上饶3天2晚旅游指南

✨ 行程亮点

· 双世界遗产体验：一次旅行即可游览两处世界遗产——道教圣地三清山和丹霞奇观桂峰，体验花岗岩峰林和丹霞地貌的双重地质奇观，物超所值。
· 深度徽州文化体验：探索被誉为“中国最美乡村”的婺源黄陵古村落，欣赏独特的“秋晒”民俗，沉浸于明清徽州建筑的魅力之中。
· 上饶美食之旅：精心规划的美食路线，带您系统品尝江西东北特色美食，如燕山热米粉、登占糕、乌饶糕等。

📌 基本信息

地理位置：上饶位于江西省东北部，拥有四处5A级风景名胜区，是江西省地级市中5A级风景名胜区数量最多的，其中包括三清山、桂峰等世界遗产。

气候：亚热带湿润气候，夏季（6月至8月）炎热多雨；秋季（9月至11月）凉爽宜人，是最佳旅游季节。

建议游览时间：3-4天，游览主要景点。

预算：每人3000元人民币（3天）

🗓️ 上饶3日游行程概览

以下是完整的行程概览，帮助您更好地规划这三天的行程：

```美人鱼
流程图 TD
旅行[上饶3日游行程概览]

​​子图 第一天[第一天：抵达上饶及市区游览]
A1[上午
**抵达上饶**
高铁抵达上饶站
入住酒店] -->
A2[下午
**上饶博物馆**
或 **云碧峰国家森林公园**] -->
A3[晚上
**美食探索**
品尝燕山热米粉、飒站糕]
结束

子图 第二天[第二天：三清山世界遗产之旅]
B1[上午
**前往三清山**
乘坐金沙缆车上山
**南清源风景区**：东方女神、巨蟒]下山] -->
B2[下午
**西海岸栈道**
阳光海岸风景区
欣赏云海] -->
B3[晚上
**返回上饶市区**
在当地餐馆用餐]子段
结束

第三天[第三天：文化古镇及返程]
C1[上午
**婺源黄陵**
欣赏徽州古村落
体验秋晒文化] -->
C2[下午
**桂峰风景区**
探索丹霞地貌]
或 **望仙谷** 仙境主题体验] -->
C3[晚上
**返程**
根据交通时刻表安排]行程
结束

--> 第一天
第一天 --> 第二天
第二天 --> 第三天
```

💡 行程详情及贴士

🏨 住宿推荐 建议

入住新州区（上饶市中心）或高铁站附近，交通便利，餐饮选择多样。

· 经济之选：云集酒店（上饶万达广场步行街分店），约200元/晚，位于市中心，购物餐饮便利。
· 舒适之选：拉万德酒店（上饶高铁站分店），约300元/晚，靠近高铁站，设施较新，客房智能。

贴士：如果您想游览望仙谷并体验夜景，建议在景区附近住宿，但请提前1-2个月预订崖边民宿，因为临时预订价格可能会翻倍。

🍜 美食推荐

上饶的饮食文化融合了江西本地“鲜辣”的口味以及邻近省份的风味。下表总结了必尝菜肴和推荐店铺：

| 菜名 | 特色 | 推荐店铺 | 大约价格（人民币） |
|--------------------|--------------------------------------------------------------------------|--------------------------|---------------------|
| 燕山热米粉 | 上饶招牌早餐，猪骨汤或鸡汤底的米粉，麻辣鲜香 | 天天燕山热米粉 | 6-22 |
| 灯盏糕 | 传统年糕，形似古灯，内馅为蘑菇、豆芽、鲜肉，油润香浓 | 茂源灯盏糕 | 5-20 |
| 五老糕 | 年糕皮包裹着豆腐干、豆芽、肉末，蒸熟后淋上葱花、辣椒和特制酱油，口感软糯独特 |董小姐的五郎糕 | |
| 上饶鸡腿 | 皮脆肉嫩，香辣微甜，曾经是火车站的“网红”小吃 | 三江鸡腿哥 | 7-30 |
| 炒年糕 | 益阳年糕炒至软嫩不粘牙，略带嚼劲 | 周姐的夜宵 | |

💰 预算规划表

| 支出类型 | 预算选项（人民币） | 舒适选项（人民币） | 备注 | |
----------------|---------------------|-------------------------|--------------------------------|
| 住宿（2晚）| 400 | 600 | 双人间（合住）|
| 门票 | 490 | 490 | 三清山（245）、黄陵（约145）、桂峰（约100）|
| 餐饮 | 300 | 450 | 100-150元/天 |
| 交通 | 400 | 600 | 市区出租车/租车/高铁 |
| 其他费用 | 100 | 150 | 零食、纪念品等 |
| 总计 | 约1690 | 约2290 | 预留应急资金 |

注：预算为每人计算；实际费用可能因个人消费习惯、旅行季节（淡季或旺季）以及具体选择而有所不同。3000元的预算较为充足，可根据您的喜好灵活调整。

⚠️ 旅行贴士

· 最佳季节：秋季（9月至11月）气候凉爽，是游览上饶的最佳时节，尤其适合欣赏著名的黄陵“秋晒”美景。
· 交通：在上饶市区内，建议使用出租车或滴滴、高德等网约车软件（价格透明，避免乘坐黑车）。前往景区，建议选择高铁（例如前往婺源）、旅游班车或拼车。
· 必备物品：身份证、舒适的登山鞋（三清山需要徒步）、防晒霜、雨具（山区天气多变）、现金。
· 三清山游览须知：
· 出发前请查看天气预报；雨天或雾天能见度较低。
· 建议选择金沙缆车（设施完善，适合老人和儿童）或外双溪缆车（人流较少）上山。
· 山上物价较高（例如，方便面20元一碗），建议携带一些零食和水。

希望这份指南能帮助您规划一次难忘的上饶之旅！那里如诗如画的风景和美味的当地美食一定会给您留下深刻的印象。祝您旅途愉快！

作者：zephyr_3547 | 2025年8月25日