新的一周，新的开始。无论你的计划大小，都要稳步前进。每一次努力都至关重要。

瑞丽界乐金塔：位于瑞丽市界乐乡，是傣族佛教圣地。清晨或傍晚光线最佳，是拍照的理想时间。门票30元，开放时间为上午8:00至下午6:00。附近可以品尝傣族烤肉和菠萝饭。

芒石金银塔：位于芒石市，由金塔和银塔组成。金塔是拍摄日落美景的绝佳地点，而银塔在夜晚更显迷人。门票40元（联票），建议下午4:00后参观。附近可以找到正宗的郭手米粉店。

腾冲火山公园：主要景点包括大空山和小空山。门票54元，电动车需另行付费。最佳旅游季节为10月至12月，期间还可以享受温泉。必尝当地美食包括土锅子和腾冲二思米粉。

普洱米：主要景点是綦平山弥勒佛，门票30元。建议与科义镇一同游览。当地特色是卤鸡米粉，米师傅是首选推荐。

红河玉溪行程建议：
第一天：建水古镇（朱家园、孔庙）——住宿建水；
第二天：元阳梯田（多依树看日出）——住宿元阳；
第三天：抚仙湖（庐冲风景区）——住宿澄江。
美食推荐：建水烤豆腐、蒸锅鸡、铜锅鱼。

重要提示：
1. 云南紫外线强烈，请携带防晒霜。2
. 部分景点需现金购票。3
. 请尊重少数民族地区的当地风俗。4
. 最佳旅游季节为每年10月至次年4月。

交通建议：
前往瑞丽和腾冲，可飞往芒石机场。
前往红河地区，可乘坐高铁至建水站。
玉溪抚仙湖距离昆明约1小时车程。

普洱市推荐景点：眉子湖公园免费，非常适合散步。茶马古道风景区门票60元，可体验制茶工艺。必尝美食包括普洱茶鸡和酸笋鱼。强烈推荐老街豆汤米粉店。

西双版纳延伸段（如时间允许）：
景洪市：曼亭公园（40元）、宗佛寺（免费）。晚上可前往星光夜市，品尝傣族包肉和凤梨饭。
中国科学院热带植物园：门票80元，电动车50元。东区较为原始，西区更适合拍照。

红河周边景点：
碧塞寨火车站：免费，电影《青春》取景地，是拍摄怀旧照片的绝佳地点。
蒙子：过桥米粉的发源地——推荐火烧方子菊花米粉。

玉溪周边：
哀牢山：自然风光免费，金山关是观赏日出和云海的最佳地点。
新平嘎萨：华窑傣族村寨，可体验温泉。

住宿推荐：
腾冲：入住和顺古镇内的客栈。
普洱：推荐入住茶马古道附近。
红河：元阳梯田内的客栈，方便观赏日出。

预算参考（7天行程）：
经济型：每人2500-3500元；
舒适型：每人4000-5000元。

特别提示：
1. 在边境地区请携带身份证件。2
. 部分山路蜿蜒曲折，请谨慎驾驶。
3. 从信誉良好的茶厂购买普洱茶。4
. 昼夜温差较大，建议携带轻薄外套。

交通信息：
瑞丽至腾冲：建议租车（约4小时，每车400-600元）。
腾冲至普洱：可乘飞机（经沱峰机场）或乘坐8小时巴士。
普洱至红河：可乘坐高铁经昆明（全程约5小时）。

特色体验：
1. 瑞丽：在“一村两国”景区体验秋千过境。2
. 腾冲：在北海湿地体验草筏漂流（季节性）。3
. 普洱：在中栗茶马站体验骑马。4
. 红河：在建水紫陶街体验DIY陶艺。

节庆活动：
傣族泼水节：4月13日至15日（瑞丽最为热闹）。
彝族火炬节：农历六月二十四日（红河）。
哈尼龙街宴：十一月（元阳梯田）。

必备物品：
1. 药品：胃痛药、感冒药、驱蚊剂。2
. 衣物：防晒衣物、舒适的步行鞋。3
. 证件：驾驶证（如需租车）、学生证（可享受折扣）。4
. 其他：充电宝、保温瓶（山区热水供应有限）。

安全提示：
1. 请勿在瑞丽越境。2
. 火山公园内请遵循指定路线。3
. 请从信誉良好的商家购买银饰和玉器。4
. 避免在高海拔地区进行剧烈运动。

美食推荐：
腾冲：西豆粉二思（早餐热门）。
瑞丽：泡露达（特色冷饮）。
普洱：鸡肉豆腐（非物质文化遗产）。
红河：草鸭米粉（建水特产）。

购物指南：
1. 瑞丽：缅甸小吃（推荐奶茶粉、椰子糖）。2
. 腾冲：火山石工艺品（价格从20元到100元不等）。3
. 普洱：茶叶（生普洱和熟普洱——购买前一定要试喝）。4
. 红河：建水紫陶（茶具最受欢迎）。

摄影贴士：
最佳拍摄地点：
- 元阳梯田：多依树日出，八大日落。-
腾冲：银杏村（11月是最佳观赏期）。-
普洱：景迈山云海（需要早起）。-
瑞丽：街口国家门户。

亲子活动：
1. 腾冲火山公园热气球之旅（视天气而定）。2
. 普洱小熊猫庄园（近距离接触小熊猫）。
3. 抚仙湖沙滩（非常适合孩子们玩水）。4
. 建水古镇小火车（体验复古铁路）。

省钱小贴士：
1. 部分景点下午有更优惠的门票。2
. 团队出行可租车分摊费用。3
. 避开旅游旺季预订住宿，价格更优惠。4
. 当地市场出售新鲜且价格实惠的水果。

雨季建议（6月至9月）：
1. 携带雨具。2
. 查询路况——山路可能塌陷。3
. 携带防水鞋套。4
. 雾气可能影响视野。

特色体验：
1. 体验傣族村寨的织布工坊。2
. 学习制作普洱茶饼。3
. 穿着哈尼族传统服饰拍照留念。4
. 夜游和顺古镇的酒吧街。

作者：Elizabeth/Davis | 2025年7月7日