卢奥玛湖7日当地内幕指南

别再只知道三亚了！江苏隐藏着“淡水小马尔代夫”——洛玛湖，7天本地内行攻略带你深度探索。

你可能以为江苏的湖泊只有人潮拥挤的太湖，或是洪泽湖上满是渔船的景象？去年国庆节，我避开了人群，去了宿迁的洛玛湖，却意外发现了长江三角洲最被低估的度假胜地之一——18公里长的金色湖岸，比海边还要静谧，每人只需50元就能享用一顿丰盛的鱼宴，而且鱼肉无比新鲜，连乾隆皇帝都称赞它是“天下最美的春景”。这份攻略汇总了我遇到的所有陷阱和发现的宝藏，帮你避开90%的游客，揭开洛玛湖的“野性浪漫”。

行前陷阱：我已经亲身验证过这些陷阱。

出发前差点被网红照片骗了，花了高价，幸好当地的渔民朋友及时把我拉了回来。别上当：

不要在海滩公园买“快速通道”：有人说海滩人多拥挤，需要花50元买VIP快速通道，但完全没必要。海滩是免费入场的。早上8点前或下午6点后去人少，还能拍到日落时分“橙色海洋”的绝美照片，不用费劲找位置。

不要在景区随便买鱼干：湖边小店的真空包装鱼干一斤就要100多元，而且口感很干。当地渔民朋友带我去小店镇的农贸市场，那里同样的鲜鱼干只要30元一斤，而且可以现场品尝——保证新鲜。

在渔民民宿要问清楚“计量单位”：有些菜单上写着“活鱼88元一份”，但结账时却说“一份是半条鱼”。一定要问清楚是按重量还是按条计价。我推荐选择标有“当地渔民直接供货”的摊位，性价比更高。

行前必备清单：

- 衣物：春秋两季需带薄外套（湖风较大），夏季需带防晒衣物（紫外线比预期更强），秋季需带针织衫（早晚温差超过10℃）。-
装备：挖沙工具（儿童必备，租借费用20元/套），折叠帐篷（沙滩上阴凉处较少，自带帐篷更方便），驱蚊剂（黄昏时分湖边蚊虫较多）。-
证件：身份证（部分景点需要），驾驶证（自驾环湖更方便，湖边公路沿线有10个免费停车场）。-
优惠：2025年9月起，13个主要景区免费开放；属蛇的游客可免费携带一人前往三台山，请记得携带身份证件领取。

7天深度游行程：从“游客”到“当地人”

第一天：抵达宿迁，入住湖景精品酒店。

下午抵达宿迁后，直接前往洛玛湖旅游度假区。我推荐入住星光国际酒店，酒店毗邻三台山，窗外即可欣赏湖景，并配有优质泳池。放下行李后，前往罗马花园沙滩——赤脚踩在细软的沙滩上，湖畔的秋千和旋转木马让每一张照片都宛如童话场景。晚餐在“洛玛湖麻辣炒肉”餐厅享用，如果持有活动门票，或许还能获得免费小吃，搭配一碗鲜美无比的银鱼籽汤，令人忍不住跟着节奏摇摆。

第二天：自然疗愈之旅——与湖光山色的邂逅。

早上8点出发前往三台山国家森林公园，这里的森林富含负氧离子，纳蒂安花海四季盛开（春天郁金香，秋天波斯菊）。乘坐小火车游览公园，每人20元人民币；务必在下午5:30前搭乘末班车，否则您需要步行40分钟才能到达目的地。

下午，您可以前往洛玛湖水上运动基地，这里提供免费入场券。只需150元人民币，您就可以体验水上飞板，在教练的指导下在空中翻转——既刺激又安全。如果您对极限运动不感兴趣，可以租一艘脚踏船（60元/小时），悠闲地观赏白鹭掠过湖面——非常治愈。

晚上，您可以前往木城太空舱露营地露营——自带帐篷免费，还可以点一份烧烤套餐（198元人民币，包含烤肉和木炭），与当地的钓鱼爱好者聊天，听他们讲述“洛玛湖夜钓”的趣事。

第三天：文化探索路线——揭开运河故事

早上，直接前往枣海龙云古城，乾隆皇帝曾在此下榻五次。千万别错过龙王庙的“小紫禁城”御碑亭，上面镌刻着大禹南下巡礼的碑文。我推荐先观看5D电影《大禹治水》，然后参观龙云宫展览，最后观看下午3点的“早虎梦境之旅”水上表演，沉浸式体验运河文化。

