曲靖三日游亮点

曲靖是云南省东部风景秀丽、历史底蕴深厚的地区，以其独特的自然景观、多元的民族文化和美味佳肴而闻名。我精心准备了一份为期三天的行程安排，助您充分体验曲靖的魅力。🌄

云南曲靖三日游行程

✨ 行程亮点

· 自然奇观与文化历史深度融合：三天行程中，您不仅可以欣赏喀斯特地貌（五彩沙林）、壮观的瀑布和高山草甸，还能探索古城，追溯明清历史，体验一场从自然到文化的全方位之旅。
· 高性价比的美食体验：曲靖是滇菜的重要发源地之一。每人约500元人民币，即可品尝到正宗的宣威火腿、站义辣子鸡、米粉等当地特色美食，从街头小吃到正宗餐厅菜肴，尽享丰富多彩的美食盛宴。
· 灵活体验，四季皆宜：行程设计充分展现曲靖的四季特色。无论是春季的油菜花海、夏季的瀑布草甸、秋季的绚丽水杉，还是冬季古城的迷人风情，您都可以根据实际情况进行调整，确保一年四季都能获得最佳体验。📌

行前准备：

曲靖位于云贵高原，海拔高，紫外线强烈，昼夜温差大。建议携带防晒霜、太阳镜、帽子和保暖外套，以应对温差变化。部分景点需要步行，建议穿着舒适的运动鞋。

证件：身份证、学生证（部分景点可能提供折扣）。着装：根据季节准备合适的衣物。夏季建议穿着透气的长袖衬衫、T恤和长裤；春秋季建议携带外套；冬季建议携带羽绒服或厚外套。建议穿着颜色鲜艳的衣物，以便更好地拍照。药品：常用药品，例如胃药、感冒药、创可贴和高原反应药物（视个人情况而定）。其他物品：充电宝、相机、少量现金（部分山区信号可能较差）。🏞

详细行程安排

第一天：探索自然奇观

· 上午：从曲靖市出发前往陆梁五彩沙林（车程约1.5小时）。这是一处国家4A级旅游景区，由风化侵蚀形成，层层叠叠的沙丘以红、黄、白为主，点缀着绿、蓝、黑、灰等色彩。随着季节、天气、阳光和观赏角度的变化，色彩变幻无穷。您可以参观电影《庆余年》的取景地——沙雕群，穿上功能性服装在红色沙丘间拍摄科幻场景，还可以使用无人机的云模式拍摄火星般的景象。此外，园内还有关桥、关府玄门、关史浮雕等值得一游的文化景点。
· 中午：在陆梁县的“麻姐米粉”享用午餐。麻姐米粉是曲靖的特色美食，用磨碎的米浆制成，口感软糯有嚼劲，佐以“帽”（腌菜+肉酱+碎花生）。记得加入红烧牛肉和甜酱油，才能品尝到地道的当地风味。
下午：前往罗平九龙瀑布群（车程约2小时）。九龙瀑布群被誉为中国六大最美瀑布之一，十层瀑布宛如一条银龙盘踞于峡谷之中。建议从东门乘坐缆车到达山顶，然后徒步下山观赏瀑布，并在二层瀑布观景台拍摄婚纱照。夏季水量充沛时，还可以乘坐竹筏近距离欣赏壮观的“九龙第一瀑布”。
晚上：入住陆梁温德姆酒店（一家将于2025年开业的全新五星级温泉酒店），在温泉中放松身心，缓解一天的疲劳。如果您不想在酒店用餐，可以品尝陆梁县的特色美食，例如麻衣三子和酸汤猪蹄。

第二天：历史与乡村风情

· 上午：早餐后，驱车1.5小时前往会泽古城。会泽古城是国家级历史文化名城，保存完好的明清建筑诉说着“财神故乡”的故事。参观江西行会馆、唐继尧故居，在老东门购买限时三小时的糖脚碎，并体验手工铜镶嵌DIY（80元/人）。
· 中午：在古城内的“同乡人家”享用午餐，推荐菜品包括铜锅火锅和荞麦饼，搭配会泽特有的细豆粉，口感细腻，味道鲜美。
· 下午：前往大海草山（车程约1.5小时）。大海草山海拔4017米，云雾缭绕。您可以徒步穿越20万亩高山草甸，夏季野花盛开，或许还能邂逅牧羊群。在山顶的风力发电机组前，拍摄清新雅致的日式照片。站在山顶，您可以触摸飘浮的云朵，观看成群的牛羊悠闲地吃草，仿佛置身于瑞士的牧场！
· 晚上：入住大海草山星空帐篷营地，这里是夏季观星的绝佳地点。如果您不想住在山上，可以返回会泽县，入住河畔古色古香的客栈。

