我在云南用了6天时间走了40多公里！

云南，尤其是香格里拉周边地区，拥有极其丰富的徒步资源。这次，我体验了四条适合初学者的徒步路线。👣

🍀阿布积火湖：
推荐走老路线——路程更短，避开摩托车的干扰，而且风景同样迷人。🍀

南积洛：
目前香格里拉地区最热门的徒步路线。我去的时候正值大雨，但这反而为景色增添了一份独特的魅力。🍀

九
子海：香格里拉一条非常小众的徒步路线，今年才开始受到关注。漫步其中，仿佛置身于一片花海之中。🍀

虎跳峡：
开发最完善、最著名的徒步路线，吸引了众多国际徒步爱好者。

🌳推荐行程
**第一天：**
虎跳峡高海拔步道：从茶马客栈出发，途经半路客栈、张老师客栈、中虎跳峡，最终抵达天梯客栈。全程约13公里，除中虎跳峡外，几乎没有爬升，相对轻松。非常适合第一天适应高原环境。

🌱**第二天：**
阿布集火湖老路线往返。观光班车可直达海拔约3700米的高山牧场。全程约12公里，爬升600米。步道清晰，比新建的28公里路线轻松得多。

🌱**第三天：**
香格里拉至八堤乡。全天车程，作为前两天徒步后的休息日。

🌱**第四天：**
从八底乡出发，前往南吉洛阿奇达嘎村，然后前往德钦县。村里会安排车辆送您到一号湖附近（海拔约3900米）。徒步前往五号湖并返回——全程约6公里，海拔上升300米，路线非常轻松。🌱

**第五天：**
从德钦县前往香格里拉。在路上休息一整天。🌱

**第六天：**
九子海。车辆可以送您到海拔约3700米的地方。大环线要翻越三个山口，全程约14公里。这条路线路标不太清晰，所以除非您经验丰富，否则最好不要独自前往。坡度不算太陡，所以难度适中。

🚶‍♀️**关于体能**
举个例子：我体重110多磅（约50公斤），从不做有氧运动，只喝冷水，也不补充葡萄糖——但我顺利完成了徒步旅行，没有任何问题。⛰

**关于高原反应**
虽然这些地区海拔较高，但植被茂盛，不太可能出现高原反应。👚

**关于着装**
六月份，如果天气晴朗，一件T恤加一件防风外套就足够了。如果下雨，可以在中间加一件外套。🌟

**小贴士❗️**
务必带上雨衣——山区天气变幻莫测，前一刻可能阳光灿烂，下一刻就可能倾盆大雨。

作者：Savannah*Bailey62 | 2025年6月6日