下午，可以去水晶世界玻璃艺术博物馆，体验灯工玻璃制作，每人100元，亲手制作一件玻璃饰品，成就感满满。傍晚时分，漫步京杭大运河，欣赏夕阳倒映在水面上，河水交融的美景令人心旷神怡。晚餐可以

去褚街夜市，品尝新鲜蒸制的蟹黄汤包（3个15元）。趁热咬一口，鲜嫩多汁的蟹黄在口中爆浆，记得搭配绿豆汤，解腻。注意不要去那些只是把冷汤包重新加热的摊位。

第四天：家庭欢乐路线——与孩子们尽情玩耍

早上，前往洛马湖海洋公园，观看鲨鱼在水下隧道中游弋，千万别错过上午10点的美人鱼表演。午餐可以去元家村品尝手工煎饼和点心；新鲜出炉的花朵蛋糕每个只要5元人民币，香甜可口，却不油腻。

下午，游览洛马湖欢乐世界，那里色彩缤纷的无动力游乐设施是拍照的绝佳地点。彩虹滑梯和飞天城堡能让孩子们玩上好几个小时。附近的中武游乐园拥有一个摩天轮，从顶端可以俯瞰洛马湖全景——是情侣拍照的浪漫之选。

晚上，可以去海滩公园观看灯光秀。每周五、周六晚上7点到9点，这里还有音乐会。购买10元人民币的荧光手环即可参与互动——气氛非常棒。

第五天：运动挑战路线——释放多巴胺！

寻求刺激的游客千万不要错过这一天！上午，前往洛马湖高尔夫球场，这是一个拥有27个球洞、视野开阔的山地球场。初学者可以从练习场开始（60元/小时），并可获得免费指导。

下午，可以去马术俱乐部体验一番。这里的温血马性情温顺。儿童骑行套餐（120元/30分钟）包含护具和教练；成人可以选择沿着湖边的野外骑行——超级酷炫！

傍晚时分，前往森林卡丁车赛道，80元/8分钟，在林间飞驰，释放压力，享受乐趣。晚餐在东来顺火锅店享用，凭活动门票可免费获赠酸梅汁。品尝羊肉火锅，搭配冰饮，完美收官。

第六天：渔村慢游——仿佛置身荷兰

上午，乘渔船前往大昌岛（往返船票每人60元）。岛上的风车群与四月的郁金香海交相辉映，拍出来的照片宛如荷兰美景。租一辆电动自行车（30元/小时）环岛骑行，欣赏芦苇荡、渔村壁画，还可以向渔民学习织网。

午餐在岛上享用“渔夫盛宴”。新鲜捕捞的螃蟹（九月最肥美）清蒸后蘸醋食用，鲜美无比，每人仅需60元。下午，前往湖市的张杰鱼摊，花20元买3斤活虾，回旅馆自己烹制——鲜美无比，令人回味无穷。夜晚

，漫步姚湾古镇，欣赏明清时代的石板路和红灯笼。买一瓶新鲜酿造的绿豆酒（25元/瓶），边走边喝，感受小镇的热闹氛围。

第七天：临行前“惊喜”——迎洵美食之旅

临行前，不妨前往迎洵，那里每家小店都装点得精致雅致。您可以喝杯咖啡，拍些艺术照，再买些手工酸奶作为伴手礼。午餐推荐“潮正和牛火锅”，凭活动门票可免费获赠牛肉丸。尽情享用美食后再回家——完美！

本地人才知道的隐藏活动

：1. 10元渔船观渔：在海滩公园码头，找到渔民，花10元乘坐渔船出海，观看白鹭跟随渔船捕鱼。这比60元的观光船更地道。2

. 秋季沙雕展：第七届秋季沙雕展展出了5米高的黑悟空和蜘蛛洞等场景，免费入场，非常适合孩子们玩上半天。3

. “宿迁阿那亚”拍照点：水上运动基地旁的白色建筑，是拍照的好去处，人少景美，深受当地年轻人的喜爱。

洛马湖的浪漫之处在于，花10元乘坐渔船欣赏日落，在沙滩上吃着莲蓬，等待夕阳西下，突然意识到江苏把“海”藏在这里。别再羡慕三亚了——这个免费的“淡水小马尔代夫”物超所值，一定会让你惊喜。

作者：WellnessWanderlustWithMiller | 2025年10月25日