不容错过的7天夏季探险之旅

草原的微风，峡谷的云雾，以及“石头城”扎嘎那的光影——每一帧都值得珍藏在你的相册里。

🗺 赣南七日游行程：
第一天：兰州—岗嘎秘境—拉卜楞寺；
第二天：夏河—桑科草原—四川郎木寺—阿湾仓湿地—宁玛寺—九枝；
第三天：九枝/阿坝—莲宝叶泽—格莫寺—黄河第一弯—唐科；
第四天：唐科—若尔盖花湖—郎木寺风景区—扎嘎那；
第五天：扎嘎那风景区半日游—拉子口风景区—当昌县；
第六天：当昌—冠内谷—伏溪寺—天水；
第七天：天水—麦积山石窟—兰州。🎯

必游景点：
- 米拉日巴佛阁：蓝天下的红色立方体；室内禁止拍照。
- 扎嘎那：前往大日观景台或大禹溪谷步道，体验“空中城堡”的壮丽景色。-
花湖：木栈道蜿蜒曲折，鸟儿倒映在湖面上，宛如一面“天镜”。-
黄河一弯：日落前一小时上山，欣赏金色的Ω形黄河美景。-
莲宝叶泽：冰川花岗岩与高山湖泊交相辉映，被誉为四川山脉的源头。-
纳磨大峡谷：全天免费开放；高山峡谷和溪流步道是轻松徒步的理想之选。

🎒 行李清单：
- 防晒霜、太阳镜、帽子
- 高原反应药物：红景天、便携式氧气罐
- 保暖衣物：防风外套和轻薄羽绒服（昼夜温差15-20℃）
- 登山鞋、防水袜、登山杖
- 移动电源（部分景区信号较弱）

🚦 小贴士：
- 在高海拔地区的第一晚避免洗澡，多喝水，缓慢行走以预防高原反应。
- 尊重藏族习俗：不要触摸佛像，也不要逆时针绕转经筒。
- 扎嘎那和连宝叶泽的早晚气温可能降至5℃，请根据天气情况准备衣物。