三日龙南旅游指南：探索“龙之江南”的山川河流与文化

1. 概述
陇南地处甘肃、陕西、四川三省交界处，气候温和，森林覆盖率高，素有“龙江南”之称。三天行程中，您可以领略壮观的喀斯特溶洞、高寒草甸、碧绿的湖泊瀑布以及古老的三国古道。全程路况良好，普通家用轿车即可通行，适合自驾或包车。

2. 行程概要

日期路线亮点住宿建议
D1 武都 → 万象洞 → 瑶寨 → 武都夜宿 2.5亿年前喀斯特溶洞 + 羌族夜市万象街维也纳酒店或枫林小屋
D2 武都 → 千坝牧场（25公里山路） → 城县夜宿云雾草原露营/骑马观星牧场蒙古包或城县市区酒店
D3 城县 → 西峡奥德 → 康县羊坝 → 返回汉代碑刻 + 原始森林瀑布返回康县或返回武都

3. 每日详情

第一天地质奇观 + 热闹夜市
- 08:30 出发，乘坐9路公交车或自驾30分钟前往万象洞（门票100元人民币，含接驳车，洞内温度14℃，建议携带外套）。

必看景点：月宫景区“犀牛赏月”、龙宫景区30米“稳海针”以及2025年新开放的“水晶峡谷”光影秀。-
11:30 在瑶寨沟享用羌族午餐：点一份竹笋炖肉和扎干酒。-
14:00 在瑶寨沟轻松徒步3公里（黄龙潭 - 古栈道），秋叶美景五星推荐。-
17:30 在万象街附近办理入住，然后逛逛夜市：
- 甜面奶茶 8元/杯
- 老酱料店牛肉酱 25元/瓶（伴手礼）
- 20:00 周五、周六、周日，欣赏汉服游行 + 21:00 300架无人机组成的无人机灯光秀，最佳观赏地点在中心广场。

第二天云雾草原观星露营
- 08:00 从武都出发，沿S206山路行驶25公里（约1.5小时，最后5公里为土路，请慢行）。
- 09:30 前坝牧场（免费入场）
- 骑马 50元/30分钟
- 牧场咖啡车 + 藏式酸奶
- 午餐可在草地上野餐或在牧民家中享用手工羊肉
- 15:00 徒步登上“牧场东脊”（往返约2小时），俯瞰白龙峡。
- 18:00 露营或入住蒙古包（150元/个，含电热毯），观赏银河升起（最佳观赏时间为22:00至02:00）。

温馨提示：夜间气温0-5℃，建议携带保暖衣物；牧场内无手机信号，请提前告知家人您的行程安排。

第三天汉字碑刻 + 森林瀑布
- 07:30 下山，驱车70公里（1.5小时）前往城县。
- 09:00 西峡诗偈景区（门票50元，2025年高中、初中考生免费）

观赏东汉时期“西峡诗偈”（中国“三首汉诗”之一）+ 西峡栈道，1.5小时。
- 11:00 在城县南街品尝“麻占祥牛肉馄饨”，15元/碗。
- 12:00 前往康县羊坝镇（80公里，高速公路2小时）。
- 14:00 杨坝国家森林公园（门票60元人民币+观光巴士20元人民币）

徒步“天鹅湖-梅园谷-秋海棠谷”环线，欣赏原始森林、瀑布和金丝猴，约3小时。-
17:30 返回：
- 往武都方向（110公里，2小时）
- 经城武高速公路前往天水/兰州 - 经G75莲花高速公路

4. 交通及门票价格
- 外部：
- 陇南站高铁：2.5小时至兰州，4小时至成都；城县机场每天有1-2个航班飞往西安/重庆。-
内部：
- 武都区出租车起步价5元人民币，网约车包含主要景点；
- 景区间包车400元人民币/天（4人），含司机和燃油费。
- 成人总票价：万象洞 100 + 西峡颂 50 + 羊坝 80 = 230 元人民币。

5. 住宿列表

地区推荐价格备注
武都维也纳国际酒店（万祥街店） ¥260 含早餐、充电站，步行5分钟即可到达夜市
武都枫林小屋民宿 ¥320 阁楼+屋顶露台，可俯瞰白龙江夜景前坝
牧场蒙古包 ¥150 公共卫生间无淋浴，提供电热毯
城县城州国际酒店 ¥220 四星级，靠近西下奥德，早餐不错

6. 必尝美食地图
- 武都早餐：老妈土豆饼+酸菜汤 8元
- 城县：马占祥牛肉馄饨/面 15元
- 文县：天池冷水鱼火锅 60元（需预订）
- 夜宵：凉水镇“老三烧烤”羊肉串 3元/串，辣面，营业至凌晨2点

7. 季节与装备
- 6月至8月：平均气温18-26℃紫外线强烈，请携带防晒霜和雨具；
- 9月至10月：秋风清爽，前坝牧场可能初雪，请携带防风衣；
- 在洞穴/牧场：请携带手机手电筒、羽绒服或抓绒衣、防滑鞋。8

. 纪念品
- 武都“湘屿”特级初榨橄榄油 88元/500毫升（万象街鲜榨）
- 西河刺绣沙嘎帽 120元/顶（非物质文化遗产工作坊）
- 玉河名前毛尖茶 280元/斤（唐坝村茶厂新鲜烘焙）

9. 注意事项
1. 前往千坝牧场的最后一段路况较差；轿车可缓慢通过，雨天建议驾驶SUV；
2. 牧场和玉河部分区域无信号；建议结伴出行并提前告知亲友；
3. 2025年高中、初中毕业考试考生凭考生证可免费进入万象洞和西峡洞，现场核验即可；
4. 官方鹅谷和羊坝观光巴士末班车为17:30，请注意下车时间；
5. 夜市无人机表演可能因天气恶劣而取消；请关注“龙南文化旅游”微信公众号获取每日公告。

> 有了这份指南，您可以在3天内打卡溶洞、草原、森林、碑刻和夜市，深度体验“龙南之乡”的山水文化！祝你旅途愉快。