武威冰沟河旅游攻略

1. 核心信息概览
• 景区定位：位于祁连山东麓，是国家级自然保护区，集雪山、冰川、森林和草甸于一体。柴尔龙海（海拔4008米）是核心徒步目的地，素有“落石中的神湖”之称。
• 最佳旅游时间：6月至9月（夏季平均气温15-22℃）。8月下旬是野花盛开、积雪融化的高峰期，有机会观赏“六月雪”奇景。
• 交通枢纽：从距离景区46公里的雷台出发，车程约1小时。
2. 行程规划
• 徒步准备
能量补给：建议携带巧克力、牛肉干等。
装备检查：防风衣、登山杖（景区内可租借，每根20元）、防晒霜、饮用水。
• 徒步路线
观光巴士：从景区入口乘坐第一班观光巴士前往红花牧场，然后换乘第二班巴士前往木栈道入口。
木栈道起点 → 绝望坡 → 柴尔龙海
单程10公里，海拔从3000米上升至4000米。0-9.5
公里：平缓的木栈道，每1公里设有海拔标记，可远眺玛雅雪山群峰。9.5-10公里：“绝望坡”碎石路，需要手脚攀爬；建议使用登山杖辅助。
时间参考：体能较好者约4小时，一般游客约5-6小时。
• 天湖
景观特色：碧绿的湖水倒映着雪峰；晴朗的日子里，可以看到“雪山倒影”的奇景，偶尔还能看到高山雄鹰翱翔。
• 返程
仪式体验：在景区出口领取登山证书。3
. 费用详情（每人参考）
往返：旅游班车 50 元 / 拼车 90 元+
门票 120 元（学生/老年人凭证件半价）+ 观光巴士往返 40 元
城市酒店 100 元+ / 景区民宿 500 元+，旺季需提前预订
建议携带两餐（约 30 元）
登山杖租赁 20 元 / 防风衣 60 元
4. 主要注意事项
• 安全与健康
(1) 路线较长，请量力而行。下坡时膝盖承受较大压力，建议佩戴护膝。
(2) 海拔 4000 米以上可能会出现头痛和呼吸急促等症状。建议：
提前一天服用高原反应药物，并携带口服葡萄糖溶液。
每上升 500 米休息 10 分钟；避免奔跑和饮酒。
（3）山区常年风雨交加，务必携带防水防风衣和雨披。如遇冰雹，请立即寻找避难场所。
（4）沿途无商店，请携带饮用水、能量棒和电解质泡腾片。
• 环境保护与文明礼仪：
沿途设有多个垃圾桶；高原生态系统脆弱，严禁乱扔垃圾。
请勿踩踏或损坏经幡或玛尼石；拍摄牧民或藏式建筑前，请先征得同意。
• 紧急联系
：景区救援：徒步过程中如遇紧急情况，请拨打景区救援热线：0935-6123456（24小时服务）。
通讯提示：木栈道前半段有信号；绝望坡和天潭区域无信号。