宁波……上午在天一亭享受空调，下午在东前湖绿道骑行，品尝冰镇黄酒，晚上……

宁波八月下旬“海风+古城”清凉四日游攻略
（2025版 | 日均气温28-33℃，午后雷阵雨，湿度较高）

1. 为什么选择八月下旬来宁波？
• 凉爽宜人：8月20日之后，东前湖和象山地区受海洋调节，体感温度比内陆低2-3℃。
• 夜景迷人：8月20日至31日期间，汉岭老街每晚19:30至22:00上演“宋代灯光秀”；三江口夜游船20:00和21:00各有一班。
• 海鲜盛宴：象山渔节刚刚于8月16日结束，大量梭子蟹和红蟹等海鲜价格比平时低20%。

2. 必游景点及八月下旬专属活动
1. 东前湖（45平方公里天然空调）
– 08:00 在小普陀湖心堤晨跑，欣赏最后的荷花和升腾的薄雾。–
16:00 租一辆共享电动自行车环游45公里长的绿道（青居的续航里程最长），在热门的雪松林和利民村的“孤树”拍照留念。–
19:30 汉岭老街灯光秀+民乐现场演奏，街头小吃：油簪8元/个，牛肉面22元/碗。

2. 天一阁博物馆（市中心 · 08:30-17:30）
– 中国最古老的私人图书馆，拥有江南园林、碑林和麻将博物馆，馆内设有空调和遮阳设施。–
八月周末13:30，提供免费的“小小导游”讲解，时长30分钟，深入讲解。

3. 老外滩&三江口夜游
——欧式建筑+酒吧街，19:00后河风习习；
——2公里环线游船，船上可聆听宁波商贾故事，佐以冰镇酸梅汤。4

. 象山影视城+中国渔村
——8:30-17:00沉浸式武侠街景体验，8月更有“泼水节”互动活动；
——17:30前往中国渔村海滩欣赏日落，体验挖沙蟹的乐趣，海鲜摊位人均消费约80元。5

. 夏日小众游
——九峰山望嘎风景区：距市区30分钟车程，海拔400米，林间小径温度18-24℃。——
奉化溪口雪斗山：千丈岩瀑布壮观，洞口微风习习，温度20℃，可在此品尝千城煎饼。

3. 4天3晚错峰行程
第一天古城与书香风情
08:30 天一阁 → 10:30 月湖泛舟 → 12:00 宁波南塘老街糯米团+牛肉面 → 14:00 酒店休息 → 17:00 老外滩拍照 → 19:30 三江口夜游 → 入住天一广场附近（地铁1号线东门口站）。

第二天东前湖游
08:00 地铁4号线“国际会议中心”站 → 08:30 小普陀湖心堤 → 11:00 利民村人气咖啡馆“孤树” → 12:30 汉岭老街午餐 → 14:00 柏悦酒店无边泳池（外来游客200元/人）或酒店休息 → 16:30 福泉山茶园日落 → 19:30 汉岭灯光秀 → 入住东前湖宾馆。

第三天象山海鲜盛宴
08:00 乘车/巴士1.5小时前往象山 → 09:30 影城泼水节 → 12:30 影城餐厅海鲜面 → 14:00 中国渔村海滩 → 17:00 石浦渔港夜市（游泳蟹45元/斤） → 入住石浦古镇。

第四天轻松返程
09:00 在石浦市场购买海鲜干货 → 10:30 返回宁波市区 → 11:30 宁波博物馆（由王澍设计，配备空调） → 13:30 搭乘高铁。

4. 交通与住宿
• 高铁：从宁波站/宁波东站乘坐地铁1号线至市中心需15分钟；至象山站需乘坐高铁30分钟，再转乘30分钟公交车。
• 自驾：从翰永高速公路“宁波”出口下高速，市区至东前湖30分钟，至象山1.5小时。
• 住宿：
– 夜景：老外滩/天一广场附近，300-500元/晚；
– 亲子游：东前湖畔宾馆（带泳池），400-600元/晚；
– 海景：石浦古镇，200-400元/晚。

5. 八月下旬防暑降温及美食指南
1. 时间：户外 06:30-10:00，17:00-21:00；室内/车内 11:00-15:00。
2. 装备：SPF50+ 防晒霜、遮阳帽、折叠伞（午后雷阵雨）。
3. 美食：
– 必吃：红蟹、葱油蛤蜊、溪口千城煎饼、丰化芋头。
– 夜宵：南塘老街“阿民老牌生煎”、石浦“老太太海鲜面”。
4. 避免陷阱：在香山称海鲜时，“坐下前先问价”，以免被少称。

简而言之：
抓住八月下旬的宁波时光——上午在天一亭享受空调，下午在绿道上骑行，在东前湖边品尝冰镇黄酒，晚上在香山大快朵颐肥美的游泳蟹，让海风吹走所有的暑气！