必去的避暑胜地：中国西北的小瑞士

祁连山深度游指南：草原、丹霞地貌与隐秘奇观的完美邂逅
祁连山横跨青海和甘肃两省，融合了草原、雪峰和丹霞地貌，是西北地区不容错过的自然奇观。本指南将带您领略祁连草原、卓尔山及其后山的精髓。1.

主要景点概览

1. 祁连草原
夏季（7月至8月）是祁连草原的旅游旺季。门源一带的油菜花海绵延至雪山脚下，宛如一片金色的波浪，一直延伸到天际。我们推荐您沿着国道G227行驶，体验骑马穿梭花海、挤牦牛奶、露营和观星等游牧生活。清晨，在牧场上与骏马一同捕捉晨雾；黄昏，在星空下享用烤全羊，感受“东方小瑞士”的治愈魅力。2

. 卓尔山
这里是丹霞地貌与草原交汇的巅峰之作。景区内的烽火台可作为360°观景台，左侧是白雪皑皑的牛心山，右侧是红色的丹霞峭壁。建议携带长焦镜头，捕捉层层叠叠的美景。七月油菜花盛开时，景区摆渡车站东侧300米处的隐秘花田是热门的拍照地点，下午5点左右光线最为柔和。3. 卓尔后

山
这是一处无需预约即可进入的原始秘境。导航至“伦步峡郭景区游客中心”，然后步行15分钟或骑马（往返每人100元）上山即可到达。后山可近距离欣赏阿民洞索雪山、经幡和玛尼石堆，还有机会邂逅野生羱羊群，并拍摄雪山和草原的壮丽全景。建议早上8点前到达，避开高峰期人潮。2

. 行程及交通

• 一日精华游：西宁 → 祁连草原（骑马、花海） → 卓尔山（观赏丹霞） → 后山（隐秘徒步） → 返回西宁。租车费用约为每车600元人民币，路线可灵活调整。

• 两日深度游：第一天：西宁 → 祁连县 → 后山露营（观赏银河）；第二天：后山日出 → 卓尔山 → 阿民洞索风景区 → 返回。

• 交通小贴士：西宁至祁连县巴士车程约5.5小时（每人100元人民币），当地拼车前往景点费用约为每人20元人民币。由于部分路段弯道较多，自动驾驶需要格外小心；新手驾驶员应谨慎驾驶。3

. 住宿和餐饮

• 推荐住宿：
• 山顶帐篷营地（例如“卓尔山观星营”），可躺下欣赏银河；
• 藏式客栈（例如“祁连天宇京都”），窗户正对白雪皑皑的牧场；
• 县级酒店（例如“祁连济源酒店”），性价比高，设施齐全。

• 必尝美食：
• 康果羊排（萨拉餐厅）、牦牛酸奶、藏式甜茶；
• 避免在景区入口处购买烤土豆——通常没烤熟而且价格过高。4

. 实用贴士

1. 高原反应：海拔约3100米时，避免剧烈运动，提前准备好红景天和氧气瓶。第一天不要洗澡，多喝水。2

. 防晒和保暖：紫外线非常强烈；使用SPF 50+的防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。昼夜温差超过15℃，请携带防风衣和轻薄羽绒服。3

. 安全与环境保护：结伴登山，切勿单独进入未开发区域。请带走所有垃圾，保护高原生态。4

. 尊重文化：转经筒顺时针转动；拍摄经幡或牧民前请征得同意。

祁连山的魅力在于广袤无垠的草原、奔放的丹霞和纯净无瑕的雪山。无论驰骋草原还是静静仰望星空，这里都能满足您对西北的一切美好憧憬。收拾行囊，开启一段前往这片人间仙境的浪漫之旅吧！