第三天：珠江源头及城市生活

· 上午：早餐后，前往珠江源头风景区（距曲靖市60公里）。这里是珠江的源头。您可以攀登马雄山，在“一滴水滋养三江”地理标志处打卡，并探索地下河洞。如果您在四月到访，可以欣赏到壮丽的杜鹃花海（六月则可体验隐秘的徒步路线）。
中午：在景区享用生态鱼宴，推荐品尝铜锅煮鱼。
下午：返回曲靖市区，游览南城门广场。这里是拍摄城市风光的绝佳地点。城门西侧有一条长长的走廊，非常适合拍摄对称的阴影，正午的阳光更是极具戏剧性；东侧的灯笼街则呈现出迷人的夜景——穿上黑色外套和红色围巾，更能营造出浓郁的氛围。如果您恰好在周六上午9点到访，还可以观看身着古装的仪仗队带来的盛大开幕仪式，感受身临其境的体验。
· 傍晚：离开前，可以在麒麟巷的“点一堂”买几罐宣味火腿，在“福派园子”买几包真空包装的曲靖韭菜花作为伴手礼。🍽

美食推荐：

曲靖美食丰富多样。以下是一些必尝的特色美食：

菜名 推荐地点 特色 大约价格
曲京米粉 老王米粉（总店），麒麟区 软糯弹牙的米粉，配“帽子”（酸菜+肉酱+碎花生） 约10元/碗
展义辣鸡 宫牌辣鸡，麒麟区 辣而不呛喉，配酸萝卜汤 约50元/人
宣威火腿 点一堂，麒麟巷 三年陈火腿片，晶莹剔透如玛瑙，生吃鲜甜 小罐装 约30-50元
会泽细豆粉 会泽古城小吃摊 细腻入味 约5-10元/碗
鲁梁咸鸭 沙林餐厅，鲁梁 咸香紧实的鸭肉，用小米辣椒翻炒 约40-60元/份

💡实用信息

交通指南

· 抵达曲靖：您可以先抵达昆明长水国际机场，然后乘坐高铁或长途汽车前往曲靖。高铁车程约半小时；部分城市有直飞曲靖的航班。从昆明乘坐高铁到曲靖北站约需40分钟；从广州到曲靖北站约需6小时。
· 市内交通：曲靖市内公交车和出租车都很方便。租车自驾游览景点会更加自由。租车费用约为400-600元/天（建议在偏远地区选择SUV以确保安全）。3路公交车连接南城门、麒麟水乡等景点，单程票价2元。

最佳旅游时间

· 二月至三月：是观赏罗平油菜花海的最佳时间，80万亩的油菜花竞相绽放，构成一幅美丽的画卷。
· 六月至八月：夏季是避暑的好时节，可以欣赏草甸野花，还能在九龙瀑布水量充沛时观赏壮观的景色。
· 十一月：降雨量较少，是游览彩色沙林的理想时间。

预算估算（每人）

费用类型 经济型（人民币） 舒适型（人民币）
住宿 150-200/晚 400-600/晚
餐食 100-150/天 200-300/天
交通 200-300/天 500-600/天
门票 100-150/天 150-200/天
总计（3天） 约1350-2400 约3750-5100

注意事项

1. 天气准备：曲靖六月多雨，建议携带折叠伞和防水鞋。九龙瀑布水量充沛时景色壮观，但地面湿滑。
2. 防晒：高原紫外线强烈，建议使用SPF50+的防晒霜并做好物理防护。
3. 行程规划：会泽古城周一闭馆，请据此安排行程。南城门广场一带周末容易堵车，请避开高峰时段。4
. 尊重风俗：请尊重彝族、布依族等少数民族的风俗习惯；未经允许，请勿在村落中近距离拍摄村民照片。5
. 安全提示：九龙瀑布地区山路弯道较多（约20处），请减速慢行，谨慎驾驶。

祝您在曲靖度过一个美好的假期！🎉 如有任何其他疑问，欢迎随时咨询。

作者：BlazeBlaze_123 | 2025年8月21日