第一次来拉萨，怎么玩？

📍 **【目的地指南】拉萨必知贴士**

**旺季（5月-10月）**：气候温暖，氧气充足，适合初次来西藏的游客。
- **淡季（11月-4月）**：游客较少，机票和酒店价格更便宜，但要注意高原反应和寒冷天气。

**🚗 交通指南**
- **飞机**：直飞拉萨贡嘎机场，建议选择左侧靠窗座位，可以俯瞰雪山美景！
- **火车**：乘坐青藏铁路前往拉萨（西宁-拉萨段），有助于缓解高原反应，沿途风景优美。
- **市内交通**：出租车起步价10元人民币，公交车票价1元人民币，建议租借藏族服装，游览八廓街！

**第一天：适应高原**
- 上午：抵达拉萨，入住提供氧气的酒店休息（推荐八廓街附近）。
- 下午：在八廓街转经道漫步，品尝甜茶，晒晒太阳以适应高原环境。
- 晚上：避免洗澡，早睡以保存体力。

**第二天：朝圣之旅**
- 上午：布达拉宫（需提前一周预订！）+ 耀旺山观景台（同一地点拍照需50元人民币）。
- 下午：大昭寺（感受信徒的虔诚）+ 藏式服装拍照（八廓街附近，约300元人民币/套）。

**第三天：拉萨周边游**
- 专车游览：羊卓雍错 + 卡若拉冰川，轻松捕捉壮丽的湖光山色！

**第4-5天：纳木错圣象门**
- 两日游：入住湖畔帐篷观星，前往圣象门悬崖拍照点（需提前预订）。

**第6天：小众秘境**
- 扎耶巴寺（悬崖洞穴寺庙）+甘丹寺，避开人群，体验藏传佛教文化。

**第7天：返程及购物**
- 在崇赛康市场购买藏香和唐卡，在机场购买牦牛肉干和青稞酒。📸

**【景点指南】五大必游景点**
1. **布达拉宫**
- 门票：旺季200元人民币+预订费，淡季免费！
- 小贴士：夜游布达拉广场，欣赏灯光倒映的美景！

2. **大昭寺**
- 门票：85元人民币，可聘请导游（50元人民币）了解藏族文化。
- 禁忌：绕寺顺时针方向，不要用手指指向佛像。

3. **羊卓雍错**
- 门票：120元人民币，无人机需登记，在湖边与牦牛合影需另付10元人民币。

4. **色拉寺辩经**
- 下午3点开始，僧侣们激烈的辩经令人叹为观止！

5. **罗布林卡**
- 西藏夏宫，夏季百花盛开，是拍摄森林风格照片的绝佳地点。🏨

**【酒店指南】高性价比推荐**
- **轻奢之选**：拉萨瑞吉度假酒店（氧气充足，可从窗户欣赏布达拉宫美景）。
- **藏式风情**：古藏舒华宾馆（毗邻八廓街，藏式装饰，热门拍照阶梯）。
- **性价比之选**：平措康桑青年旅舍（背包客聚集地，方便拼车和结伴旅行）。🍜

**【美食指南】必尝藏式美食**
- **藏式面条+甜茶**：光明港琼甜茶馆（每杯1元人民币，深受当地人喜爱）。
- **牦牛肉火锅**：天村石锅藏式香鸡（汤底鲜美，肉质鲜嫩，人均约80元人民币）。-
**酸奶店**：千站牦牛酸奶店（布达拉宫附近，有特制的高原青稞粉）。-
**酥油茶和糌粑**：体验藏族日常生活，但要注意酥油茶很咸！

⚠️ **【重要提示】救命必备！**
1. **预防高原反应**：
- 提前7天服用红景天，抵达后避免剧烈运动。-
不要洗澡（别问我怎么知道的，我亲身试过【哭】）。2

. **防晒保暖**：
- 紫外线非常强烈！太阳镜、SPF50+防晒霜和帽子是必备品。-
昼夜温差很大，即使在夏天也要带件防风衣。

3. **尊重文化**：
- 寺庙内禁止穿短裙、戴帽子和拍照；请顺时针绕行。-
请勿触摸儿童头部，避免讨论敏感的政治或宗教话题。4

. **安全提示**：
- 请携带身份证和边境通行证（前往西藏前需提前申请）；攀登珠峰/阿里山需要许可证。-
购买天珠和琥珀时请务必谨慎，仅从信誉良好的店铺购买。