福建藏着“海上里约热内卢”！七大村指南：1800级台阶，饱览山海美景

在福州连江沿岸，坐落着一个拥有千年历史的渔村——七大村。这里没有熙熙攘攘的人群，却有“山海相依，渔筏织锦”的绝美景色。登上七关峰顶，你便会明白为何它被称为“福建的里约热内卢”。这份详尽的指南，涵盖交通、餐饮和住宿等方方面面，将帮助你揭开这座渔村的每一个惊喜。1

. 交通贴士：避开绕路和拥堵路段，

自驾游是最佳选择。

从福州出发，走环城高速公路→浦口枢纽→228国道（沿海走廊），全程91公里，约1.5小时直达。导航小贴士：不要搜索“七关峰”，直接找到“白云寺”，在城墙路障处停车，然后步行20分钟即可到达观景台，这样可以节省三分之一的山路路程。节假日务必在6:30前到达，否则沿海公路容易堵车。您也可以反方向游览，先去月亮湾，再登顶。

无车游客指南

：高铁：福州站→连江站（12元/30分钟），然后打车10元到民云连江东汽车站，换乘七大专线（15元/人，1小时车程）。重要提示：末班车16:00发车；如果错过，您需要拼车（30元/人）。运气好的话，拼车司机会走隐秘的沿海路线，沿途非常适合拍摄风车矩阵照片。2

. 必游景点：从日出到星空的终极体验

七关峰：1800级台阶，可饱览山海全景。

作为七大村的“美妆大使”，它隐藏着网络上爆红的“里约视角”。登顶有两种方式：一种是挑战路线，攀登1889级台阶（约1小时，中途设有自助补给站）；另一种是轻松路线，从白云寺出发，沿着“小长城”步道步行（直达25分钟）。
摄影技巧：在五星红旗插在山顶的地方，使用24mm广角镜头拍摄渔村与海天相接的美景；在第三个观景台使用长焦镜头，将风车群和渔船框入画面；手机的0.5倍变焦模式能让照片更加惊艳。最佳拍摄时间：5:30-8:30是拍摄蓝调时刻的最佳时间，17:00之后是拍摄日落金色时刻的最佳时间，此时风车与夕阳交相辉映，构成令人叹为观止的景色。近海渔

筏：沉浸式一日渔民体验

搭乘渔筏出海的最佳时间是上午9点或下午3点。寻找水边的“天舒海鲜楼”餐厅，在那里您可以点到新鲜捕捞的苦海螺、扇贝、章鱼——850元人民币就能享用17道菜，吃到撑为止。想要体验特别的，可以预订150元/人的夜光诱饵之旅，观看章鱼在探照灯下嬉戏的奇幻景象。途中，可以参观同心村的鲍鱼博物馆（免费），并购买35元人民币一包的即食鲍鱼作为伴手礼。

古城墙和白云寺：隐藏着村庄的古老故事

。齐达村的明代古城墙充满了生机。触摸广义门的明代砖墙，顺时针走三圈；村民说这可以带来事业运。每周六晚上都会举行灯光秀，穿着汉服拍摄蓝调时刻的照片，会营造出绝佳的氛围。
白云寺不仅是祈福之地；主殿东侧的“卧云石”流传着一个有趣的传说——据说在那里小憩20分钟，就能梦见未来三个月的运势。沿途还能邂逅漫山遍野的杜鹃花海。

月湾：淘潮寻宝的好时节。

农历正月初一和十五大潮时，这里的礁石区会藏匿着将军帽和香辣海螺。带上一把小铲子，尽情享受淘潮的乐趣吧。使用ND1000中性密度滤镜进行长时间曝光拍摄，可以营造出丝滑的海面质感。放飞无人机至200米高空，即可捕捉“月湾”的全景。3

. 美食盛宴：当地海鲜秘笈

必吃清单：人均约50元人民币

- 阿邦鱼丸店：一定要点鱼丸和吞饺双拼汤；手工鱼丸弹牙多汁，只需15元/碗就能满足你的味蕾。-
天舒海鲜大厦：鲍鱼三种吃法（清蒸+刺身+米饭），物超所值；5头鲍鱼仅售60元，无馅鱼丸鱼肉含量超过90%。-
村口夜市：传统蚵仔煎20元/份，铁板煎制，香气扑鼻，搭配甜辣酱汁，地道渔村风味。-
星海餐厅：海带笋炖五花肉38元，鲜甜解腻；本地剑虾蒜蓉酱油煮，鲜美无比。

谨防陷阱和隐藏菜单

❌ 避免：景区“新鲜开壳”的牡蛎往往来自其他地方，15元/只性价比不高；路边“海葵饼”鱼腥味重，可能会引起肠胃不适。
✅ 隐藏的宝藏：里约民宿的椒盐水电鱼配红薯炖菜堪称一绝；每年4月至6月蓝眼泪季，厚沙民宿会推出特调“蓝眼泪鸡尾酒”，杯中闪烁的蓝藻仿佛重现了海洋奇观。4

. 住宿选择：窗外海景或伴着海浪入眠

海景爱好者的首选

——顶海湾若林酒店：240°落地窗+私人海滩，步行5分钟即可到达打潮区，管家提供日出叫醒服务，约300元/人/晚。——
厚沙·蔚蓝海岸民宿：悬崖边的无边泳池+星空帐篷，免费提供打潮工具，并可预约夜间捕鱿鱼，约250元/人/晚。

渔村风格的

顶海小屋由百年青石屋改建而成，躺在床上就能听到海浪声。奶奶亲手熬制的海鲜粥可以免费续加；每人约120元人民币，即可体验地道的渔村生活。热爱自然的游客可以选择在旗关峰露营，每人50元人民币，包含凌晨4点的日出叫醒服务（需提前预约）。5

. 行程规划：一日精华游或三日深度游

一日快节奏游

5:30 登旗关峰看日出 → 8:30 渔筏海鲜大餐 → 10:00 古城墙拍照 → 14:00 月湾潮汐追逐 → 17:00 朝阳阁日落。

三日深度游

D1：旗关峰日出 → 白云寺祈福 → 渔筏午餐 → 探访明清石屋 → 夜宿石屋，聆听潮汐之声；
D2：月亮湾潮汐捕捞→快艇探索溪洛岛→体验海神习俗（市级非物质文化遗产）→龙山离夜市牡蛎盛宴；
D3：平柳围地质公园悬崖步道→古石村草坪露营→返程途中购买鱼面/鲍鱼干货。6

. 注意事项及贴士：资深渔民的建议

1. 着装要求：禁止穿拖鞋！石阶和礁石区容易藏匿牡蛎壳；必须穿水鞋；
2. 潮汐秘诀：在微信上搜索“连江潮汐表”；大潮时捕捞量翻倍，农历十五时甚至可能挖到掌心大小的蓝蟹；
3. 摄影时间：上午11:00至下午2:00光线强烈，山海层次分明，此时最好躲在民宿里享用海鲜；
4. 防骗提醒：拒绝任何“鲍鱼采摘”的诱导；购买标有“安开乡”原产地标签的海鲜。

在这里，无需挤进拥挤的人群——只需坐在渔筏上，看着海浪翻滚，听奶奶讲述渔村的故事，一边享用一碗海鲜粥，一边欣赏落日。七大村的浪漫，始终如此简单而又充满激情。

作者：gwendolyn_juniperhale | 2025年10月19日