端午节假期⛱️西藏是您一生中必去的圣地之一

#端午节好去处

📅最佳旅行时间
✅五月至十月：气候温暖（白天15-25℃），氧气含量高，尤其是在七八月，野花遍地
✅三月至四月：林芝桃花节！白雪皑皑的山峰加上粉色的花海，美得令人窒息
⚠️冬季（11月-2月）：游客较少，机票价格更低，但天气寒冷，容易出现高原反应，纳木错湖可能关闭
🚞西藏交通指南
1️⃣乘火车前往西藏（推荐！逐渐适应高原环境）
青藏铁路：Z165/Z164（上海/广州出发）途经可可西里，车窗外风景如画。
购票小贴士：提前15天购票，选择卧铺更舒适。2️⃣
乘飞机前往西藏
直飞拉萨贡嘎机场，速度快，但容易出现高原反应。
推荐航班：成都/重庆/西安转机，价格更低。3️⃣
自驾/包车
川藏公路318国道：风景优美，但路况复杂，建议经验丰富的司机携带防滑链。
包车费用：SUV旺季价格约为1500-2000元/天（含司机+油费）
🏔️ 必游景点
📍 拉萨布达拉宫
：提前一天预约！和耀旺山一样，需支付50元现金。
大昭寺：感受藏族朝圣的虔诚，在八廓街体验藏式服装拍照（299元含化妆）。
色拉寺：下午3点观看辩经，场面震撼。📍
圣湖
羊卓雍错：环湖游览3小时，观景台人不多！下到湖边与牦牛合影。
纳木错：在扎西半岛观星，5月后将解除封锁
。珠峰大本营：住在帐篷里观赏银河，需要边境通行证！
📍
库拉岗日雪山徒步：3天轻松徒步，环绕湖泊和冰川；
萨普山：金字塔形雪山+蓝色冰湖，只能乘坐越野车到达
。🗺️ 经典行程推荐
📌 7天经典环线
第一天：拉萨适应高原 - 八廓街 - 藏式美食体验
第二天：布达拉宫 - 大昭寺 - 文成公主真人剧
第三天：拉萨 → 阳湖 → 卡若拉冰川 → 日喀则
第四天：扎什伦布寺 → 珠峰大本营
第五天：珠峰 → 高拉山口 → 日喀则
第六天：日喀则 → 纳木错 → 当雄
第七天：纳木错日出 → 返回拉萨
📌 10天深度游
新增林芝（八松措、鲁浪镇）、山南（桑耶寺）和阿里环山路线
⚠️ 如何应对高原反应
提前7天饮用红景天（主要为了心理安慰）
到西藏第一天不要洗头！ 慢走，多喝酥油茶（经测试可缓解高原反应）
携带氧气瓶，选择提供氧气的酒店
如果出现严重症状，请立即就医，不要硬撑！
🍜 藏餐推荐
光明岗琼天茶馆：一杯甜茶1元，可以和当地人聊天
措木凉粉：炸土豆+凉面，5元一份
牦牛肉火锅：一头牛餐厅，麻辣鲜香！
避免：食用生牦牛肉酱时务必小心，因为它可能会引起胃部不适
。📝 行前小贴士：
1️⃣ 着装：外套+抓绒衫+太阳镜+遮阳帽，昼夜温差较大。2️⃣ 文化
禁忌：绕寺庙时请顺时针方向绕行，不要在寺庙内拍照，不要触摸儿童的头部。3️⃣
防晒：SPF50+！紫外线可在数分钟内导致皮肤脱皮。

出门天天玩 | 发布2025 年 5 月 27 日