冈仁波齐峰在藏语中意为“雪山的宝藏”或“神之山”。

📍冈仁波齐峰在藏语中意为“雪山宝藏”🏔或“神之山”🌟。它被藏传佛教、印度教、苯教和耆那教尊为“世界中心”，象征着神圣、永恒和信仰之源。🎊

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✅ 主要景点及亮点

名称及简介
冈仁波齐峰主峰海拔6656米，呈金字塔形四面雪峰。日出时分，这里被誉为“金山”，景色令人叹为观止。2025年起，山顶北侧将增设免费观星平台。
玛旁雍错（圣湖）海拔4588米，是一座被藏族人民尊称为“世界湖泊之王”的淡水湖。从湖中可以远眺冈仁波齐峰的倒影；环湖徒步路线全长约90公里，可分段体验。
拉夏斯塔尔湖（鬼湖）毗邻圣湖，圣湖是一座咸水湖，湖水呈深蓝色。传说湖中“无鱼无草”。日落时分，湖面色彩诡异，形成强烈的对比，非常适合拍照。
古古寺/哲如寺是转山（绕山）的必经之地，可以近距离欣赏圣山的北坡和西坡。哲如寺旁有一家简朴的客栈，是夜晚观星的绝佳地点。
十三座金塔坐落在悬崖峭壁的凹槽中，塔顶金光闪闪。游客必须攀登100米高的垂直“经幡梯”，这既考验体力，也考验勇气。
米拉日巴洞是传说中唯一登顶此峰的僧侣米拉日巴的禅修之地。洞口通常排着长队，游客可以在这里体验“洞内诵经”。

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🚗 经济路线推荐（拉萨出发，7-8天 ≈ 1500-2000元/人）
1. 交通
- 拉萨 → 阿里南线，途经G318 + G219，全程1500公里，拼车/包车费用400-500元；返程可搭乘货车，节省一半费用。
- 边境通行证：可在户籍所在地提前免费申请，填写“阿里地区普兰县”。

2. 住宿（多人间床位50-80元/晚）
- 萨卡寺/塔尔钦寺/哲茹寺附近均有藏族家庭旅馆，包含早餐和下午茶+糌粑，可议价。
- 自带帐篷可在玛旁雍错湖免费露营（注意防风和垃圾处理）。

3. 门票
- 目前冈仁波齐峰和玛旁雍错没有主入口门票，只有转山口处收取150元人民币的“环境保护费”（学生半价）。
- 您可以步行全程或乘坐当地拖拉机（每段30-50元人民币）来节省摆渡车费用。

4. 餐饮
- 藏式茶馆：酥油茶3元/壶，牦牛肉面15元；自带高压锅可在客栈借火煮面/粥，节省50%的费用。---

🏔️

环境与高原反应预防
- 海拔：塔尔钦4700米 → 哲如寺5100米 → 卓玛拉垭口5700米，快速上升，强烈建议：
1. 在拉萨（3650米）适应2天，进入阿里前避免洗澡和熬夜。2
. 两日转山行程安排：
- 第一天：塔尔钦 → 哲如寺 20公里，较为平缓，停留在海拔5100米；
- 第二天：哲如寺 → 卓玛拉垭口 → 塔尔钦 32公里，凌晨4点出发，中午前翻越垭口，避开午后风雪。
3. 药品：携带布洛芬（止痛药）、地塞米松（用于脑水肿急救）、口服葡萄糖溶液；多喝热水，每上升200米休息10分钟。4
. 如果出现持续头痛+呕吐+共济失调，立即下撤至海拔4700米处并寻求交通工具前往医院（塔尔钦设有急救站，氧气价格为30元/小时）。---

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小贴士
- 最佳季节：5月中旬至10月初；7-8月为雨季，6/9月人少天气稳定。
- 装备清单：登山杖、防水高帮鞋、-10℃睡袋、SPF50+防晒霜、太阳镜、头灯、2升水袋、能量胶。
- 尊重当地信仰：在内道上礼让朝圣者；不要触摸经幡或玛尼石；无人机必须提前在普兰县登记，禁止飞越主峰。

祝您以最少的预算，享受最令人惊叹的圣山之旅！