我现在在蒙乔
你好，我刚抵达蒙乔的旅馆。我从卢克拉徒步到蒙乔花了5.5个小时。
我有一些问题，
1. 我需要带睡袋、枕头和备用鞋吗？还是只需要把它们放在Monjo里？
2. 我吐了，现在有点不舒服，我在加德满都吃了馍馍和咖喱鸡，结果更难受了。
我应该就吃达尔巴特吗？
3. 由于我只有 14 天的徒步旅行时间，我可以跳过在南池和丁蓬的两天适应性训练吗？
提前感谢您的帮助。我正在进行三垭口徒步之旅。
独自一人，没有向导和搬运工。
我的答案可能是“是”、“也许”或“否”。
如果你出现胃部不适，也可能是海拔过高或身体不习惯长途跋涉造成的。
但达尔巴特旅馆的入住率在所有旅馆中最高，也许只有那些超级热门的旅游旅馆除外。
编辑时间：2025年3月1日 上午5:56我会把所有非必需品都收起来。所以睡袋枕头算是奢侈品……备用鞋可能也一样。
你可能是因为食物中毒生病了……或者只是因为运动过度……或者是因为海拔高。
我的建议是，尽量吃素食，我在山上从不吃肉……多喝水，不要错过任何适应性训练日。
如果您在南池仍然感到不适，请前往诊所……如果您腹泻，可以尝试服用易蒙停或类似药物。南池拥有所有医疗服务。
不要太死板地执行你的计划，3个HP……2个HP……EBC……如果需要，就改变你的计划……这是适应能力和力量的体现。
恭喜！希望你那里天气晴朗。
同意前面的说法。如果还没随身携带，也建议带上乙酰唑胺片（Diamox），以缓解高原反应。
不，你不能（也不应该）跳过适应期……适应期不够并不会让你的身体更快适应！
千万不要跳过适应期，你已经出现呕吐等小毛病，这些在高海拔地区也会引发很多问题。所以请务必按照原计划行程进行。为了安全起见，我建议你不要食用肉类，因为它们有时会导致消化问题。祝你旅途平安，享受三垭口之旅。
一般来说，只要煮熟了，肉应该没问题。不过，我还是更喜欢鸡肉，我觉得鸡肉更安全。哈哈，我可受不了两周不吃肉。
有人写过关于擦屁股的手和做饭的手的文章。虽然不能百分百保证，但我个人从未因此出现过胃部问题。
我仍然认为对于新手来说，14天3马力的训练时间太短了。
编辑时间：2025年3月2日下午3:20你完成徒步旅行了吗？
第 8 条：很想知道事情进展如何。
我刚刚读了你的信息……
请务必尊重适应期。不要低估风险，尤其是在独自徒步旅行时。
我们刚从戈基奥徒步回来，其实我们没去成，因为跟你一样，我也病了。这事发生在南池巴扎。可能是食物中毒，而且因为海拔高，病情一天比一天严重。
于是我们就下去了……
幸好我们之前已经去过昆布地区，也走过三垭口徒步路线，所以我并没有感到太沮丧。而且，天气实在太糟糕了，雾气弥漫，湿度很大。我们根本没看到山。
如果一切顺利（健康状况和天气状况良好），14天完成三垭口徒步之旅可能足够。但考虑到适应性训练，最好预留16天。
另一种选择是略过莲城罗。反正从五桥里也能看到类似的景色。
别着急。
编辑时间：2025年3月22日下午1:46
