门苑风景美极了，但说实话，我不建议八月份去，因为……

门源旅游指南（含门票价格）

门源位于青海省东北部祁连山南麓，是青藏高原与河西走廊的过渡地带。这里以绵延数百里的油菜花田闻名于世。夏季，金色的花田与白雪皑皑的山峰、草原和森林交相辉映，构成一幅自然画卷；冬季，这里则化身为银装素裹的冰雪世界，是徒步爱好者和摄影爱好者的天堂。以下是一份实用指南，涵盖景点、美食、住宿和预算等信息，助您探索门源。

1. 必游景点及门票价格
1.1 门源油菜花海（最佳旅游时间：7-8月）
门票：免费（部分观景台收费10-30元人民币）
核心观景点：
- 青石嘴圆山观景台：门票30元人民币，可将百里花海与岗石卡雪峰尽收眼底。
- 昭碧山观景台：免费，徒步20分钟即可到达山顶，是拍摄日出日落的理想地点。
- 香浴景区：门票20元人民币，漫步花田小径，近距离感受花香。
最佳旅游时间：7月中旬至8月初，建议清晨或傍晚前往，光线柔和，避开人潮。
小贴士：花海蚊虫较多，请携带驱蚊剂；穿着浅色衣物有助于拍照。

1.2 岗石卡雪峰（全年开放）
门票：免费（登山需提前预约）
特色体验：
- 彩色冰瀑：仅限冬季，海拔4360米的冰川瀑布，阳光下呈现蓝绿色，是摄影的绝佳地点。-
徒步：初学者可以选择大本营（海拔4000米），需聘请向导（约500元/天）。
交通：从门源县包车往返约300元，或参加当地一日游（200元/人，含交通）。
温馨提示：高原紫外线强烈，请携带太阳镜和防晒霜；登山者需携带氧气瓶和保暖装备。1.3

祁连山草原（6月-9月）
门票：免费（骑马等活动需另行付费）
推荐活动：
- 骑马：50-100元/小时，推荐仙密国家森林公园入口附近的牧场，穿越花海和溪流。
- 露营：可以自带帐篷（免费）或租用（100元/晚），推荐在皓门河沿岸露营，晚上可以观星。
温馨提示：草原昼夜温差较大，即使在夏季也建议携带轻薄羽绒服；尊重牧民习俗，未经许可不得擅自进入私人牧场。1.4

仙密国家森林公园（赏秋最佳）
门票：免费（部分景点收费）
亮点：
- 居阳沟风景区：门票20元，秋色斑斓的森林和潺潺的溪流，适合轻松徒步。-
大坂山观景台：免费，可俯瞰整个门源盆地，云海雪山尽收眼底。
自驾路线：门源 - 仙密乡 - 竹谷乡（约80公里，沿途风景优美）。
温馨提示：森林地区信号较弱，建议下载离线地图；秋季多雨，建议携带防水鞋套。

1.5 百里油菜花海列车（小众体验）
：乘坐兰州至新疆高铁（西宁至门源段），二等座票价32.5元（40分钟），选择左侧靠窗座位（去程）或右侧靠窗座位（回程），拍摄列车穿过花海的壮丽景色。
最佳时间：7月下旬至8月上旬，每日10:00-16:00，光线最佳。2

. 特色美食及平均消费
2.1 必尝高原风味
- 门源奶皮：15元/碗，用牦牛奶制成，外皮绵密，佐以糖和酥油茶，口感浓郁而不油腻。
- 手撕羊肉：推荐“麻中餐厅”，80元/斤，选用当地藏羊肉，肉质鲜嫩无腥味。
- 酥油糌粑：10元/份，用青稞粉混合酥油和奶茶制成，是藏族主食。
- 肉末炒黄菇：40元/盘，门源特产黄菇，口感厚实，与牛肉一起翻炒，佐以米饭，美味可口。2.2

夜市及小吃
- 昊门镇夜市：免费入场，推荐烤羊排（15元/串）、牦牛酸奶（5元/碗）和“锅夹尼”（青海特产薄饼，8元/份）。-
大麦酒：本地酿造，5-10元/杯，酒精度低，略带甜味，与手撕羊肉搭配风味更佳。3

