征服“东方阿尔卑斯山”！巴尔西雪山冰川徒步之旅的每一帧都美得可以当壁纸。

不只是旅行——体验旅程 | 苏南旅游全攻略

如果您渴望远离喧嚣，回归自然，深入体验民族文化和历史遗产，那么苏南裕固族自治县无疑是您的理想之选。这颗位于甘肃张掖市的西北明珠，拥有令人惊叹的生态美景、壮丽的自然风光、丰富的民族传统和众多历史遗迹，等待着您去揭开它的神秘面纱。

一、行前准备

1. 证件：请携带身份证件及任何优惠卡（学生证、老年人证等），以便享受门票折扣。
2. 服装：苏南昼夜温差较大，即使在夏季也建议携带厚外套。春秋两季风沙较多，建议携带防风衣物。冬季则需穿着羽绒服、雪地靴等保暖衣物。
3. 防晒：这里紫外线很强，所以防晒霜、太阳镜、遮阳帽和防紫外线衣物必不可少。4
. 药品：准备一些常用药品，例如感冒药、胃药和晕车药，以备不时之需。5
. 其他：充电宝、相机和一些现金（偏远地区可能无法使用移动支付）。二

、交通指南

1. 外部交通
- 飞机：飞往张掖赣州机场，然后乘坐1.5小时的巴士前往苏南。
- 火车：抵达张掖火车站或张掖西火车站后，从张掖南汽车站乘坐巴士前往苏南。班次频繁，非常方便。2
. 当地交通
- 公共交通：巴士和长途汽车连接苏南和主要景点，但班次有限，请提前查询时刻表。
- 自驾/租车：为了更自由地出行，租车是理想之选。您可以在张掖或苏南找到租车公司，价格根据车型和行程而有所不同。沿途风景优美，非常适合随时停下来拍照。

三、必游景点

1. 巴尔西雪山：被誉为“东方阿尔卑斯山”和“中国西部秘境”，海拔在3500米至5100米之间，是户外运动爱好者的天堂。您可以尝试滑翔伞体验肾上腺素飙升的快感，挑战登山，或在雪山咖啡馆放松身心，欣赏令人叹为观止的美景。夜晚，在繁星点点的夜空下露营，仿佛触手可及银河。
2. 异星谷星际主题公园：这里罕见、梦幻而神秘的丹霞地貌宛如一个外星世界。您可以惊叹于“卢浮宫幽灵”和“骆驼迎宾”等超现实的红色悬崖，感受大自然的鬼斧神工。穿上未来感十足的服装，拍摄赛博朋克风格的照片。
3. 马底寺石窟：这些石窟开凿于北梁时期，与莫高窟和榆林石窟并称为河西走廊“三大佛教艺术瑰宝”。其中，“三十三天”石窟尤为令人叹为观止，21个洞窟开凿于30层楼高的悬崖之上。攀登过程惊险刺激，登顶后可饱览山谷全景。每年六月左右，雪山与古老的佛教石窟交相辉映，构成一幅令人叹为观止的画面。石窟内保存着精美的壁画和佛像，蕴含着丰富的佛教文化遗产。4
. 裕固文化走廊：在这里，您将邂逅神圣的雪山、广袤的草原、无垠的森林和湛蓝的天空。您可以欣赏传统表演，品尝手工羊肉、酥油茶等当地美食，深入体验裕固族文化。转动世界上最大的转经筒——苏南香格里拉佛塔（吉尼斯世界纪录保持者），为您的亲人祈福。5
. 麒麟山圣鹿园：近距离接触祁连山温顺的赤鹿。风景如画的草原上，鹿群悠闲地吃草，远处白雪皑皑的山峰构成一幅诗意盎然的画面。

四、美食推荐

1. 手抓羊肉：选用当地高地羊肉制成，肉质鲜嫩，几乎没有膻味。只需简单水煮，蘸上盐和胡椒，便鲜嫩多汁，令人回味无穷。2
. 猪肝：用羊脂包裹，内馅是血和肝，听起来味道浓烈，但吃起来却很清淡。炖煮后煎炸，外酥里嫩，回味无穷。
3. 酿羊肠：将羊颈肉和羊里脊肉糜混合香料和炸面糊，填入羊肠中。切片后佐以蒜蓉酱和醋食用，味道浓郁而不油腻，冷热皆宜。4
. 酥油茶：浓郁的牛奶与茶混合而成，口感香滑暖身，是裕固族人日常生活中不可或缺的饮品。5
. 烧饼：将锅大小的面团埋入燃烧的羊粪中，烤至外皮金黄酥脆，内里柔软，散发出独特的烟熏香气。五

、住宿选择

1. 苏南县酒店：例如汐止哈智酒店和裕鑫商务酒店，提供便利的住宿和设施，价格在200-500元之间。2
. 裕固族民宿：这些民宿靠近外星人谷和冰沟丹霞等景点，价格在300-800元之间，拥有传统的装饰，让您沉浸在民族文化之中。
3. 风景优美的露营地：像巴尔西雪山这样的露营地是自然爱好者的理想之选。您可以伴着风声和虫鸣入眠于星空之下，但请务必自带装备或提前预订租赁服务。

六、行程建议

三日游：
- 第一天：张掖 → 异乡谷 → 裕固文化走廊 → 裕固民宿
- 第二天：圣鹿公园 → 巴尔西雪山（可选露营）
- 第三天：马底寺石窟 → 返回

五日游行程：
- 第一天：嘉峪关 → 文殊院 → 八思雪山
- 第二天：八思雪山 → 圣鹿公园 → 裕固民宿
- 第三天：裕固文化走廊 → 异乡谷
- 第四天：冰沟丹霞
- 第五天：自由活动/购物 → 返回

七、温馨提示

1. 尊重当地风俗和宗教，尤其是在寺庙等场所——避免大声喧哗和未经许可的拍照。
2. 部分高海拔地区可能出现高原反应，请避免剧烈运动。
3. 在山区道路谨慎驾驶。
4. 注意食品卫生，避免肠胃不适。
5. 保护环境——请勿乱扔垃圾！

苏南之美在于自然与文化、历史与现代的和谐交融。收拾行囊，开启一段难忘的旅程吧！

发表者：SirpaVesanto | 2025 年 7 月 14 日