萨普圣山秘境完全指南

萨布圣山深度游记 目的地

概览
萨布圣山位于西藏自治区那曲市碧如县阳秀乡，是藏东鲜为人知的秘境。主峰海拔6956米，因其独特的金字塔形山体而被誉为“雪山之王”。山体周围环绕着冰川和湖泊，夏季绿草如茵，冬季冰雪覆盖，景色迷人，是摄影、徒步和朝圣的绝佳去处。
最佳旅游时间：
5月至10月（气候温和，适宜徒步） ；
11月至次年4月（冰雪季，但路况较为危险）。

行程安排（5天4晚，预算5000元人民币）
第一天：拉萨 → 碧如县
上午：从拉萨出发，包车或拼车（约8小时，拼车费用约400元人民币/人）。
下午：穿越藏北草原和怒江大峡谷，夜宿碧如县（酒店约200元/晚）。

第二天：碧如县→萨布圣山
上午：前往萨布圣山（车程约3小时），沿途欣赏藏族村寨和经幡。
下午：抵达萨布外湖，拍摄山峰倒影，徒步至冰川脚下（可骑马，约100元/人）。
晚上：入住萨布藏族民居（约150元/人，含简餐）。

第三天：深度探索萨布圣山
全天：徒步至内湖，近距离接触冰川，或环湖徒步（需向导，约200元/人）。
晚上：返回碧如县住宿（约200元/晚）。

第四天：碧如县 → 骷髅墙 → 那曲
上午：参观碧如县“骷髅墙”（门票80元），体验藏族人对生死的看法。
下午：驱车前往那曲市（约4小时），夜宿那曲（酒店约250元/晚）。

第五天：那曲 → 拉萨
全天：返回拉萨（拼车约300元/人），行程结束。

预算明细（每人）
项目费用
交通
拉萨往返拼车 约1000元人民币
住宿
4晚 约800元人民币
餐食
5天 约500元人民币
门票/导游
骷髅墙 80元人民币 + 骑马/导游 300元人民币
其他
氧气瓶、零食等 200元人民币
总计：
约2880元人民币

如果您的预算为5000元人民币，您可以升级您的体验：
包车出行，行程更灵活（约4000元人民币/辆，4人拼车更优惠）
无人机航拍（需提前预约）
延长行程：增加参观紫竹寺或普由冰川

旅行贴士
：高原适应：建议提前1-2天在拉萨适应高原环境，并备好葡萄糖和布洛芬。
路况：前往萨布的最后30公里为碎石路，建议驾驶越野车。
住宿：藏族民居没有独立卫生间，请自备睡袋。
尊重当地信仰：绕湖顺时针方向行走，请勿踩踏经幡或玛尼石堆。

可选行程：
萨布+紫珠寺（7天，探索藏东最原始的苯教寺院）；
萨布+普尤冰川（6天，游览“世界第三极”冰川）。
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作者：santana_emmett_valeros | 2025年10月26日