏秘境】

这里有堪比那拉提的草原，像吉尼山一样白雪皑皑的山峰，夏季奔腾的河流，牦牛穿过木桥，遍地野花与神圣的雪山和谐共舞——这就是西藏那曲的隐藏瑰宝，被称为“萨普圣山”，在这里，每一张照片都是一幅史诗般的杰作！

🌟 核心指南

📍 地点：西藏那曲县碧如县阳秀乡，距拉萨约900公里（可沿G317/G318公路自驾前往）
🎫 门票：150元/人
⛰ 海拔：4400~5000米（注意高原反应！）
⏰ 最佳旅游时间：5月至9月（5月15日祈福仪式气氛浓厚），10月至次年4月道路封闭，请谨慎出行

🚗 内外湖游览指南

- 外湖：可直接驾车前往，是欣赏金山全景的必游之地！想要捕捉“金山阳光”，建议早上7点前到达。木桥、巨石和经幡都是绝佳的拍照地点。

- 内湖：从外湖徒步2小时即可到达（海拔4700米，务必结伴而行！），沿途风光旖旎，碧蓝的湖泊，悬崖边的孤寂寺庙（仅有一位僧人居住），处处皆是如画美景。⚠
注意：景区内有棕熊出没，切勿单独徒步！

📸 6个最佳拍照地点

1. 外湖木桥：清晨或黄昏拍摄牦牛过桥，以雪山为背景，景色宁静祥和。

2. 外湖大岩石：趁着日出时分人迹罕至，捕捉湖面如镜的壮丽景象。

3. 经幡群：圣湖+雪山+经幡，浓郁的藏式氛围。

4. 外湖山坡：以圣山为背景露营，草原宛如绿色地毯。

5. 草甸湿地：内外湖之间，野花与溪流完美交融。

6. 小沙滩：黑沙滩，宛如冰岛，仿佛一个隐秘的世外桃源。

🌅 5日经典行程参考

D1：拉萨机场接机 → 适应高原环境，入住市区酒店
D2：拉萨 → 念青唐古拉山脉 → 藏北草原 → 那曲 → 比鲁
D3：比鲁 → 萨布圣山（外湖全景拍摄，内湖徒步探索）
D4：萨布湖 → 碧茹湖 → 怒江第一弯 → 大坝寺骷髅墙 → 那曲
D5：那曲 → 纳木错湖 → 象门 → 拉萨

🏨 住宿推荐

- 拉萨瑞吉酒店：窗外可欣赏布达拉宫美景，在海拔3650米处享用下午茶非常惬意

- 萨布湖畔营地：步行即可到达拍摄点，建议携带氧气瓶和-10℃睡袋，是拍摄圣山日出和星空的理想之选

💡 注意事项及安全指南

1. 高原反应警告：提前7天服用红景天，携带充足的氧气瓶，抵达前24小时内避免洗头或洗澡，切勿奔跑或跳跃！

2. 防晒：防晒霜（SPF50+）、帽子、太阳镜必不可少，高海拔紫外线可能导致严重晒伤。3

. 野生动物：请勿靠近棕熊、狼等野生动物，切勿喂食或挑衅。4

. 着装指南：即使在夏季也要携带防风衣和羽绒服！高海拔地区天气变化无常，感冒可能导致肺水肿，严重时请立即下山

。✨ 当阳光洒在萨普圣山上，将雪峰染成红色，当牦牛走过木桥，激起阵阵涟漪，这里的震撼远胜冰岛——这是西藏的世外桃源，是徒步旅行者和摄影师的天堂。你准备好踏上这段雪山之旅了吗？

作者：Adams Benjamin | 25 | 2025年6月27日