被严重低估的山海秘境天堂完整指南！

宁德位于福建省东北部，是一座依山傍海的美丽城市。这里有“海上天湖”三渡峪、“摄影天堂”霞浦滩涂，以及丰富的畿族文化和令人难忘的海鲜美食。🚗

交通指南

· 高铁：宁德站位于交城区。从福州乘坐高铁到宁德大约需要35-40分钟，从厦门乘坐高铁大约需要2小时。
· 飞机：最近的主要机场是福州长乐机场和温州龙湾机场，从这两个机场可以换乘高铁，1-2小时即可到达宁德。
· 自驾：宁德拥有完善的高速公路网络，连接各个县区，自驾是探索宁德及其周边地区的便捷方式。

城市交通

· 市区：宁德市中心面积不大，景点集中，您可以乘坐公交车或出租车出行。
· 跨区域：前往霞浦等地，您可以乘坐高铁；从宁德到霞浦大约需要30分钟。
· 包车/租车：建议包车或租车游览各个景点，尤其适合前往偏远地区和摄影地点。

🏞️ 行程安排

第一天：宁德市区 & 三多澳

· 上午：抵达宁德后，入住酒店。建议选择市中心区域，例如交城区天湖东路一带的酒店，如宁德富丽万达酒店，交通便利，周边配套设施齐全。安顿好之后，参观宁德市博物馆，了解闽东的历史文化。博物馆免费入场，无需预约。
· 下午：前往三多澳斗木岛风景区。这座被誉为“海上天湖，仙女港”的岛屿拥有形状奇特的礁石和壮观的斗母迷宫。您可以从城澳码头乘坐快艇，大约15分钟即可到达。游览结束后，返回市区。晚上，您可以漫步于北安公园，宽阔的水域和延伸入水中的木桥营造出迷人的氛围，尤其是在夜晚，河对岸的灯光倒映在水面上，更添几分韵味。
· 晚上：前往南门斗品尝当地美食。这里是美食天堂，您可以找到鱼丸、肉片、芋头包等特色小吃，体验地道的宁德夜市生活。

餐饮推荐：

· 午餐：不妨尝尝深受宁德当地人喜爱的老字号——小东门牛肉河粉。泡菜的加入恰到好处，汤底清澈甘甜，令人回味无穷。
· 晚餐：在南门斗品尝当地小吃，例如宁德肉丸，这是宁德市最著名的当地小吃之一，外皮用红薯淀粉和芋泥制成，内馅丰富。

第二天：夏浦滩涂及海岸线

· 上午：驱车前往夏浦（约1小时）。首先游览东壁村，这是一个海滨村庄，村里有一家很受欢迎的咖啡馆，也是欣赏日落的绝佳地点。之后前往华竹村，欣赏壮丽的海上日出。 · 下午：游览小昊滩涂
，这里非常适合家庭游玩，可以挖蛤蜊，或许还能找到贝壳和螃蟹。之后前往豫宫亭海滩，这是一片干净的海滩，是放松身心、静静欣赏日落的理想场所。傍晚，参观吕下灯塔，沿着海边漫步，欣赏迷人的日落和夜色。
· 晚上：在夏浦享用海鲜大餐。推荐飞坡飞仔海鲜摊，以新鲜美味的海鲜而闻名。

住宿推荐：入住东壁村的石尖海海景民宿，从窗户即可欣赏到美丽的海景；或者入住玉村板社山庄，这家民宿依山傍海，拥有7000平方米的草坪和悬崖咖啡吧，是欣赏日落的绝佳地点。

第三天：海岛探险或山景之

旅 方案A：四角群岛跳岛游

· 上午：前往码头，乘坐快艇前往四角群岛。往返船票约200元/人，航程约1小时。
· 下午：游览东角岛，这里是航拍爱好者的天堂；然后前往北角岛，在那里过夜，深入体验海岛生活；最后前往西角岛，欣赏独特的火山岩地貌。晚上返回霞浦，结束行程。

方案二：白云山和九龙脊瀑布

· 上午：游览福安白云山世界地质公园，欣赏其秀丽的自然风光。您将有机会观赏到白云山冰斗，这是第四纪冰川的遗迹。
· 下午：游览九龙脊瀑布群，这里被誉为“福建第一瀑布”，总落差超过300米。其中第一级瀑布最为壮观，高46.7米，宽76米。游览结束后，返回宁德市，准备返程。

🏨 住宿推荐

宁德富丽万达酒店 位于市中心，毗邻万达广场，设施齐全，价格500-800元/晚。
白乡三渡澳酒店 直达东湖湿地公园，湖景房视野极佳，价格600-900元/晚。
夏浦宾馆 依山傍海，拥有7000平方米的草坪和悬崖咖啡吧，价格500-1500元/晚。
霞浦客栈 东碧村客栈 海景客栈，窗外即是壮丽海景，价格500-1500元/晚

🍽️ 美食指南

宁德美食融合了山海之精华。以下是必尝美食：

· 海鲜：
· 大黄鱼：宁德的代表性海鲜，尤其是清蒸大黄鱼，鱼肉鲜嫩，入口即化。
· 二都蛤蜊：三沙镇摊位上的清蒸蛤蜊，鲜嫩多汁，蘸上蒜醋，味道令人难忘。
· 小吃：
· 福鼎肉片：Q弹的肉片浸在酸辣汤中，街边摊7元起售。
· 宁德肉丸：外皮用红薯淀粉和芋泥制成，内馅丰富，是宁德的特色美食。
· 佤族黑米：用乌年树叶染色的糯米，蒸熟后散发出独特的植物香气。
· 大肠肠粉：透明的红薯粉皮，用猪大肠和骨汤慢炖而成。
· 推荐餐厅：
· 小东门牛肉肠粉老店：宁德的早餐经典之选。
· 荣记餐厅：一家拥有30年历史的本地老字号，由几代人经营，以其地道的口味深受交城当地人的喜爱。💡

实用贴士

1. 最佳旅游时间：春季和秋季（4月至6月，9月至11月）是最佳旅游时间。此时霞浦滩涂正值海藻养殖季，景色最为迷人。请避开7月和8月的台风季节。2
. 摄影贴士：拍摄滩涂需要长焦镜头和三脚架；由于礁石湿滑，请穿着防滑鞋。
3. 交通小贴士：部分岛屿渡轮（例如前往四角群岛）的班次会受潮汐和天气影响，请提前确认渡轮信息。4
. 行程调整：第三天，您可以根据自己的兴趣和精力选择岛屿路线或山地路线。岛屿路线更适合摄影爱好者，而山地路线则更适合喜欢欣赏自然风光的人。5
. 住宿预订：夏浦特色客栈非常受欢迎，建议至少提前一个月预订。

宁德，山海相依之地，拥有壮丽的自然景观和丰富的文化遗产。我们希望这份三天两夜的行程指南能帮助您充分体验宁德的魅力，留下难忘的旅行回忆。

作者：Happiness_789_Bell | 2025年10月7日