甘肃甘南旅游指南：5000元人民币预算探索西藏秘境

甘南藏族自治州素有“中国藏族文化活化石”之称，拥有壮丽的自然风光、丰富的藏族文化和悠久的历史底蕴。本次行程预算为5000元人民币，涵盖主要景点，带您体验藏区的神秘魅力和当地风情。

1. 行程概览（7天6晚）
日期主要内容交通住宿建议
第1天从兰州出发，抵达合作，游览合作古城高铁/巴士（约150元人民币）合作市经济型酒店
第2天合作—夏河（拉卜楞寺、桑科草原）包车或拼车（约200元人民币）夏河镇经济型酒店
第3天夏河—卓尼（卓尼大峡谷、藏族村寨）包车或拼车（约200元人民币）卓尼县经济型酒店
第4天卓尼—玛尔康（若尔盖草原、九曲十八弯）拼车或包车（约250元人民币）玛尔康经济型酒店
第5天玛尔康—若尔盖（草原、湿地）当地拼车（约150元人民币）若尔盖县经济型
酒店6日若尔盖—夏河—返回兰州（巴士，约200元人民币）兰州经济型住宿
7日兰州市区游览（黄河母亲河、白塔山）市内巴士或步行返程或自由活动

2. 交通指南
兰州至合作：高铁或巴士，约150元人民币，快捷方便。
合作至夏河：包车或拼车，约200元人民币，灵活便捷。
夏河至卓尼：拼车或包车，约200元人民币。
卓尼至马尔康：拼车或包车，约250元人民币。
马尔康至若尔盖：当地拼车，约150元人民币。
返回兰州：巴士或火车，约200元人民币。
建议提前在当地拼车平台或旅行团预订车辆，以节省费用并确保安全。

3. 住宿推荐（预算约150-200元/晚）
合作镇、夏河、卓尼、玛尔康、若尔盖：多为经济型酒店或藏式客栈，价格150-200元/晚，干净舒适。
兰州：市区内有经济型连锁酒店或青年旅舍，价格约150元。
建议提前预订，节省时间和预算。4

. 美食推荐
藏式餐厅：酥油茶、牦牛肉、糌粑、青稞酒。
当地特色：藏式面条、牛肉干、夏河藏式香肉。
平价小吃：街边摊、夜市，价格实惠，味道地道。
每日餐费预算控制在50-80元，总计约350-500元。5

. 主要景点及门票（部分免费）
景点费用特色说明
合作镇古城免费了解藏族文化，欣赏古建筑
拉卜楞寺 70元人民币重要的藏传佛教寺院，体验宗教氛围。
桑克草原免费游牧生活、草原风光、骑马体验。
卓尼大峡谷 40元人民币壮丽的峡谷景色，摄影胜地。
藏族村寨免费体验藏族民俗，购买手工艺品。
若尔盖草原免费体验藏族游牧生活、骑马、放牧。
九曲十八弯（若尔盖）免费风景秀丽的山路，摄影佳地。
门票总预算：约200元人民币，剩余资金可用于其他景点或特色体验。6

. 特色体验推荐
藏族文化：参与藏传佛教寺院的转经筒和祈福仪式，感受宗教氛围。
藏族美食：品尝藏式火锅、酥油茶、青稞酒。
草原骑马：在桑克草原或若尔盖享受骑马的乐趣，价格合理。
手工艺品：购买藏族手工艺品作为纪念品，支持当地经济。

7. 预算概览（7天示例）
项目预算（人民币）
交通（包括巴士、拼车）约1250元
住宿（6晚）约900元
门票和景点费用约200元
餐饮约500元
其他（购物、应急）约150元
总计约3000元
剩余约2000元，可用于升级住宿、购买特色纪念品或增加体验活动。