. 住宿推荐及预算
3.1 经济型
- 门源县城经济型酒店：例如汉亭七天酒店，150-200元/晚，干净便捷，适合预算有限的旅行者。-
青石嘴镇民宿：100-150元/晚，部分民宿拥有花田梯田，例如“花海之家”。

3.2 舒适之选
- 祁连山大饭店：300-400元/晚，四星级标准，含早餐，位于县城中心。
- 岗石卡雪峰脚下木屋：200-300元/晚，冬季可欣赏雪景，需提前预订。

3.3 特色住宿
- 草原帐篷营地：150-200元/晚（含晚餐），体验牧民生活，例如“仙密草原星空营地”。-
昭壁山民宿：300-500元/晚，藏式装潢，窗外可欣赏雪山花海美景。4.

交通指南及费用
4.1 外部交通
- 飞机：西宁曹家堡机场，门源无机场，需转乘高铁或巴士。-
高铁：西宁至门源，每日多班次，二等座票价32.5元（40分钟）。-
巴士：西宁汽车站至门源，票价35元（2.5小时），班次较少。-
自驾：从西宁出发，沿G227国道行驶，约150公里，过路费60元，适合家庭出行。

4.2 当地交通
- 私家车：4人座SUV，约500元/天，适合前往岗石卡、祁连草原等偏远地区。
- 公交车：县城到青石嘴镇，2元/次，但班次较少，建议打车（约15元）。
- 电动自行车：部分民宿提供电动自行车租赁服务，50元/天，适合在花田附近短途骑行。

5. 经典三日游行程
第一天：花海雪山
上午：青石嘴圆山观景台观赏花海 → 下午：岗石卡雪峰徒步 → 晚上：昊门镇夜市品尝手工羊肉
第二天：草原森林
上午：祁连山草原骑马 → 下午：仙密国家森林公园居阳沟徒步 → 晚上：草原帐篷营地观
星 第三天：文化之旅及返程
上午：门源古城（自由活动）了解历史 → 下午：乘坐兰新高铁返程（选择靠窗座位拍摄花海列车）

6. 预算参考（每人）
- 经济型：500-800元人民币
（150元/晚住宿×2 + 80元/天餐×3 + 150元交通 + 50元车票）
- 舒适型：1200-1500元人民币
（300元/晚住宿×2 + （120元/天餐费×3餐 + 300元交通费 + 100元门票 + 200元娱乐费）

7. 季节性活动及小贴士
7.1 夏季（6月-8月）
亮点：油菜花海、草原野花、避暑胜地（平均气温18℃）。
活动：参加门源油菜花文化旅游节（7月），观看民族歌舞表演、赛马节。
小贴士：高原紫外线强烈，请携带SPF50+防晒霜；花海无遮荫处，请佩戴宽边帽。7.2

秋季（9月-10月）
亮点：仙密森林公园色彩斑斓的森林、皓门河畔的秋色，是摄影和徒步的绝佳去处。
活动：自驾游览G227国道（中国最美公路之一），并在大坂山观景台停留。
温馨提示：山区雾气常见，请携带防滑链；住宿需提前预订，游客较少但房间有限。7.3

冬季（11月至次年2月）
亮点：岗石卡雪峰冰瀑、祁连山雪景，适合滑雪和雪地徒步。
活动：门源滑雪场（120元/天，含装备），体验高原滑雪。
温馨提示：冬季气温可降至零下20摄氏度，请穿着极寒装备；部分路段结冰，建议驾驶四驱车。8

. 重要提示
- 高原反应：门源海拔2800-4300米，抵达后避免剧烈运动，可考虑服用红景天口服液。-
尊重文化：进入藏传佛教寺庙（例如门源古城的清真寺）请摘帽，禁止拍照。-
环境保护：请勿践踏花田，请带走所有垃圾；草原露营后请清理营地。
购物小贴士：购买黑枸杞、黄菇等特产时，请选择信誉良好的店铺并货比三家（黑枸杞约200元/斤）。

门源之美在于其辽阔纯净。无论是盛夏的金灿灿的花海，还是严冬的皑皑雪山，在这里您都能感受到大自然的雄伟壮丽和生命的勃勃生机。带上这份指南，开启您的高原秘境之旅吧！

作者：ResplendentMajestic | 2025年8月21日