连云港二游｜四天三夜海上水上娱乐指南

各位妈妈们好～今年暑假，我带我4岁的孩子第二次去了连云港！作为过来人，我知道带孩子旅行有多“累”，所以这次我们主要想放松一下，悠闲度日。四天三夜的行程包括海边玩耍和溪流徒步，但又不会让孩子过度疲劳。我把这份亲测有效的连云港攻略分享给大家，只要跟着做，绝对不会出错～
🚌交通方式
：高铁：从上海直达连云港站。下车后打车去酒店非常方便，不用担心停车问题，非常适合不想开车的家庭。
自驾：从上海出发，路况良好，大约5小时车程。自驾游的优势在于可以随时灵活调整行程，并且方便携带婴儿车、沙滩玩具等大件物品。🗺️
行程安排
第一天：入住酒店 → 休息 → 前往再海一坊抓海藻、品尝当地美食
第二天：上午参观石油化工科技馆 → 下午在鱼湾溪流徒步 → 晚上观看演出（孩子太累睡着了，所以没看）
第三天：云台山 → 下午在莲岛赏海
第四天：返回上海
🏠 住宿推荐
强烈推荐住在徐沟一带！这里是家庭旅行的天堂，所有景点都在30分钟车程内。有很多希尔顿、集酒店等连锁酒店，设施齐全，服务周到，带孩子入住非常安心。最棒的是，隔壁就是再海一坊公园，放下行李后就可以带孩子们去挖沙，傍晚散步也超级惬意～
​ 📸 必游景点和亲子活动
​ 莲岛・苏玛湾🌊
​ 门票：45元起
​ 亲子亮点：下午3点以后带孩子去！白天阳光太强，下午3点以后阳光柔和，非常适合拍摄波光粼粼的大海。这里的沙子细如面粉，孩子们会“上瘾”地用工具挖沙，玩上几个小时就能堆出漂亮的沙堡。家长们可以在遮阳伞下放松地看着孩子，轻松又安心。海边的木栈道非常适合散步，感受海风，欣赏海浪拍岸，孩子们时不时跑过来分享他们捡到的小贝壳——纯粹的快乐～
​ 玉湾
​ 门票：40元起，有套票可选，推荐夜场
家庭亮点：夏季溪流徒步消暑的绝佳去处！溪水冰凉清澈，瞬间沁人心脾💦 一定要逆流而上——水质更清澈，还能看到小鱼在脚边游来游去。小贴士：雨后最佳！瀑布气势磅礴，水流奔腾，蔚为壮观。这次我们忘了带水枪，不然孩子们在溪边玩耍肯定会更开心～ 夏日夜晚有铁花烟火和心形烟花表演，美轮美奂，可惜我们家孩子太累早睡了，有点遗憾。精力充沛的孩子可以熬夜观看。
海上云台山⛰️
门票：120元人民币（含往返山顶的班车），提前一天购票可享20元人民币折扣。
家庭亮点：带孩子登山的完美选择！班车直达山顶，无需费力爬楼梯。山顶观景台可以俯瞰整个港口和黄海；晴天时，碧海蓝天相接；雾气弥漫时，仿佛置身仙境。孩子们兴奋地指着远处的船只。千万别错过山上的猴园！那里猴子们活泼可爱，记得带上面包喂它们（保持安全距离）。看着猴子们争抢食物、爬树嬉戏，孩子们就能安静地玩上半个小时。
石油化工科技馆
门票：免费
家庭亮点：外面太热？带孩子们来这里“释放能量”吧！博物馆每周四、周五和周末开放，记得提前预约。馆内设有各种有趣的互动科学展品，帮助孩子们了解石油的形成和石油化工产品的用途，还有寓教于乐的模拟游戏。在这里可以轻松消磨半天时间，家长们也可以在空调房里休息。
洋山岛
门票：免费
家庭亮点：当地人私藏的抓海兽好去处！虽然海水不算特别干净，但人少而且免费。孩子们可以开心地挖蛤蜊、抓小螃蟹。岛上有一面巨大的壁画墙和一座白色灯塔，是拍照的好地方。在这里拍几张全家福，会留下非常难忘的回忆。傍晚的海风更加舒适凉爽。孩子们在沙滩上追逐着风奔跑，大人们则在岩石上聊天——生活如此宁静祥和。
再海一坊公园
门票：免费
家庭亮点：虽然网上评价褒贬不一，但它免费又方便！就在徐沟住宿区旁边，放下行李后就可以直接去海滩。沙子虽然不如苏玛湾那么细腻，但也足够孩子们挖沙捉海怪了。带上一套沙滩玩具，孩子们可以从下午玩到日落。晚上，很多当地的孩子都会来这里玩，所以你的孩子很快就能找到玩伴，家长们也可以和其他妈妈们聊天交流育儿心得。🥯
美食推荐：
徐沟一带海鲜超级丰富！路边有很多海鲜摊，你可以挑选新鲜的海鲜，然后让店家现场烹饪。清蒸或麻辣炒菜都很美味。强烈推荐尝尝当地的梭子蟹和蛤蜊——新鲜饱满。如果是给孩子点菜，记得要求少盐少辣。
千万别错过左心坊咖啡馆！他们的饮品不仅颜值高，味道更是一流。芒果柚子西米露和草莓奶昔甜而不腻，孩子们都爱喝。忙碌一天后，这家咖啡馆是妈妈们休息和享用下午茶的完美“充电站”。💡
带孩子旅行实用贴士：
防晒霜！防晒霜！防晒霜！海边的紫外线非常强烈。一定要给孩子涂抹高倍防晒霜，让他们戴上遮阳帽，穿上防晒衣物，否则一天下来肯定会被晒伤或晒黑。
带齐所有装备：泳衣、换洗衣物、挖沙工具、溪流徒步鞋（玉湾必备，岩石湿滑，光脚容易滑倒）、小桶（用来装海里的“宝贝”）。
在玉湾溪流徒步时，上游的水质会更清澈，但路面会更滑。务必牵好孩子的手，避免在长满青苔的地方奔跑。
景点的餐饮不方便且价格昂贵，所以最好带上孩子爱吃的零食、水果和水，随时补充能量。
花果山不建议专程前往，对小孩子来说可能不太有趣。不如把时间花在玉湾和莲岛，孩子们在那里可以尽情享受水边的乐趣。
想要拍出美丽的海景照，一定要选择晴天！晴天海水会显得更加湛蓝，照片也会自带一种天然滤镜的效果～
带孩子游览连云港并不意味着要匆匆忙忙或与人挤人。跟随这份轻松的攻略，在海边挖沙、在溪流中嬉戏、欣赏山景——轻松又快乐。四天三夜下来，孩子们玩得不亦乐乎，大人也并不觉得累。这才是带孩子旅行的正确方式～希望这份攻略对您有所帮助，祝愿大家都能在连云港留下美好的回忆！

作者：Cook_~Grace_21 | 2025年8月14日