刚从珠峰东坡徒步回来！给你一些必读的旅行贴士！

刚从西藏回来，我的心依然停留在那些雪山脚下！珠峰东坡徒步之旅的震撼体验绝对是顶级的！这不仅仅是一次徒步旅行，更是一次充满壮丽景色、挑战体能极限、净化心灵的朝圣之旅。但是！这条路线不适合冲动行事的人。今天，我将分享一份极其详尽的指南——如果你计划前往，请务必收藏！

为什么选择珠峰东坡？
- **独特的视角**：不仅仅是远眺珠峰！你将走到它的“脚下”，与珠峰（北坡）、洛子峰、马卡鲁峰、珠穆朗佐峰以及其他8000米以上的山峰面对面。那种令人窒息的雄伟和神圣感，难以言表！
- **绝美的景色**：卡玛山谷！世界十大最美徒步路线之一！草甸、碧绿的湖泊、蜿蜒的冰川、原始森林……每一步都像一幅画！
- **相对“小众”路线**：远比珠峰大本营人少，拥有更纯净的自然风光和宁静氛围。（但这里越来越受欢迎——抓紧时间！）

**实用行程及重要信息**
- **经典行程时长**：12天（拉萨往返）。有充足的时间适应高原环境。
- **核心徒步路线**：从岳坝村出发，唐山/措措措是主要观景点。穿越卡玛谷是行程亮点，最终抵达伦珠林。
- **最佳季节**：5月中旬至6月（杜鹃花和野花盛开）以及9月中旬至10月中旬（秋色迷人！）。天气稳定，山峰景色壮丽。避开危险的季风季节（7-8月）和极寒的冬季。-
**许可证**：**边境许可证**是必需的！（可以笼统地填写“西藏自治区”。）
- **难度**：⭐⭐⭐⭐⭐
- **距离和海拔**：每日行程约10-20公里，累计爬升/下降幅度较大（尤其是在翻越山口时）。-
**高海拔**：大多数营地海拔在4000-5000米之间——高原反应是最大的挑战！
- **地形**：土路、碎石坡、河流穿越以及陡峭/湿滑的路段。需要一定的体能和徒步经验。-
**信号**：小五错、卓乡、唐山、热嘎和措措措营地偶尔有手机信号（取决于天气）。目前，埃嘎营地没有信号。

**避免陷阱——关键提示！**
- **高原反应！高原反应！高原反应！**（这一点怎么强调都不为过。）
- **适应高海拔**：提前几天抵达拉萨（海拔3650米）。避免直接飞往日喀则然后进入山区！
- **黄金法则**：放慢速度！谨慎行事。多喝温水（每天3-4升）。初期避免洗头/洗澡。如果出现严重不适（剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、意识混乱），请立即下撤——安全第一！

- **天气！变幻莫测！**
即使在气候宜人的季节，也可能一天之内经历四季！山口可能会突然遭遇暴风雪。
**必备装​​备**：防风防水冲锋衣裤！抓绒/羽绒服！中帮/高帮防水靴！保暖帽、手套、头巾（防晒/防风/防尘）！至少能舒适保暖至-10°C的睡袋！
**防晒！防晒！防晒！** 防晒霜、太阳镜、宽边帽——这里的紫外线可不是闹着玩的！

- **无痕山林！**
请带走所有垃圾（包括食物残渣和卫生纸）！珠峰的生态系统十分脆弱。
请使用旱厕或挖猫洞（距离水源60米以上）。
尊重当地的文化和信仰。

**装备清单**
- **核心装备**：
- 背包：大背包（50-70升，由牦牛驮运）+ 小日用背包（20-30升，用于装水、零食、相机、保暖衣物、雨具）。
- 睡眠系统：羽绒睡袋（舒适温度-10℃或更低），睡垫。
- 衣物：吸湿排汗内衣，保暖中间层（抓绒/薄羽绒），防水硬壳外套/裤子，防水中帮/高帮靴，厚袜子，保暖帽，手套，头巾，遮阳帽。
- 其他物品：登山杖，头灯+备用电池，保温水壶（700毫升-1升），太阳镜，防晒霜，个人药品，湿巾，漱口水，移动电源（20000毫安时）。
- 可选但推荐：相机，三脚架（用于天文摄影），轻便的营地鞋。
- **证件**：身份证，边境通行证，少量现金。
- **食物**：自选高能量零食。

完成珠峰东壁徒步之旅，你的身体会疲惫不堪，但你的灵魂会获得无比的满足。站在措措措湖畔，看着金色的阳光洒落在雪峰之上，你会觉得所有的艰辛都值得。这条徒步路线考验着你的体力和意志，但它会以地球上最壮丽的景色作为回报。

如果你渴望这片神圣的土地，请做好充分的准备，尊重自然，敬畏群山。**它值得你认真对待！**

*所有照片均为原创！*
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发表者：bitter_brianna | 2025 年 6 月 25 日