锡古娘山

交通方式

- 自驾：从成都出发，途经都江堰、映秀、卧龙，最终到达四姑娘山镇。全程约200公里，耗时4-5小时。巴浪山路段弯道较多，冬季需使用防滑链。

- 巴士：从成都茶店子汽车站乘坐巴士前往四姑娘山镇。车程4-6小时，票价90-135元人民币。

- 包车/拼车：拼车费用约为每人150-200元人民币，包车价格根据车型而定，适合团体出行。

景区介绍

- 双桥坳：开发最完善的区域。门票：80元人民币+观光巴士70元人民币。全程可乘坐观光巴士，是家庭或时间有限的游客的理想选择。必游景点包括红杉林、布达拉峰、四姑娘湖和龙竹湖。

- 昌平谷：门票：70元人民币 + 观光巴士20元人民币。这里是徒步爱好者的天堂，可以远眺瑶梅峰。部分路段需要骑马。推荐路线包括雍和宫、枯树滩和木佐子。-

海子谷：门票：60元人民币，无观光巴士。这里尚未开发，拥有原始的高山湖泊，适合露营和深度徒步。郭庄坪→潮汕坪→大湖等路线很受欢迎。您也可以攀登大峰/二峰，但需要专业向导。

住宿选择

- 四姑娘山镇：提供各种酒店和民宿，例如四姑娘山观星·度假胜地和四姑娘山月山四季隐居，餐饮和购物选择丰富。-

景区内：昌平谷内的木佐子露营地可供露营。您可以自带装备或联系向导安排。

美食推荐

- 藏式火锅：汤底以牦牛肉和野生蘑菇为特色，肉质鲜嫩。

- 酥油茶+青稞糕：藏族常见的早餐。酥油茶有助于缓解高原反应，青稞糕香脆可口。

- 烤全羊/牦牛肉串：当地特色烧烤，味道鲜美。

行程安排

- 第一天：成都 → 四姑娘山镇 → 双桥峪。上午抵达四姑娘山镇，午餐后游览双桥峪。乘坐观光巴士上山，从红杉林出发，游览布达拉峰、四古诺湖、念峪坝和人神国草甸。

- 第二天：长平峪深度游。乘坐观光巴士前往雍和宫，然后徒步或骑马前往木佐子，欣赏瑶梅峰的壮丽景色。下午返回镇上享用藏式火锅，并参加篝火晚会。

第三天：海子谷 → 返回。上午前往海子谷，可选择在郭庄坪观赏日出，徒步前往大湖和花湖，或攀登大峰/二峰。下午返回前，可前往观景台欣赏四姑娘山全景。

重要提示

- 高原反应预防：提前一周服用红景天补充剂，携带氧气瓶，抵达后避免剧烈运动，第一天不要洗头或洗澡。-

天气多变：昼夜温差较大。夏季请携带羽绒服和雨具，冬季请携带防滑链。-

徒步安全：海子谷徒步必须由专业向导带领。在长坪谷徒步时，请量力而行，并带走所有垃圾。-

防晒：强烈的紫外线需要涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。