泸沽湖7日深度游行程

第一天：抵达及初见碧潭
- 交通：从丽江/西昌乘坐班车（4-5小时）或自驾（云南一侧路况更佳）。请提前与湖畔旅馆安排接送。
- 下午：入住洛水村或丽格半岛的湖景民宿。沿着木栈道漫步至情人滩（海拔2690米）。
- 晚上：参加摩​​梭篝火晚会（20:00开始），学习“蛟囟舞”，体验“走婚”文化。

第二天：摩梭文化体验
- 上午：参观摩梭族传统祖母家，了解母系家庭结构。体验手工织布和酥油茶制作。
- 午餐：品尝当地特色美食，如腌肉、酸土豆汤和荞麦饼。
- 下午：乘坐独木舟游览（推荐路线：黎格半岛→黎雾壁岛）。七月，可观赏湖中盛开的荜澄菁花。-
晚上：与当地人围坐在火炉旁，享用“家庭式”晚餐，聆听创世神话“海地干木”。

第三天：湖畔骑行与摄影
- 骑行路线（约50公里，分段骑行）：
1. 黎格半岛→小螺水村（悬崖小径，可俯瞰岛屿）
2. 步行婚姻桥（亚洲最长的湿地木桥）
3. 女神湾（最佳倒影拍摄时间，17:00后光线最佳）
- 小贴士：携带偏光滤镜；无人机需提前注册（注意禁飞区）。

第四天：徒步格木女神山及溶洞
- 路线：从二世村乘坐缆车至山顶（海拔3754米，往返约5小时）。途经古老的杉树林和杜鹃花丛。-
洞穴探险：在格木洞探索形似女神的钟乳石（导游讲解地质神话）。-
晚餐：享用摩梭药材火锅（鸡肉配当归/松茸炖煮）补充能量。

第五天：四川一侧探索
- 前往泸沽湖镇（四川一侧）。参观摩梭博物馆（馆藏珍品：大巴经/百年古舟）。-
芦苇沼泽泛舟：在3米高的芦苇丛中穿行（七月下旬），观赏珍稀的紫水鸡。-
工作坊：在博树村体验靛蓝扎染。

第六天：隐秘宝藏
- 小众景点：
- 大足纳西族村寨：与东巴文字的传承者们交流。-
永宁温泉：硫磺温泉（需穿着传统裹裙）。
- 扎美寺：噶举派佛教寺庙（七月可能有占婆舞表演）。-
观星：晚上11点后在罗娃码头观赏银河（无月之夜最佳）。

第七天：启程及纪念品
- 早市：购买野生蘑菇干（松茸/白蚁菇）和摩梭银器（寻找刻有莲花图案的银器）。
- 环保实践：请将不可降解垃圾带走；将衣物捐赠给村里的回收站。-
返回：前往宁朗机场需4小时。航站楼的观景台可欣赏到最后的湖景。--- 注意事项：

1 . 适应高原环境：第一天避免剧烈运动；请携带红景天补充剂。2 . 文化礼仪：切勿指着圣山或询问有关婚姻习俗的冒昧问题。3 . 生态环保：使用不含化学成分的清洁剂；拍照前请务必征得当地人的同意。4 . 门票：云南入境70元人民币（48小时有效）；四川一侧需另购门票。--- 住宿推荐： - 豪华型：祁门如影松（悬崖玻璃别墅） - 文化型：燕左摩梭院（大巴文化讲座） - 环保型：呼图窝客栈（零污染湖畔小屋） 此行程兼顾自然与文化体验，每日步数不足12000步。七月下旬气温：15-25摄氏度（请携带防风外套）。预留两天灵活时间以应对雨季调整。

作者：RANDY WILLIS | 2025年7月23日