【扬州40℃亲子游攻略｜3天2晚轻松玩乐，老少皆宜，远离中暑】 结论是：40℃也能玩！核心原则是

【扬州40℃亲子游攻略｜3天2晚轻松玩乐，老少皆宜，远离中暑】

结论先说：40℃也能玩！核心原则是“避开”。

高温天气带孩子和老人旅行，关键在于“错峰出行+避暑+轻装上阵”：避开11:00到16:00的烈日，白天多在室内场所活动，晚上外出，每天游览2个景点，不赶时间，注重“慢假期”。亲身体验，3天2晚的行程可以舒适地避开人群~

核心3天2晚行程：根据“温度”规划

整体逻辑：上午室内凉爽→中午在酒店休息→晚上/夜间户外活动

第一天：运河文化启蒙日（室内+夜游，无阳光照射）

上午：中国大运河博物馆（9:00-12:00）——在空调房内“航行”
✅ 两个儿童必去展厅：

- 2号展厅“运河上的船”：可以触摸和观看的真实沙船，模拟运河四季的全息投影（春花秋叶），孩子们可以追逐光影，成人可以了解船舶历史；
- 3号展厅“大运河街市”：租借汉服（亲子套150元/套，含发型），在古色古香的街市中拍摄穿越时空的照片，购买“运河通行证”（25元），按照指示牌盖章，就像边玩游戏边参观博物馆一样。⚠️

温馨提示：

- 1号展厅历史展对小朋友来说太过晦涩，快速浏览即可；
- 地下餐厅18:00关门，建议带些孩子爱吃的零食（如饼干、果泥等）随时补充能量；
- 空调“非常冷”！务必给孩子带件薄外套（即使外面穿短袖，里面也需要穿上，经测试小朋友很容易着凉）。

中午：酒店休息（12:30-16:30）
选择一家有儿童游乐场的酒店（推荐扬州宾馆或西湖瘦子温泉度假村等市区酒店），让孩子们在室内游乐场释放能量，大人可以在酒店休息，避开正午的烈日。

晚上：东莞街夜游（17:30-20:00）——在不晒太阳的情况下边吃边逛。
商业化但适合儿童：

- 必吃：江家桥饺子面店的虾籽馄饨（小份，适合孩子），黄桥芝麻饼（甜咸适中，刚出炉不烫），四喜糯米团（芝麻馅，孩子们喜欢）；
- 给孩子们的惊喜：玩具摊位出售竹蜻蜓和小风车，买一个给孩子们拿着跑来跑去，每张照片都充满活力；
省力小贴士：推婴儿车！东莞大街地势平坦，婴儿车可以装零食和水，孩子累了可以坐下休息。

第二天：自然+历史双重体验（傍晚户外）

上午：隋阳帝陵遗址公园（9:00-11:30）——人少清凉，寓教于乐。
陵墓+博物馆的组合，主要在室内，非常凉爽：

- 适合带孩子看的东西：展厅里的陶俑（骑马、官员、各种可爱造型），色彩鲜艳的陶瓷（鲜艳的颜色吸引孩子的注意力），可以给孩子讲讲“古人穿什么”的小故事；
- 户外部分：遗址公园绿树成荫，步行时可以避开阳光直射，还有一个小广场供孩子们奔跑玩耍；
- 经济实惠：身高1.4米以下的儿童免费，65岁以上的老人免费，家庭套票价格低廉。

中午：酒店午睡（12:00-16:00）
返回酒店享用午餐并午睡，下午最热时段绝对不要外出。

晚上：瘦西湖夜游（18:30-22:00）——避开烈日的精髓
！夜晚比白天凉爽10℃！重点推荐以下亮点：

- 必看：19:00-21:00 灯光秀（湖畔步道上光影交错，宛如童话世界）、水幕电影（孩子们能理解的视觉故事）、铁艺花秀（每10分钟一场，金色火花绚丽夺目，务必提前抢占前排位置）；
- 惊喜：您可能会在湖边邂逅黑天鹅，带些面包屑（提前在家准备），孩子们可以喂天鹅、与天鹅玩耍；
- 必备物品：驱蚊喷雾！湖边绿草茵茵，树木繁茂，黄昏时蚊虫较多，请给孩子手臂和腿喷洒驱蚊剂，也别忘了给婴儿车喷洒；
- 省力之选：瘦西湖夜游允许推婴儿车，湖边步道平坦，累了可以坐在长椅上休息欣赏灯光。

第三天：轻松结束（根据体力选择）

方案一：大明寺（9:00-11:00）— 适合想要祈福的长者

- 注意：寺庙台阶较多，推婴儿车比较费力，建议长者慢行，家长轮流抱孩子；
- 孩子可以玩耍：寺庙里有鸽子，可以买一袋鸽饲料（5元）给孩子喂，大殿前的广场宽敞，可以跑跳；
- 省时之选：攀登麒麟塔（26元/人）可以欣赏全景，长者可能会喜欢，但如果孩子恐高，则不建议参加。

方案二：酒店休闲时光（9:00-11:00）——如果孩子累了，可以休息一下。
带孩子在酒店泳池玩耍（请提前询问是否有儿童泳池），或在游乐区搭积木，长辈们可以在酒店花园喝茶，中午退房返回。

家庭旅行必备（40℃特别版）

- 必备物品：轻便婴儿车（所有推荐景点都适合推车，解放双手），遮阳帽（带防风带，孩子跑动时不会掉落），小风扇（挂在婴儿车上，保持凉爽）；
- 必需品：驱蚊喷雾（瘦西湖夜游必备），薄外套（博物馆/空调车内保暖），换洗衣物（孩子容易出汗，中午换一次）；
- 零食：小包装饼干，水果（切好盒装），电解质水（预防中暑）。

交通住宿懒人指南

- 交通：出租车最方便！起步价10元人民币，所有景点都在市区内，从大运河博物馆到瘦西湖打车大约20分钟（约20元人民币），比公交车更省心；
- 住宿：选择文昌阁附近的酒店（例如扬州金鹰国际酒店），打车10分钟即可到达东莞街和大运河博物馆，晚上可以快速返回酒店。

扬州40℃的高温，只要避开正午的烈日，放慢脚步，带着孩子和老人出行也并不难——白天在博物馆里感受历史，晚上在瘦西湖追光，夜里在东莞街品尝芝麻饼。虽然炎热，但这“慢夏”才是扬州最地道的滋味~

作者：DAXTON PAGE | 2025年7月16日